ニートから社会復帰するには何からすべき？怖い原因と対処法も解説

ニートから社会復帰するには、生活リズムを整えたり、外出する機会を増やすなど、日常生活から改善していき、短期間で働き始め、就職活動の準備をするなど小さなステップを積み重ねていきます。

この記事では、ニートから社会復帰をするための10つのステップを紹介しています。

社会復帰が怖いと感じる原因や、社会復帰に役立つ就職サービスも紹介していますので、ニートから脱出したい人はぜひ参考にしてください。

ニートから社会復帰とは？

ニートからの社会復帰とは、仕事や学業といった社会的活動から離れている状態を脱し、再び社会との関わりを持つようになることを指します。社会復帰は単なる就職だけでなく、学び直しや生活習慣の改善を通じて社会とつながること全般を含みます。

ニート状態が長引くと、働き始めることへの不安が大きくなりやすいです。特に初めて働く場合や長期間休んでいた場合は、「自分にできる仕事があるのか」といった心配がつきまといます。しかし、社会復帰のための選択肢は意外と多く、アルバイトや在宅ワークなど、負担が少ない形でのスタートも可能です。

重要なのは、自分のペースで無理をせず、少しずつ社会とつながりを取り戻していくことです。たとえ20代・30代の年齢やこれまでの状況が不安要素であったとしても、その先にはさまざまな可能性が広がります。社会復帰は誰にとっても成功できるチャンスがありますので、まずは一歩を踏み出してみることが大切です。

ニートからの社会復帰の選択肢

ニートから社会復帰するには、以下のような選択肢があります。

正社員以外にも多様な雇用形態で働くことや、職業訓練校で再就職に役立つ知識やスキルを学ぶこと、専門学校や大学に通うこと、公務員試験を受けて公務員になることなども選択肢としてあります。自分に合ったペースで社会復帰できる道を考えてみてください。

1. アルバイトを始める

社会復帰を目指す第一歩として、アルバイトを始める方法があります。アルバイトは未経験からでも挑戦しやすく、短時間勤務や柔軟なシフトで生活リズムを整えるのにも役立ちます。

特に20代や30代のニートの方にとって、アルバイトは社会との繋がりを感じ、自信を取り戻すきっかけになります。コンビニや飲食店、軽作業など、自分に無理のない職種を選ぶことがポイントです。

2. 派遣の仕事をする

派遣の仕事は、勤務先や期間を選べる柔軟さが特徴です。短期の仕事に挑戦したい方や、特定のスキルを活かしたい方におすすめです。派遣会社を通じて企業で働くため、仕事未経験でも安心して挑戦できます。

また、人間関係の負担が軽いため、社会復帰に対する不安が強い方に適しています。ただし、契約期間が限られるため、継続的なキャリアプランは別途考える必要があります。

3. 在宅ワークをする

通勤が難しい方や、自宅で働きたい方には在宅ワークが適しています。ライティング、データ入力、WEBデザイン、プログラミングなど、自分のスキルや興味に合った仕事をインターネット上で見つけることができます。

特に社会との関わりを持つのが不安な場合、在宅ワークから始めることで徐々に外部との接点を持つ準備ができます。ただし、仕事を継続するには自己管理が重要です。

4. 正社員として働く

ニートからの完全な社会復帰を目指す場合、正社員として働くことも選択肢の一つです。正社員としての働き方は労働時間が長く、責任も生じますが、安定した収入や社会保障を得られます。

未経験者歓迎の求人を探し、興味のある分野で挑戦するのが成功への近道です。特に焦らず自分のペースで少しずつ慣れていくことが重要です。

5. 職業訓練校に通う

新しいスキルを学びたい場合や、キャリアの幅を広げたい場合には、職業訓練校に通うのがおすすめです。職業訓練校では実務的な技術を習得できるほか、就職に関する支援も行っています。

費用が抑えられる公的機関もあるため、経済的な負担が小さいのも魅力です。また、一定の条件を満たせば訓練期間中に給付金ももらえることもあります。

参考：厚生労働省「雇用・労働求職者支援制度のご案内」

6. 専門学校や大学に行く

専門的な知識を習得し、キャリアアップを目指したい場合には、専門学校や大学に進学する方法もあります。特に20代の方は時間を投資して学び直すことに価値があります。

医療やITなどの将来性の高い分野を選ぶことで、社会復帰後の安定した仕事に繋がる可能性が高まります。学びながら時間を有効活用でき、自己成長にも繋がる選択肢です。

7. 公務員になる

公務員は安定した職業として人気があります。特に20代のニートの方にも向いており、特定の試験をクリアすることで採用が可能です。市役所や公共施設などで働くことで、社会に貢献する実感を得られるでしょう。

ただし、採用試験のための準備期間が必要なため、計画的に取り組むことが重要です。

また、公務員試験を受けられるのは30歳前後までとしているところがあるため、募集要項を確認しましょう。

ニートが社会復帰するための10ステップ

ニートから社会復帰するは以下のステップで行います。

ニートから社会復帰するには、まずは生活リズムを整え、外出して人と接することに少しづつ慣れていくなど、日常生活の小さな一歩を積み重ねることから始めます。社会復帰に向けて前向きに考えられるようになってきたら、短時間のアルバイトを始めたり、自己分析をしたり就職相談をするなど就職活動の準備を進めます。

就職先が決まり、入社してからも無理なく働けるよう、休みの日にはしっかりと休むことがポイントです。

1. 生活習慣を整える

ニートから社会復帰するには、まずは生活習慣を整えることが重要です。なぜなら、生活習慣を整えると体力や集中力が回復し、社会復帰に向けて意欲的に取り組めるようになるからです。

具体的には、次のことを意識してみましょう。

ニート生活が続く中で昼夜逆転の生活を送っていたり、生活リズムが崩れたりしている人も多いかもしれません。 就職活動にモチベーション高く取り組むためにも、まずは少しずつで良いので生活リズムを整えることから始めてみましょう。

2. 外に出る習慣をつける

ニートから社会復帰を目指すなら、家にこもっていると不安や無気力が強くなるため、少しずつ外に出る習慣をつけることが重要です。

まずは近所の散歩をすることから始め、図書館やカフェに行く、友達と会うなど、小さなステップを踏んで外に出るようにしてみましょう。

このように、社会との接点を増やし、人とのコミュニケーションに慣れていくことで、社会復帰する気力や自信が湧いてきます。

3. 自己分析を行う

ニートから社会復帰するための3つめのステップは、自己分析を行うことです。

自己分析とは、自分がどんな強みや価値観を持っているのか分析し、自己理解を深めることです。

具体的には、以下の方法で自己分析を進めましょう。

正社員として働いた経験がなくても、過去のアルバイト経験や学校生活など、自分を知るための“材料”はたくさんあります。自分に合った仕事に就くためにも、自己分析をしっかりと行いましょう。

自分の強みを発見することによって、「こういう仕事に向いているのではないか」「違う環境であれば上手くやっていけるのではないか」と社会復帰できる自信を持てるようになる効果があります。

また、自己分析をすることによって、やりたい仕事や理想の将来像が見つかることもあります。今後の方向性が明確になることによって、社会復帰に向けて行動を起こせるようになります。

4. 社会復帰の一番のハードルを考える

ニートから社会復帰するには、社会復帰の一番のハードルを考えることも重要です。なぜなら、不安を理解することで、その解消に向けた対策を立てられるようになるからです。

社会復帰が難しいと感じる理由は、人間関係への不安、働くことへのプレッシャー、体力の欠如など、人それぞれ異なります。まずは、自分にとって一番のハードルを見つけ、それを克服するための具体的な方法を考えてみましょう。

たとえば、対人の仕事が苦手な人や、職場の人間関係の構築に苦手意識がある人、在宅ワークを検討するのも手といえます。

ニートの状態からスムーズに社会復帰するためにも、自分にとっての不安要素を明らかにしましょう。

5. 自分に合った働き方から始める

ニートから社会復帰するための5つめのステップは、自分に合った働き方から始めることです。

自分に合った働き方を選ぶことで、仕事へのストレスが減り、長く働き続けられる可能性が高まるからです。 

具体的には、以下の働き方を検討してみましょう。

アルバイトとして働く

アルバイトはシフト制が多く、固定シフトでない場合は働く時間を自由に決められます。短期や短時間のバイトもあるため、無理なくできそうなものから開始できます。

しかし、ずっとアルバイトのままだと、将来を考えたときに不安という人も多いでしょう。アルバイトは「ニートからの社会復帰のためのステップ」と考えて、期間を決めて取り組んでみることをおすすめします。

派遣社員として働く

派遣社員は、ある程度自分のペースで仕事ができるという点で柔軟です。職種や仕事内容にはよるものの、業務を通じて一定以上のスキルを身につけることが可能です。

ただし、派遣先の業績等によっては契約更新がなくなる可能性があり、ずっと派遣社員として生計を立てるのはリスクが高いといえます。働きながら、自分の今後を検討して徐々に準備していくのがよいでしょう。

正社員として働く

正社員は、未経験からでもしっかりとスキルが身につきます。月給制かつ倒産以外でクビになることはまずないため、安定して働きたい方にはもっともおすすめです。

注意点として、平日の朝～夕方は仕事という生活になるため、体力的に疲れる人もいます。いきなり就職するのはハードルが高いと感じる人は、正社員以外の働き方から始めたほうが、スムーズに慣れることができる可能性があります。

6. 就職する日を決める

自己分析をしたり、働き始めたことで、就職について前向きに考えられるようになってきたら、就職活動のスケジュールを立ててみましょう。

「いつまでに就職する」と決めると就職活動を計画的に進めることができ、時間だけがダラダラと過ぎていくことも防げるからです。

具体的には「〇年〇月〇日までに就職する」のように、具体的な日付を決めましょう。そのうえで「1ヶ月後までに履歴書を完成させる」「2ヶ月後までに3社の面接を受ける」など、具体的な行動計画を立ててみてください。

就職に対する覚悟を固めるためにも、ニートから社会復帰を目指すときは就職したい日を先に決めましょう。

7. 就職相談する

ニートから社会復帰するためには、就職相談することも必要です。就職相談をすることによって、どんな就職先が選択肢としてあるのか、就職活動の具体的な進め方について詳しく教えてもらうことができます。

また、ニートの就職支援歴のあるアドバイザーに相談すれば、同じような境遇の人が就職に成功した事例などを聞くことができます。自分と同じような状況の人が就職できたことを聞くことで、「自分でも就職できるのではないか」と自信が湧いてきます。

このように、就職相談をすることによって、就職に対する不安を払しょくすることができたり、やることが明確になることで行動に移せるようになります。

8. 就職活動を始める

準備が整ったら、いよいよ就職活動を始めましょう。履歴書の作成や面接対策を行いながら、自分に合った求人を探して応募していきます。就職活動は、以下のような流れで行います。

ニートからの就職活動では、書類選考や面接対策をしっかりと行うことが重要となります。就活のやり方やコツについて詳しく知りたい方は、以下の記事も読んでみてください。

9.入社に向けて準備する

就職先が決まったら、入社の日に向けて準備を始めましょう。出勤時間に合わせて生活リズムを調整するほか、仕事に必要なスキルの確認や、通勤経路の確認を行うことも大切です。

10. 無理せず休みの日はしっかり休む

社会復帰後は、無理をせず適度に休むことを心がけましょう。特に体力や精神がまだ追いついていない場合は、不調を感じたら適切に休息を取ることが大切です。

休みの日には趣味やリラックスできる時間を設けることで、健康を維持しながら長期的に働き続けられる基盤を作り上げていきましょう。

ニートから社会復帰するコツ

ニートから社会復帰するには、以下のコツがあります。

1. コミュニケーション能力を鍛える

社会復帰を目指すには、コミュニケーション能力を鍛えることが非常に重要です。ニート期間が長いと人との関わりが減り、人間関係を築くスキルが低下しがちです。しかし、仕事では上司や同僚との適切なコミュニケーションが欠かせません。

日常で家族や近所の人と接することから練習を始め、小さな会話の成功体験を積むことがおすすめです。また、地域若者サポートステーションや就労移行支援などの支援機関では、コミュニケーションスキルを学ぶプログラムがあるため積極的に活用しましょう。

2. 苦手な仕事を避ける

社会復帰を成功させるコツの一つは、苦手な仕事を無理して選ばないことです。自分に向いていない仕事を選んでしまうと、早期に辞めてしまったりストレスをためてしまう可能性があります。

たとえば、以下の中で苦手なことを考えてみましょう。

苦手な仕事はなるべく避け、自分ができることや楽しめることをじっくり考えて選ぶようにしましょう。

3. 未経験でも挑戦しやすい求人を選ぶ

ニートから社会復帰するコツは、未経験でも挑戦しやすい求人を選ぶことです。

なぜなら社会人経験が乏しいニートの方や、スキルに自信がない方でも採用される可能性があるからです。

未経験でもチャレンジしやすい職種は、以下の通りです。

これらの職種は人手不足が深刻なので、ニート期間が長い人でも採用されやすい傾向にあります。 

未経験でも挑戦しやすい求人に応募することで、内定に大きく近づきましょう。在であれば採用になる可能性があります。求人を探す際は、募集要項を確認し、未経験歓迎の文言があるか確認してください。

4. 就職支援サービスを活用する

ニートが社会復帰するためには、就職支援サービスを活用することが重要です。

自分に合った就職支援サービスを利用することで、ニートからの社会復帰率がさらに高まるからです。 

どの就職サービスを使うか迷うニートの方は、就職エージェントと就職サイトを利用しましょう。

就職エージェントは一人で就職活動を進めるのが不安な方に、 就職サイトは自分のペースで仕事を探したい方におすすめです。

年齢・状況別 社会復帰のポイント

20代ニートからの社会復帰

20代のニートから社会復帰を目指す場合、年齢的にまだ若いため、挑戦できる選択肢が豊富にあります。たとえば、まずはアルバイトを通じて働く感覚をつかむことが効果的です。未経験でも応募しやすい求人が多いため、自信を持って一歩を踏み出すことが重要です。

また、就労移行支援や地域若者サポートステーションなどの支援サービスを活用しながら、自分に合った職場を探しましょう。

特に規則正しい生活習慣を身につけることが社会復帰の基礎となりますので、日中活動を増やすことを心がけてください。自己分析を行い、今後どのようなスキルを身につけたいかを考えるのも大切です。若いうちに経験を積むことで将来の選択肢が広がります。

30代ニートからの社会復帰

30代になると、社会復帰に対するプレッシャーが増えることがありますが、焦らず手順を進めることが大切です。まずは、自分の状況に合った働き方を見つけましょう。

例えば、派遣や在宅ワークは柔軟な勤務形態で、段階的に仕事を始めるのに適しています。また、職業訓練校を利用してスキルを習得し、30代からでも始められる職種への応募を目指す方法も有効です。特に、支援サービスを活用することで就職活動を効率化できます。

重要なのは自分にできる仕事から始め、短期的な目標を設定することです。30代は即戦力が求められる場面も多いため、培った経験やスキルを前向きにアピールすることが成功のポイントになります。

長期ニートからの社会復帰

長期ニートの場合、社会との接点が減っているため、小さなステップから始めることが大切です。まずは規則正しい生活習慣を取り戻し、日中活動を少しずつ増やしましょう。アルバイトや短時間勤務など、少しずつ外部の環境に慣れるための選択肢を検討すると良いでしょう。

また、職業訓練や就労移行支援を利用することで、働くスキルや心構えを身につけることができます。

長期間のブランクがあっても、それは特別な価値観や経験として面接などで説明することが可能です。自分を責めるのではなく、褒めながら進む姿勢を持ち、無理のないペースで社会復帰を目指しましょう。一歩を踏み出すことで、自信が自然とついてきます。

就職経験なしからの社会復帰

就職経験がない場合、社会復帰への不安が大きくなることがありますが、未経験者歓迎の求人を積極的に探すことが大切です。アルバイトや派遣の仕事を選び、まずは「働くことに慣れる」ことを目標にしましょう。

また、地域の支援サービスやハローワークを利用すれば、スキル習得や履歴書作成のサポートも受けられます。特に、社会に不安を感じる場合は、就労移行支援事業所を活用して段階的に進むと安心です。

加えて、職場見学やインターンシップを通じて現場の雰囲気をつかむこともおすすめです。「自分はこれから成長する途中である」と考えることで、前向きな気持ちで取り組むことができるでしょう。

ニートが「社会復帰が怖い」と感じる原因8選

ニートの社会復帰自体は可能ですが、なかなか踏み切れないという人も少なくありません。ニートの社会復帰が怖いと感じる原因には何があるのか、考えられる5つをご紹介します。

1. 働いた経験がない

1つめの原因は、社会で働いた経験がないことです。

ニートの方の中には、アルバイト経験はあるものの、正社員として働いた経験がない方もいるでしょう。

長時間労働や過労といった情報をニュースなどで目にし、働くことにネガティブなイメージを抱いてしまうことも多いかもしれません。

働いた経験がないと「人間関係はうまくいくのかな…」「仕事は大変なことがやっぱり多いのかな…」といったネガティブなイメージを抱きやすいため、社会復帰が怖いと感じるニートの方が多いのです。

2. どうせすぐに辞める…と悲観している

2つめの原因は、「自分はどうせすぐに辞めるし…」と悲観的に考えてしまうことです。

ニートの方の中には、過去の辛い経験から自信が持てなかったり、社会に馴染めるか不安を感じていたりする方もいるでしょう。 

「今回もすぐに辞めてしまうのでは？」「周りの人に迷惑をかけてしまうのでは？」といったネガティブな思考に陥り、社会復帰に対して臆病になってしまう方も多いかもしれません。

どうせすぐに辞める…と考えると就職活動へのモチベーションが上がらないため、社会復帰にあと一歩踏み出せないニートの方が多いのです。

3. 人間関係をうまく築けるか不安

3つめの原因は、職場の人間関係をうまく築けるか不安だからです。

ニートの方の中には、学生時代やアルバイトの経験から人間関係に苦手意識を持っている方も多いかもしれません。

「初対面の人と話すのが苦手」「大勢の前で話すのは緊張する」など、人見知りや緊張してしまう性格ゆえにコミュニケーションを取るのが苦手な人も少なくないでしょう。

人間関係をうまく築けるか不安な人は「他の社員とうまくやっていけるかな…」「上司に嫌われてしまったらどうしよう」といった不安も感じやすいため、社会復帰が怖いと感じてしまうのです。

4. 体力的に長く働ける自信がない

4つめの原因は、体力的に長く働ける自信がないことです。

ニートの方の中には、長期間にわたって運動不足の状態が続いていたり、生活リズムが不規則になっていたりする方も多いでしょう。 

「体力がない」「すぐに疲れてしまう」と感じている方にとって、朝から晩まで働くことや、満員電車での毎日の通勤などはハードルが高く感じられるはずです。

体力面の不安があると「仕事に耐えられるかな…」「体調を崩してしまわないかな…」といった心配も抱きやすいため、社会復帰に一歩踏み出せない方が多いのです。

5. 自己肯定感が低い

5つめの原因は、自己肯定感が低いことです。

ニートの方の中には、「自分は何もできない」「どうせうまくいかない」といったネガティブな感情に支配されている方が少なくありません。

こうした方は周りの人と比べて劣等感を抱いたり、失敗を恐れてチャレンジを避けてしまったりすることも多く、自分に対して自信を持てません。

自己肯定感が低いと「自分には価値がない」「社会に貢献できない」といった思いも強くなるので、社会復帰を諦めてしまう方も多いのです。

高藤薫/就職アドバイザー

今の状況だけで自分をで判断しないことが重要！

今のあなただけで自分を判断しないでください。過去を振り返れば、きっと何かを一生懸命頑張っていた時があったはずです。それは部活でも、勉強でも、何でもいいんです。そして、未来は誰にも予測できません。

「自分は社会に必要とされないんじゃないか」と悩むこともあるかもしれませんが、そんなことは決してありません。実際に、ニート期間が長かった方でも、立派に就職して幸せな生活を送っている例はたくさんあります。

だから、今の状況だけで自分の価値を決めつけてしまわないでください。

6. ニートに対する社会の目が怖い

6つめの原因は、ニートに対する社会の目が怖いからです。

日本ではニートに対して厳しい意見を持つ人がまだまだ多いため、「冷たい目で見られるのでは…」といった不安から社会復帰をためらってしまう方も多いでしょう。

家族や親戚から就職を急かされたり、プレッシャーを受けたりした経験から、社会復帰にネガティブな印象を抱いているニートの方もいるかもしれません。

周囲の目が気になると行動が慎重になってしまうので、社会復帰に向けて積極的なアクションを起こせない方が多いのです。

7. 「失敗できない」という意識が強い

7つめの原因は「失敗できない」という意識が強いからです。

ニートの方の中には、ミスを強く叱られた経験や、受験に失敗したことで落胆し、引きこもってしまった方もいるかもしれません。

就職活動の面接で失敗したり、仕事でミスをしてしまったりすることに対し、過度に恐れてしまう方も多いでしょう。

失敗できないというプレッシャーを感じると「もう落ち込みたくない」「怒られたくない」という気持ちになりやすいため、社会復帰に対して恐怖心にも似た感情を覚えてしまう方も多いのです。

8. 健康状態が良くない

8つめの原因は、健康状態が良くないことです。

ニートの方の中には、長期間のひきこもり生活による運動不足や、不規則な生活習慣、ストレスなどによって体調を崩している方が少なくありません。

睡眠不足や食生活の乱れから、慢性的な疲労や倦怠感を感じている方も多いでしょう。将来に対する漠然とした不安から、精神的なストレスを抱えている方も多いかもしれません。

健康状態に不安があると「仕事をしてもすぐに疲れてしまうかもしれない」「体調を崩して迷惑をかけてしまうかも…」といった心配を感じやすいため、社会復帰に踏み出せない方が多いのです。

ニートが社会復帰するのは無理？

ニートの社会復帰は無理なのでしょうか?いいえ、決してそんなことはありません。しかし、就職が簡単ではないことは事実です。まずはニートの現状や、ニートからの就職成功率などについて見ていきましょう。

ニートからの社会復帰率

15~35歳のニートだった人は、合わせると１年間で40%近くが社会復帰しています。

独立行政法人労働政策研究・研修機構が公表した若年者の就業状況・キャリア・ 職業能力開発の現状 ③のデータでは、15歳〜34歳の男女でニートだった人が、1年後に正社員になった方が18%、非正規雇用になっているのは19.2％（パート・アルバイト、派遣社員、契約・嘱託・その他の合計）、合計で37.2%という結果です。

1年間で実に4割が社会復帰していると考えると、少なくない印象に思えますね。
一概に社会復帰が無理とは考えず、自分にとって無理のないペースで進んでいくことが大切になってくるでしょう。

ニートの数は年々増加傾向にある

15～34歳までの男女で、通学も家事もしていない若年無業者（ニート）の数は2020年時点で平均69万人です。なお、2018年は約53万人、2019年は約56万人と年々増加しています。なんらかの事情で、学校に通わず仕事にも就いていない独身の若者は一定数おり、今後も増えていく可能性があることが考えられます。

2020年からは新型コロナウイルスの影響で倒産や内定取り消しなどに遭い、予期せず仕事をしていない状況に置かれているという人もいるかもしれません。

年齢を重ねると社会復帰が難しくなっていく

ニートであっても20代前半など若いうちであれば、チャンスはまだまだたくさんあります。一方、年齢に比例して、社会復帰が大変になっていく傾向があります。

理由としては、ニート期間が長引いて年齢を重ねることで自信を失い引きこもり気味になることがあるほか、はじめて正社員にチャレンジするタイミングが遅ければ遅いほど、就職成功が厳しくなりがちということが考えられます。

労働政策研究・研修機構（JILPT）「若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状③」を参考にした、フリーターから正社員への就職成功率は以下の通りです。

20代前半は約3人に1人、20代後半は約4人に1人、30代前半は約5人に1人が、フリーターから正社員に就職できていることになります。そのため、ニートからの就職はさらに難易度が上がる可能性があります。

ブランク期間(ニート期間)が長くなると社会復帰で不利になりがち

ニート期間が長いほど、就職には不利になることが想定できます。

ここでは、厚生労働省「若年者雇用を取り巻く現状」のフリーター期間と就職率の関係性を見てみましょう。

フリーター期間が6か月以内では約6割以上ですが、1～2年で約半数程度、3年以上で約半数以下に落ちています。

バイトなどのフリーター期間を職歴とみなさない企業も一定数あるため、ニートの場合も同様に、ブランク期間が長いほど就職が大変になることが想定できます。

ニートから社会復帰しやすい職業の特徴

ニート状態から社会復帰を目指す場合、自分の状況や特性に合った職業を選ぶことが重要です。特に初めて働き始める方にとって、ハードルが低く、無理なくチャレンジできる職業を見つけることが成功の鍵になります。以下では、社会復帰しやすい職業の特徴について解説します。

1. 未経験OK・研修あり

未経験歓迎で研修がしっかりしている職業は、ニートから社会復帰する際におすすめです。

未経験歓迎で募集している求人は、経験よりも人物重視の採用を行っていることが多く、ポテンシャルを評価してくれます。

そのため、スキルに自信がない方でも安心して始めやすく、社会復帰しやすいと言えます。

未経験から挑戦しやすい職種としては、以下のようなものが挙げられます：

• コールセンター：研修制度が整っており、未経験者でも安心して働ける職場が多いです。
• 軽作業スタッフ：倉庫の仕分け作業や梱包など、専門スキルが不要な仕事が多くあります。
• 介護職：需要が高く、未経験から始められる求人が豊富です。研修を受けながら資格取得を目指す道もあります。
• ITサポート：未経験OKの求人が多い分野で、求人によっては無料でプログラム教育を提供している場合もあります。
• 飲食業：接客や調理補助などから始められ、働きながらスキルを積んでいくことができます。
  

これらの職種は、20代や30代問わず挑戦しやすく、社会復帰に一歩踏み出すための選択肢としておすすめです。また、アルバイトから始めて正社員登用を目指せる職場も多いため、自分のペースでキャリアチェンジを進めることが可能です。

2. 人との関わりが少ない

社会復帰に伴い、いきなり多くの人とコミュニケーションを取る必要がある仕事は、精神的な負担になる可能性があります。そのため、人との接触が少ない職種も検討する価値があります。

例えば、データ入力や清掃、在宅ワークなどです。特に在宅ワークは自宅で作業できるため、生活リズムを徐々に整えつつ社会復帰を目指せる選択肢として注目されています。

短時間・シフト自由・週1〜OK

フルタイムで働き始めることに負担を感じる場合、短時間勤務やシフトが自由な仕事からスタートするのも良い方法です。

例えば、コンビニのアルバイトや軽作業などは週1回から勤務可能な求人も多く、シフト調整がしやすいのが特徴です。働くペースを徐々に増やしていくことで、無理なく職場環境に慣れていけるでしょう。

人手不足で受け入れが広い

人手不足の業界では、応募者の年齢や経験を問わず積極的に採用してくれる場合があります。特に、飲食業や介護業界、物流関連の仕事では、新しく働きたい人を歓迎する職場が多いです。

このような職業では、研修制度を設けている企業も多く、30代や長期ニートの方でも社会復帰しやすい環境が整っています。こうした職場を検討することで、最初の一歩を踏み出しやすくなるでしょう。

ニートからの社会復帰を支援するサービス

ニートからの社会復帰を支援するサービスには、以下のものがあります。

就職カレッジ®

ジェイックの「就職カレッジ®」は、正社員就職の支援サービスです。20代~30代・未経験からの正社員就職の成功実績が多数あるため、現在のご状況から正社員就職を成功させたいという方にぜひご利用いただきたいサービスです。

就職カレッジ®をおすすめする理由としては、以下があります。

• 社会人としてのマナーや就職に必要なスキルを講座で学べる
• 書類選考なしの面接会に参加可能
• 就職後も長期的な活躍のため研修を実施

就業経験がない・または少ない方を、短期間で企業で通用する人材へと育成し、内定獲得を実現します。
「就職したら終わり」ではなく、就職活動～入社後の定着まで手厚いサービスを提供します。

ハローワーク

ハローワークは、職業紹介を中心とした公的な就職支援機関です。ニートの方に対しても個別相談や職業訓練の紹介を行っています。特に「就職支援セミナー」や「模擬面接」などのプログラムを通じて、就職活動に必要な基礎的なスキルを身につけることができます。

また、アルバイトや派遣の求人情報も豊富に揃っているので、初めての社会復帰に取り組みやすい環境が整っています。

ハローワークの特徴としては、以下があります。

ニートの方におすすめのサービスが、職業訓練です。条件に該当すれば、給付金を受け取りながら受講できます。ニートから就職のためのスキルを身につけることができるため、参加する価値はあるでしょう。

ハローワークを使って就職先を探すというより、社会復帰のひとつの選択肢として考えておくことをおすすめします。

ハローワークの仕事の探し方に関して詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてみてください。

地域若者サポートステーション

地域若者サポートステーション（サポステ）は、15歳から39歳の若年層を対象にした就労支援機関です。ここでは、キャリアカウンセリングや就労体験、企業見学などを通じて、社会復帰へのステップを進める支援が行われています。

また、地域に密着したサポートを特徴としており、自分の生活圏内で利用しやすい点もメリットです。初めて社会復帰を目指す20代や、再チャレンジを考える30代の方にとって、頼りになる施設です。

ジョブカフェ

ジョブカフェは、若者の就職を支援するサービスで、ニートやひきこもりの方が社会復帰する上で大切な役割を果たしています。全国各地にあるため、お住まいの地域で手厚いサポートを受けることができます。特に20代、30代の方には、職業相談やセミナー、職業体験プログラムなどが充実しており、スムーズな社会復帰を支援しています。

ジョブカフェでは、専門のキャリアカウンセラーが個別の相談に応じて、一人ひとりの状況に合わせたアドバイスや支援を行います。「アルバイトから始めたい」「派遣や正社員を目指したい」など、希望に沿った選択肢を提案してもらえるのが魅力です。また、人間関係やコミュニケーションに不安がある方に向けて、就職活動に役立つセミナーも定期的に開催しています。

さらに、職場見学や職業体験の機会も提供しており、実際の仕事を事前に体験できます。特に、ニート期間が長く「働く経験がない」と感じる方にとっては、無理なく社会に出るための良いきっかけになるでしょう。

参考：厚生労働省「ジョブカフェにおける支援」

就労移行支援

就労移行支援は、ニートやひきこもり状態の方を対象に、職場体験やスキル訓練を提供するサービスです。専門スタッフのもとで、コミュニケーションスキルの向上やビジネスマナーの習得が可能です。

また、一人ひとりに合わせた支援プログラムを設計してくれるため、自分のペースで無理なく社会復帰を目指すことができます。

NPO法人社会復帰支援アウトリーチ

NPO法人社会復帰支援アウトリーチは、働くことが困難な方に対して在宅ワークの紹介や就労相談、引きこもりの子どもを持つ親や家族へのコーチングなどを実施している団体です。

一般的な就労支援の前に在宅ワークというステップを設けているのが最大の特徴で、自宅にいながら仕事に取り組み、社会復帰への自信を取り戻していくことができます。在宅ワークの内容には、たとえばデータ入力やチラシの作成などがあります。

ニートとして自宅にいる期間が長かったため外に出るのが怖い、いきなり外で仕事をするのは不安、というニートの方におすすめです。

ニートが社会復帰後にきついことと対策

ニートが働き始めるなど社会復帰に成功した後でも課題に直面することがあります。

ニートが社会復帰後にきついと感じることは、以下のものが挙げられます。

これらの課題を乗り越えられないと、再びニートになってしまう可能性があります。

1. 生活リズム・体力が続かない

社会復帰後、多くのニートの方が最初に直面する壁が「生活リズム」と「体力」です。特に昼夜逆転生活が長く続いた場合、早朝の出勤や長時間の勤務は大きな負担になります。最初は体調を崩したり、疲労感が抜けない日々が続くこともあります。

対策としては小さな目標を設定し、無理のないリズム作りを心がけることが重要です。具体的には、就労移行支援を活用して段階的に働く時間を延ばしたり、バイトや短時間勤務からスタートするのがおすすめです。また、ストレッチや軽い運動を取り入れることで体を慣らすことも効果的です。

2. コミュニケーションがしんどい

長期間ニート生活を送っていると、人と話すことに強い抵抗感を持つ方も少なくありません。職場で行う会話やチームでの共同作業が難しく感じ、ストレスに繋がることもあります。

対策としては、まずは親しい人や家族とのコミュニケーションを練習の場として活用しましょう。また、ハローワークや地域の若者サポートステーションなどの就職支援機関では、面接や職場でのコミュニケーション練習を行うことができます。特に「最初から完璧に」話そうとせず、少しずつ慣れることが大切です。

3. 仕事がうまくできない・自信を失う

復職後に特定の業務がうまく行えず、自己肯定感がさらに下がると感じる方がいらっしゃいます。特に未経験の職場では、期待に応えられない不安やプレッシャーも大きいでしょう。

この問題の解決には、未経験者歓迎や研修が充実した求人を選ぶことがポイントです。また、就職後に分からないことや困ったことがあれば同僚や上司に相談する癖をつけることが重要です。自分一人で抱え込まないことで、少しずつ自信を取り戻せるようになります。

4. 再び引きこもりたくなる

社会復帰後に不安や挫折感から「もう一度引きこもりたい」と感じてしまうケースもあります。一度こうした気持ちに引きずられると、再び社会復帰のハードルが高くなります。

この状況を予防するためには、支援機関やメンター的存在のサポートを受けることが有効です。就労移行支援事業所などでは、社会復帰後の相談窓口やフォローアッププログラムを提供しています。また、自分を追い詰めず、必要であれば短期間の休職も視野に入れつつ、柔軟な心構えを持つことが大切です。

ニートから社会復帰した人の体験談

1. D・Nさんの就職成功体験談

D・Nさんの就職成功体験談を紹介します。

小説家になることが夢だったD・Nさんは、大学に通いながら小説を執筆されていました。しかし、賞を受賞することはできず、留年を機に、小説家の夢を断念。

夢を諦めたと同時に、大学に在学する意味がなくなり中退を選択しました。

大学の中退から半年後、ネットで見つけたジェイックとの出会いをきっかけに人生が好転します。ジェイックが実施している研修では、名刺交換の仕方や、営業職のノウハウを学びました。

営業職は、D・Nさんにとっては自分に合った仕事でした。
その後は、専門商社の営業職に就職され、勤務されています。

今回は、大学時代に思い描いていた職業とは異なりますが、ジェイックを活用し自分に合った仕事を見つけられた事例です。

引用元：D・Nさんの就職成功体験談

2. K・Sさんの就職成功体験談

次に、K・Sさんの就職成功体験談を紹介します。

K・Sさんは、大学卒業後に個人営業が合っていると思い、リフォーム会社の営業に就職しました。入社すると、同期10人中8人が4月中に退職するような激務の会社だったのです。

体育会系出身のK・Sさんは、激務は問題なかったのですが、夜中の9時まで営業するスタイルに疑問を持っていました。

ある日、営業した個人宅でお客様から「夜9時まで営業しているのは、おかしい」と言われたことで目が覚めます。

K・Sさんは6月頭に退職され、7月はニートとして過ごされました。このままでは良くないと感じ、両親からすすめられたジェイックの研修に参加を決意。

研修は企業向けの営業内容であり、個人営業との違いに驚きの連続でした。今では、家族のようなアットホームのような会社に勤務されています。

今回は、ジェイックの研修に参加したことで、新しい営業方法に出会えた事例です。

引用元：K・Sさんの就職成功体験談

ニートの家族や周囲の人ができるサポート

1. 否定せず、話を聞く姿勢を持つ

ニート状態にある人は、自分自身に対する劣等感や社会に対する恐怖心を抱えている場合が多いです。そのため、家族や周囲の人が否定的な態度を取ると、さらなる自己否定感に繋がり、社会復帰が難しくなってしまいます。

相手の気持ちや考えを否定せず、まずは話をじっくりと聞く姿勢を持つことが大切です。支援機関での相談や、カウンセリングを受けるハードルを下げるためにも、安心して話せる環境が必要です。

2. 生活リズムを整えるサポート

社会復帰に向けて重要なステップのひとつは、生活リズムの改善です。昼夜逆転や不規則な生活は、働くための基盤を整える妨げとなります。

しかし、いきなり全てを変えることは負担が大きいため、まずは家族が適度に働きかけることで、少しずつ規則正しい生活リズムを意識してもらうことが重要です。一緒に朝食をとったり、軽い散歩を提案するなど、無理のない範囲で接することがポイントです。

3. 自信を少しずつ取り戻せる環境をつくる

長期間ニート状態が続くと、自信を喪失しているケースが多々あります。そのため、家族や周囲の人が小さな成功体験を積み重ねるサポートをすることが大切です。

例えば、「家の手伝いをしてくれて助かった」「ありがとう」といった声かけひとつでも効果があります。また、アルバイトや就労移行支援スタッフとの関わりを通じて、できることを増やしていく手助けをするのも良い方法です。

4. 焦らせず、タイミングを待つ

ニートからの社会復帰には時間がかかる場合があります。本人に無理強いをしたり、焦らせたりすると、逆効果になることもあります。

特に30代や長期ニートの場合は、過去の失敗経験などから一歩を踏み出すのに抵抗を感じている場合があります。そのため、本格的に社会復帰を考えられるタイミングが来たときにそっと背中を押せるよう、家族として見守る姿勢を保ちましょう。

5. 支援機関・専門家の力を借りる

家族だけで支援を行うことには限界があります。社会復帰に向けた専門的な知識やノウハウを提供できる機関や団体の力を借りることが大切です。例えば、就労移行支援事業所やジョブカフェなどのサービスを利用すれば、プロの支援員がその人に適した就職プランを一緒に考えてくれます。

また、専門家のアドバイスを受けることで、家族自身も心の余裕を持ちながらサポートを続けられるでしょう。

「ニートの社会復帰」に関するよくある質問

ニートが社会復帰する上で必要な準備とは

規則正しい生活に戻していったり、短期のアルバイトなどから始めてみたりするのはよい方法です。ニートを脱出するという強い意志は持ちつつも、無理のない程度に取り組みましょう。

初めての正社員就職で不安な時の対処法とは

ニートからの正社員就職が不安なときは、まずは小さな行動から始めてみましょう。就職のプロへ相談するのもそのひとつです。ジェイックの「就職相談」にお申込みいただければ、プロのアドバイザーが、社会復帰のステップについてアドバイスさせていただきます。

ニートが利用できる社会復帰支援とは

ニートの方が社会復帰できるように年々、支援サービスが拡充されてきています。自分がまずどのような働き方をしたいのかにもよりますので、この記事の「社会復帰支援をしているサービス」の中から自分に合った支援サービスを活用してみましょう。

まとめ

ニートからの社会復帰は可能です。しかし「いきなり就職して働くのは怖い」と感じる気持ちもわかりますので、無理をしすぎないようにしましょう。これまでまったく働いていなかったわけですから、復帰にはある程度ステップを設けて、少しずつできることを積み重ねていったほうが、結果として長く働けるようになるでしょう。ニートからの社会復帰を考えている方は、ぜひ一度ジェイックへご相談ください。

記事へのコメント

高藤 薫キャリアアドバイザー

株式会社ジェイック：キャリアコンサルタント｜就活情報、お役立ち面白情報を発信｜就活YouTube「ジェイック就活チャンネル」配信中｜資格：キャリアコンサルタント・ポジティブ心理カウンセラー・７つの習慣®︎ファシリテーター

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