引きこもりから正社員で就職する方法！おすすめ職種を解説

引きこもりから正社員で就職するには、ハローワークや就職支援サービス、求人サイトを利用して就職活動を行う方法や、アルバイトから正社員登用を目指す方法があります。

また、引きこもりから正社員として就職しやすい仕事は、「コミュニケーションが少ない」「人手不足で未経験歓迎」といった特徴があります。

この記事では、引きこもりの方でも就職しやすい職種や就職活動の方法など、正社員を目指すうえで役に立つ内容を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

引きこもりから正社員就職できる？

結論からお伝えすると、引きこもりからの正社員就職は可能です。実際に、若手層の場合、約20％が無職の状態から正社員就職を実現しています。

労働政策研究･研修機構の調査によると、15歳〜34歳の男女のうち、「1年前に無業状態にあった人」の正社員就職率は18.0％となっています。つまり1年前は定職に就いていなかった15歳〜34歳のうち、約5人に1人が正社員就職を果たしているということです。

なお、35歳〜44歳の男性の正社員移行率は8.8％、女性は7.7％となっており、年齢が上がっても正社員就職を果たしている人は一定数います。

以上のことから、引きこもりからの正社員就職は可能といえるのです。

では、引きこもりでも正社員として就職できる理由を2つ紹介します。

出典：独立行政法人 労働政策研究･研修機構「若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状③－平成29年版「就業構造基本調査」より－」p.105

理由1. 多くの業界で人手が不足しているから

引きこもりからでも正社員就職を目指せる理由としては、多くの業界で人手不足が深刻化していることが挙げられます。

「労働経済動向調査（令和6年11月）の概況」を見ると、どの産業でも正社員が不足しており、特に「医療・福祉」「建設業」「運輸業・郵便業」では人手不足が顕著です。

これらの業種は社会的な需要が大きい一方で、体力仕事の側面があるため人が集まりにくく、正社員の採用に苦戦している企業が少なくありません。

そのため、こうした企業では未経験者向けの育成・研修制度を整えており、ブランクがある人や就労経験が少ない人の採用に積極的な傾向が見られます。

このように日本は人手不足の業界が多いため、引きこもりであっても正社員として就職しやすい状況にあるのです。

出典：厚生労働省「労働経済動向調査（令和6年11月）の概況」p.5

理由2. 未経験歓迎の正社員求人が多いから

未経験でも応募できる正社員求人が多いことも、引きこもりから正社員就職を実現できる理由の一つです。

中途採用では専門スキルを持った人材が評価されるイメージがあるかもしれませんが、実際にはスキルや資格がなくても正社員として採用している企業は多く存在します。

たとえば警備員や介護職、トラック運転手は未経験でも始めやすい仕事として知られており、40代以上の方やブランクが長い方の採用も活発です。

このように、職種によっては未経験歓迎の正社員求人が多いため、引きこもりの方でも正社員として働けるチャンスはあるのです。

引きこもりから正社員になる方法

引きこもりから正社員を目指す方法としては、ハローワークで求人を探す、就職支援サービスで求人を紹介してもらう、といった方法が一般的です。また、求人サイトや、アルバイト先の正社員登用制度の利用もおすすめです。

ここでは引きこもりから正社員になる方法を4つ紹介しますので、正社員求人の探し方を知りたい方は参考にしてみてください。

1．ハローワークを利用する

全国各地にあり、求職者であれば誰でも利用できるハローワークは、以下の理由から引きこもりの方におすすめです。

所定の条件に該当していれば、職業訓練を利用することが可能です。職業訓練では就職に役立つスキルや知識を無料で学ぶことができるほか、条件を満たしていれば給付金を受け取りながら通うこともできます。

気軽に利用できるほか、ハローワークを利用したからといって、ハローワークが扱う求人の企業に就職しなければいけないという決まりはないため、引きこもりから就職活動をするための足掛かりとして活用するのもひとつの手段です。

ただし、相談員や求人の質にばらつきがあること、一人ひとりに合ったきめ細やかな支援は期待しづらいことは理解しておきましょう。

2．就職支援サービスを利用する

効率的に就職活動をしたい引きこもりの方は、就職支援サービスの利用がおすすめです。

ジェイックでは、やフリーターの方などに特化した就職支援を実施しています。若者を対象とした就職支援を実施する会社はいくつかありますが、ジェイックには主に、以下のような特徴があります。

社会人経験がない・少ない方が正社員就職を成功させるためのノウハウや実績が豊富なため、安心してご利用いただけます。短期集中の就職講座では、就職活動に関することはもちろん、ビジネスマナーなど社会人として必要なスキル・知識もお伝えします。

就職講座を終えた方は、ジェイックが扱う優良企業との合同面接会にご参加いただくことが可能です。書類選考なしのため、経歴に自信がない方も心配なく面接に臨んでいただけます。入社後は長期定着のため研修を実施するなど、就職後も支援します。

3. 求人サイトから正社員求人に応募する

正社員就職を目指している引きこもりの方は、求人サイトも活用してみましょう。未経験でも応募できる正社員求人など、幅広い職種や条件から希望に合った求人を探せるからです。

求人サイトとは、企業の採用情報を一覧で確認できるWebサービスのことです。

「未経験歓迎」や「ブランクOK」の正社員求人を掲載しているサイトも多く、「残業20時間未満」「在宅可」といった働き方で求人を絞り込める場合もあります。

引きこもりでも挑戦できる正社員の仕事を見つけたい方や、無理なく働ける仕事を効率的に見つけたい方は、求人サイトも利用してみましょう。

4. アルバイトから正社員登用を目指す

正社員登用とは、アルバイトや派遣社員などの中から、一定の基準を満たした人を正社員に転換する制度です。

登用にあたっては、勤続年数や出勤率などに加え、業務の理解度や社内での評価、上司の推薦が求められることもあります。また、面接や筆記試験を実施する企業も少なくありません。

正社員としていきなり働き始めるのが不安な方にとって、順を追って正社員を目指せるこの制度は社会復帰のステップとして有効です。

正社員就職を急いでいない引きこもりの方は、まずは正社員登用制度を設けているアルバイト先を見つけることから始めても良いでしょう。

引きこもりから正社員になる流れ

引きこもりから正社員になる流れを、8つのステップに分けて紹介します。

1. 生活リズムを整える
2. 自己分析をする
3. 就職相談をする
4. 求人選び
5. 履歴書・職務経歴書の作成
6. 面接対策
7. 面接
8. 内定・入社準備

一つひとつ順を追って説明しますので、何から始めればいいか分からない方や、初めての就職活動に不安を感じている方は参考にしてみてください。

1. 生活リズムを整える

規則正しい生活習慣を身につけることが、正社員就職への第一歩です。長期間の引きこもり生活は、どうしても昼夜逆転になりがちだからです。

まずは朝起きる時間を固定し、日中に活動する習慣を作りましょう。たとえば毎朝7時に起床して朝食をとり、日中は求人情報を調べたり、資格勉強をしたりと、少しずつ活動時間を増やしていくのがおすすめです。

また、散歩を日課にするのも効果的です。外に出て日光を浴びることで体内リズムが整いやすくなり、気分転換にもつながります。

社会生活に徐々に順応していくためにも、まずは生活リズムを整えることから始めましょう。

2.  自己分析をする

就職活動では、自己分析を通して強みや価値観を整理することも欠かせません。自分自身を理解できていないと、就職活動の方向性が定まらないからです。

たとえば「パソコン作業が得意」「分かりやすい文章を書ける」など、どんなに小さなことでも強みになります。就業経験がない場合は、学生時代や趣味で褒められた場面を思い出してみましょう。

自分の特徴をノートに書き出すだけでも、向いている仕事の傾向が見えてきます。引きこもりから正社員就職へと一歩踏み出し、自分に適した仕事に就くためにも、自己分析にもぜひ取り組んでみてください。

3. 就職相談をする

安心して就職活動を進めたい方は、専門家のサポートを借りてみましょう。

具体的には、以下の専門機関・就職支援サービスが引きこもりからの正社員就職をサポートしています。

• 引きこもり地域支援センター
• サポステ
• ハローワーク
• ジョブカフェ
• 就職（転職）エージェント

たとえば引きこもり地域支援センターは、専⾨の「ひきこもり⽀援コーディネーター」が就職相談などに無料でのってくれます。

サポステは就職相談だけでなく、社会復帰に向けたコミュニケーション講座なども受講可能です。

一人で進める就職活動に不安を感じている方は、まずは一度相談してみましょう。

4. 求人選び

自己分析で整理した強みや希望条件をもとに、求人を探しましょう。

引きこもりの方が正社員求人を探す時は、次のポイントを意識してみてください。

• 引きこもりでも応募しやすい求人を探す（未経験歓迎、ブランクOKなど）
• 研修制度が充実している職場を探す
• 勤務時間やシフトに柔軟性がある職場を選ぶ（フレックスタイム制、在宅可など）

自分に合った求人を見つける自信がない方は、希望にマッチする求人を提案してくれる就職エージェントの利用もおすすめです。

その他、就職サイトやハローワークなども使いつつ、求人を探していきましょう。

5. 履歴書・職務経歴書の作成

応募する会社が決まったら、履歴書と職務経歴書の作成に移りましょう。

無職の期間が長いことを不安に感じる方も多いかもしれませんが、経歴で嘘を書くのはNGです。むしろ、引きこもりの方を採用したいと考えている企業は「就職意欲の高さ」を重視しているので、ブランク期間は素直に記載しましょう。

「目標やビジョンに向けて努力を重ねていきたい」といった前向きな姿勢を志望動機などで示すことで、「すぐに辞めてしまうかもしれない」という採用担当者の懸念も払拭できます。

応募書類を作る時は、上記の注意点やポイントをぜひ意識してみてください。

6. 面接対策

企業への応募と並行して、面接対策も進めておきましょう。

引きこもりの方に関しては、次のような質問をされる可能性があります。

• 経歴
• 引きこもりになった理由
• 引きこもり期間の過ごし方
• 自己PR
• 志望動機
• 目標・将来のビジョン

企業はスキルや実績だけでなく、「前向きに働いていける人物かどうか」もチェックしています。そのため引きこもり経験をネガティブに捉えすぎず、空白期間で得た気づきや、そこからどう変わっていこうとしているかを伝えることが大切です。

自信を持って面接に臨むためにも、面接対策もしっかりと行っておきましょう。

7. 面接

書類選考に通過すると、正社員就職の場合は企業との面接が2〜3回待っています。

面接では、次のポイントを意識しましょう。

• 明るくハキハキとした声で話す
• 具体例を交えて話す
• 面接官の話には相づちやうなずきを心がける

緊張して頭が真っ白になってしまうかも…と不安な方も多いかもしれませんが、面接で緊張するのは誰にでもあることです。

完璧を目指すのではなく、「誠実な姿勢や入社意欲さえ伝わればOK」とあえて肩の力を抜いてみると、意外にリラックスして臨めることもあります。

面接に苦手意識がある方は、ぜひ取り入れてみてください。

8. 内定・入社準備

無事に内定を獲得すると「採用通知書」などの書類が手渡されます。給与や業務内容などを確認し、問題がなければ入社の意思を採用担当者に伝えましょう。

引きこもりの方は新しい環境に飛び込むことに強い不安を感じやすいため、内定後は職場に慣れるための準備が欠かせません。

たとえば通勤ルートを実際に歩いてみたり、職場周辺の下見をしたりしておくと安心です。

就職先の始業時刻に合わせて、朝起きる時間や食事の時間を調整しておくと入社後の負担を減らせます。

新しい環境にスムーズに順応するためにも、入社前から計画的に準備を進めておきましょう。

引きこもりの方におすすめの就職先6選

引きこもりの方が正社員就職しやすい職種を8個ご紹介します。今回は「人とのコミュニケーションが少ない」「人手不足で未経験歓迎」という2つの条件から、職種を選定しました。

それぞれの仕事内容や向いてる人の特徴と、平均年収を合わせてご紹介します。

1. 工場の作業員

工場の作業員は基本的には決まった作業を繰り返す仕事のため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

工場の作業員とは、部品の組み立てや検品、梱包などを担当する仕事です。

マニュアル作業が中心のため、専門知識やスキルがないことが不安な引きこもりの方におすすめできます。仕事内容がシンプルで覚えやすく、慣れれば集中して黙々と取り組めるのも安心できるポイントです。

固定化されたメンバー同士で作業を進めるため、新たな人間関係を頻繁に作る必要がない点もメリットといえるでしょう。

仕事を見つける方法は、以下の通りです。

• ハローワークや転職サイトで未経験可の「工場求人」を探す 
• 転職エージェントや派遣会社に登録し、仕事の紹介を受ける

出典：厚生労働省「工場労務作業員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

2. 警備員

警備員は一人で行動する時間が長いため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

警備員は、施設内や建物の出入り口で監視や巡回を行う仕事で、仕事によってはイベント会場の誘導業務や護衛業務を担当することもあります。

単独行動がメインのため、複雑な人間関係に悩むことが少ない点が警備員の魅力です。マニュアルに沿った業務が中心のため、未経験者の募集が多いことも引きこもりの方におすすめできる理由の一つです。

夜勤や短時間勤務など、自分に合った働き方を選びやすいのもメリットといえるでしょう。

求人の探し方としては、以下の方法が挙げられます。

• 警備会社の公式サイトで応募する
• ハローワークや転職サイトで未経験可の「警備員求人」を探す

出典：厚生労働省「施設警備員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

3. 中・長距離のドライバー

中・長距離のドライバーは一人で過ごす時間が長い仕事のため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

中・長距離のドライバーとは、トラックを使い、遠方まで荷物を届ける仕事です。

一人で長い時間運転する仕事のため、人間関係のストレスが少ない点が特徴といえるでしょう。

中型・大型免許の取得費用をサポートしてくれる運送会社も多く、高度な専門スキルがそこまで求められる仕事でもないため、未経験者の募集も多い傾向にあります。

運転が好きな方や、静かな環境で集中して働きたい方も、中・長距離のドライバーへの就職を目指してみましょう。

求人の探し方は、次の通りです。

• 運送会社の公式サイトで募集があるかチェックする
• ハローワークや転職サイトで未経験可の「ドライバー求人」を探す

出典：厚生労働省「トラック運転手 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

4. 配達員

配達員は人間関係のストレスが比較的少ないため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

配達員は、宅配便や食品、新聞などをお客様のもとへ届ける仕事で、自転車やバイクで移動することが一般的です。

一人で行動する時間が長く、荷物の受け渡しに関してもお客様とは最小限のやり取りで済むため、人とコミュニケーションを取るのが苦手な引きこもりの方でも始めやすい仕事といえるでしょう。

決まったルートやエリアの配達が多く、作業内容もシンプルなので、仕事に慣れれば自分のペースで働きやすいのもメリットです。

仕事の探し方としては、次の方法が挙げられます。

• 宅配便会社の公式サイトで求人に応募する
• フードデリバリーサービスの配達パートナーに登録する

出典：厚生労働省「フードデリバリー（料理配達員） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

5. 清掃業

清掃業は作業内容を覚えやすいため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

清掃業とは、オフィスビルや商業施設、ホテルなどの床掃除や窓拭き、トイレ清掃などを行う仕事です。

マニュアルをもとに決まった手順で作業を進めるため、仕事を覚えられるか不安な引きこもりの方でも始めやすいでしょう。指定されたエリアを任されることが多く、対人関係のストレスが少ない点も魅力です。

未経験でも採用されやすく、シフト制や短時間勤務のように柔軟な働き方ができる職場も多いため、社会復帰の一歩目の仕事としてもおすすめです。

清掃業の求人の探し方は、次の通りです。 

• 清掃会社の公式サイトで募集があるかチェックする 
• ハローワークや転職サイトで未経験可の「清掃スタッフ求人」を探す 

出典：厚生労働省「ビル清掃 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

6. プログラマー

プログラマーはリモートワークの求人が多いため、引きこもりの方の就職先としておすすめです。

プログラマーとは、Webサイトやアプリ、システムなどの開発を行う仕事です。

在宅勤務ができるIT企業が多いので、対面でのコミュニケーションが少ない仕事をしたい方は検討してみましょう。

プログラミングスキルは独学でも身につけることができ、スキルがあればブランク期間が長くても採用で不利になりにくいことも魅力です。

一人で集中して作業できるため、静かな環境で働きたい方にも向いています。

仕事の探し方は、次の通りです。 

• IT企業の採用サイトで応募がないかチェックする 
• ハローワークや転職サイトで未経験可の「プログラマー求人」を探す 

出典：厚生労働省「プログラマー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

7. 設備メンテナンス・点検スタッフ

設備メンテナンスや点検スタッフは、技術を身につけながら働くことができる職種の一つです。ビル設備や機械の点検、修理を行うこの仕事では、対人関係が最小限で済む場合が多く、引きこもりだった人にとって始めやすい業務となっています。

専門的な知識が必要な仕事ではありますが、未経験からでもスタートできる求人も存在します。また、資格取得をサポートしてくれる職場を選ぶことで、キャリアアップも目指せます。資格を取得することで将来的な安定も期待できます。

8. 電気工事士・配線工事

電気工事士や配線工事の仕事は、専門技術を身につけながら手に職を得られる職種です。建設現場や家庭への配線工事、電気設備の修理を行うこの仕事は、一人で黙々と作業をすることが多いため、引きこもり状態から社会復帰を目指す方におすすめです。

必要な資格を取得するための学習期間が必要ではありますが、実務経験を積みながら就職する方法もあります。また、引きこもり支援サービスを活用しながら勉強することで、サポートを受けつつ資格取得を目指すことが可能です。

引きこもりから仕事を目指している方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

引きこもりから正社員で就職するコツ

引きこもりから正社員に就職するには、以下のコツがあります。

1. 生活リズムを整える
2. なぜ引きこもりになったのかを振り返る
3. 空白期間について答えられるようにしておく
4. 自分に合う仕事や働き方を考えておく
5. 支援機関を活用する

これらのコツを実践することで、一歩ずつ確実に就職への道が開けます。焦らず、ご自身のペースで、そして積極的に周囲のサポートを活用しながら、新たなスタートを踏み出しましょう。

1. 生活リズムを整える

引きこもりから就職を目指す際には、まず生活リズムを整えることが重要です。規則正しい生活は、就職活動や仕事を安定して続けるための基盤を作ります。

朝起きて夜寝るリズムを作るだけでも、心身の状態が整いやすくなります。徐々に早起きの習慣をつけることで、就職活動に備える準備ができます。生活リズムを改善するには、寝る時間と起きる時間を一定にするほか、食事の時間や軽い運動を取り入れることもおすすめです。

生活リズムを整えるには、以下のポイントを意識してみてください。

• 寝る時間と起きる時間を一定にする
• 朝起きたら日光を浴びる
• 一日三食食べる
• ウォーキングやストレッチをする
• 寝る前2時間はスマホ・PCのブルーライトを避ける

2. なぜ引きこもりになったのかを振り返る

引きこもりの経験を振り返ることも、就職への第一歩です。なぜ引きこもることになったのか、その理由を自分自身で理解することが重要です。

例えば、「人間関係が原因でストレスを感じた」や「仕事のノルマが重すぎた」といった具体的な原因を明確にすることで、次に取り組む仕事で同じような問題を繰り返さない対策が立てられます。

また、自分の苦手なことを知ることは、就職先選びで自分に合った環境を見つける手助けにもなります。

3. 空白期間について答えられるようにしておく

就職活動では、履歴書や面接で空白期間について説明を求められることがあります。このとき、自分の引きこもり期間をどのように捉えていたのか、またそれを通じて得たことや学んだことを整理しておくとスムーズです。

例えば、「自分を見つめ直し、自分に向いている仕事を考える時間が持てた」といったポジティブな視点を伝えられると、採用担当者の印象も良くなります。このような事前準備をすることで、空白期間への不安を軽減できます。

4. 自分に合う仕事や働き方を考えておく

引きこもりからの就職を目指す際には、まず自分に合う仕事や働き方を考えることが大切です。無理をして自分に向いていない仕事に就くと、再び働くことが難しくなる可能性があります。

引きこもりやニートから就職を目指す場合には、「未経験でも挑戦しやすい仕事」や「一人で集中できる仕事」など、自分の適性に合った選択をすることが重要です。

また、パートやアルバイトから少しずつ仕事に慣れていき、最終的に正社員を目指す方法も効果的です。

5. 支援機関を活用する

就職活動に不安を感じる方は、支援機関の利用をおすすめします。支援機関を活用することで、引きこもりやニート状態からでもスムーズに就職活動を進められ、不安を軽減しながら新しい一歩を踏み出せます。

一人で就職活動を進めると、履歴書作成、応募書類準備、面接対策など多くの作業に精神的な負担を感じ、途中で挫折してしまう可能性があります。また、不採用が続くと自信を失い、モチベーション維持も難しくなり、結果として無職期間が長引いてしまうことも考えられます。

しかし、就職支援機関の就職アドバイザーと定期的に連絡を取り、進捗状況や悩みを共有することで、孤独感を軽減し、客観的なアドバイスが得られます。また、成功体験や小さな進歩を共有することで、モチベーションを維持しやすくなります。

引きこもりからの就職先選びのポイント

引きこもりからの就職先は、以下のポイントを意識して選んでみてください。

• 未経験でもできる仕事か
• 自分の「向き・不向き」に合っているか
• 人付き合いのストレスが少ない職場か
• 研修やフォロー体制が整っているか
• 体力・精神的負担が少ないか
• 通勤しやすい場所か

これらのポイントを踏まえ、焦らず、ご自身のペースで仕事探しを進めていきましょう。自分に合った職場を見つけることが、社会復帰への第一歩となります。もし不安や疑問があれば、支援機関を積極的に活用し、専門家のアドバイスを受けることもおすすめです。

未経験でもできる仕事か

引きこもりから就職を目指すなら、未経験でも挑戦しやすい仕事を選ぶのがおすすめです。

未経験者向けの仕事は、データ入力や書類整理、簡単な軽作業など、専門知識や経験がなくても始めやすいものが多く、徐々に仕事や職場の雰囲気に慣れていけます。簡単な作業からスタートすることで精神的な負担も軽減され、自信を持って仕事に取り組めるでしょう。

また、未経験者歓迎の求人は、過去の経験よりもあなたの意欲や人柄、成長力を重視する傾向があります。引きこもり期間があっても、積極的にアピールすることで採用のチャンスが広がります。

このように、未経験者でも挑戦しやすい仕事を選ぶことで、スムーズに社会復帰を目指せるのです。

自分の「向き・不向き」に合っているか

引きこもりから就職する際、自分の「向き・不向き」に合っている仕事や環境かどうかで選ぶことも重要です。

例えば、コツコツと作業を進めることが得意であれば、データ入力やプログラミング、工場作業員などの仕事が向いているでしょう。また、人とのコミュニケーションに苦手意識がある方は、ドライバーや警備員、倉庫作業員などが合っています。

また、引きこもり経験者にとっては、自分が安心して取り組める職場環境を見極めることが特に重要です。例えば、静かな環境で集中して作業したいのか、ある程度活気のある環境で働きたいのか、チームで協力して仕事を進めるのが得意なのか、一人で黙々と作業するのが得意なのかなど、自分の特性を考慮することが大切です。

このように、自分の性格や得意なこと、苦手なことをしっかりと把握し、それらに合った仕事を選ぶことで、就職後のミスマッチを防ぎ、長く安定して働くことができる可能性が高まります。

人付き合いのストレスが少ない職場か

会社によって職場の雰囲気や人間関係が異なるため、自分にとって人付き合いのストレスが少ない職場かどうかも就職先選びでは重要です。

アットホームで和気あいあいとした雰囲気の職場もあれば、仕事とプライベートをきっちり分けるような職場もあります。また、部署によって雰囲気が大きく異なる場合もあります。

まずは、自分がどんな職場なら人付き合いのストレスが少なく働けるのかを具体的に明確にしてみましょう。例えば、「大人数でワイワイするよりも、少人数でじっくり話す方が好き」「仕事中は集中したいので、プライベートな会話は控えめな方が良い」「困った時に気軽に相談できる人がいると安心する」など、自分の希望を具体的に書き出してみると良いでしょう。

また、企業のホームページやSNS、求人サイトの口コミなどを参考に、職場の雰囲気を事前に調べてみるのも有効です。可能であれば、面接の際に「職場の雰囲気はどのような感じですか？」「社員同士の交流はありますか？」などと質問してみるのも良いでしょう。

研修やフォロー体制が整っているか

引きこもりから再び働き始める場合、職場の研修やフォロー体制が整っているかを確認することが大切です。特に、初めての仕事や久しぶりに働く場合には、業務を丁寧に教えてくれる環境があると安心してスタートできます。

例えば、入社後に数日間の新人研修があり、ビジネスマナーや会社のルール、業務内容について詳しく説明してくれるような企業が良いでしょう。また、OJT（On-the-Job Training）といって、先輩社員がマンツーマンで業務を教えてくれる制度があるかどうかも確認しましょう。さらに、困った時に気軽に相談できるメンター制度や、定期的な面談で進捗状況や悩みを共有できる体制があると、より安心して働けます。

就職活動の際には、求人情報や企業のホームページで研修内容やサポート体制について必ず確認し、面接の際に直接質問してみるのも良いでしょう。

体力・精神的負担が少ないか

　引きこもり経験者にとっては、体力や精神的な負担が大きい仕事は、継続が難しい場合があります。そのため、体力的にも精神的にも無理のない仕事を選ぶことが重要です。

例えば、デスクワークであれば、座ってパソコン作業を行うことが中心なので、体力をあまり使いません。また、短時間勤務の仕事であれば、働く時間が短いため、体力的な負担を軽減できます。

精神的な負担については、ノルマが厳しくない仕事や、一人で集中して作業できる仕事を選ぶと良いでしょう。例えば、データ入力や書類整理、プログラミングなどの仕事は、比較的精神的な負担が少ないかもしれません。

自分のペースに合わせて働ける職場を選ぶことで、無理なく仕事に慣れていくことができます。

通勤しやすい場所か

初めての就職や久しぶりに働く場合、職場への通勤は想像以上に大きな負担となる場合があります。特に、引きこもり期間が長かった方にとっては、毎日の通勤自体が大きなストレスになることもあります。そのため、自宅から無理なく通勤できる範囲で仕事を探すのがおすすめです。

例えば、自転車で通える距離や、電車やバスで30分以内の場所にある職場を選ぶと良いでしょう。特に、通勤時間が長いと生活リズムを整えるのが難しくなるため、引きこもり経験者にとっては近場の求人を優先することがポイントです。

また、通勤経路や交通機関の混雑状況なども事前に調べておくと、より安心して通勤できるでしょう。

引きこもりからの就職を支援するサービス

引きこもりからの就職を支援するサービスには、以下のものがあります。

就職エージェント

就職エージェントは、プロのキャリアアドバイザーが、履歴書の作成や面接対策を含め、あなたに合った仕事を一緒に探してくれます。

就職エージェントは、紹介する企業と直接やりとりしているため、仕事内容や職場の雰囲気など詳細な情報を手に入れられます。そのため、自分に合った職場かどうかを事前に確認しやすく、安心して就職先を選ぶことができます。

た、選考に通過できるよう、面接で聞かれる質問への回答内容のアドバイスや模擬面接をおこなってくれるため、自信を持って面接に臨むことができます。

地域若者サポートステーション

地域若者サポートステーション（サポステ）は、就労に悩む15歳から49歳までの若者を対象に提供される支援機関です。厚生労働省が全国で展開しており、相談員との面談やキャリア形成に関するアドバイス、職場体験などを通じて自立への道をサポートします。

サポステでは、引きこもりの人特有の悩みに寄り添い、段階的に外出や他者との交流に慣れていくプログラムが用意されています。また、就職だけでなく生活リズムの改善や家族支援など、幅広い支援が受けられるのも特長です。

一人で就活を始めるのが難しい方にとって、特に頼りになるサービスといえるでしょう。

ハローワーク

全国各地にあるハローワークは、引きこもりの方も利用できる公的な就職支援機関です。求職者登録を行うと、求人検索や職業相談のサービスを無料で受けられます。また、「就職氷河期世代支援窓口」や「若者向け就職支援窓口」など、特定の年代や状況に応じたサポート窓口も設置されています。

また、職場実習（トライアル雇用）を通じて、適性を見極めながら就職を目指せるプログラムもあります。引きこもりで働くことに対して不安が大きい方にとって、実績のあるハローワークは頼れる選択肢の一つです。

就労移行支援事業所

就労移行支援事業所では、障がいや長期間の無職状態などの理由で通常の就職が難しい方を対象に、仕事への復帰を支援します。引きこもり状態でも利用可能で、個々の状況に応じたサポートを提供してくれるのが特徴です。

ここでは、就労に必要なスキルの習得やコミュニケーション力の向上、職場体験などが受けられます。また、事業所のスタッフが職場定着のためのフォローも行い、長期にわたって支援をしてくれる点が魅力です。引きこもりから社会復帰を目指す第一歩として利用を検討する価値があります。

引きこもりを脱出する正社員以外の選択肢

最後に、引きこもりを脱出する正社員以外の選択肢を2つご紹介します。「引きこもりからいきなり就職するのは不安」という方は、まずはこのような方法から、少しずつ社会復帰をしていくのもよいでしょう。

アルバイトから社会復帰をする

いきなり正社員を目指すのではなく、アルバイトを経験してみて「まずは働くことに慣れる」のもひとつの方法です。経歴を問わないまたは短期のアルバイトなども多いため、まずは日雇いなどのアルバイトから始めてみて、徐々に働く日数や時間を増やしていくのもよいかもしれません。

注意点としては、アルバイトの状態があまり長期化してしまうと、正社員就職がしづらくなってしまう可能性があるという点です。アルバイトをする期間の目安は、あらかじめ決めておいたほうがよいでしょう。

ニートの方におすすめのバイトについて、以下の記事でくわしくご紹介しています。

関連記事ニートを脱出するのにおすすめのバイト15選！バイトの探し方も解説

2024.11.21

ニートの状態からでも比較的採用されやすいバイトをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

在宅ワークから社会復帰をする

「いきなり外へ出て働くのは怖い」という方は、自宅でできる仕事からスタートするのもよいでしょう。在宅ワークの実績や経験がなくとも、たとえばクラウドソージングサイトなどを介して「初心者OK」などの案件を選び、自宅でできる仕事を始めることも可能です。

在宅ワークの例としては、以下があります。

このような在宅ワークをする場合も、企業の担当社員とのやりとりは発生します。ただしメールやチャットツールなどの利用が多いため、無理のない社会復帰の練習にもなります。

注意点としては、クラウドソージングなどを介した在宅ワークは、単発であることも多い点です。自宅で働き継続して安定的な収入を得たい場合は、専門スキルや知識を身につけていく必要があるでしょう。

自宅でできる仕事について知りたい方は、以下の記事もぜひご覧ください。

在宅ワークができる具体的な仕事などについてご紹介していますので、参考にしてみてください。

まとめ

引きこもりからでも、正社員になることはできます。「引きこもりだからもう社会復帰は無理」「ニートから就職なんてできない」とあきらめる必要はありませんので、悲観せず希望を持ちましょう。

ただし、引きこもりから就職を目指す場合、就職活動がうまくいかないとそこで挫折してしまい、再び引きこもり状態に戻ってしまうリスクがあります。効率的に正社員就職を目指したいという方は、就職支援サービスの活用がおすすめです。お気軽に、ジェイックへご相談ください。

よくある質問

当社の就職に関するコンテンツの中から、引きこもりからの脱出や就職活動に不安を感じている方向けに、引きこもりからの脱出方法や就職活動で困りがちなことを解決するための記事をまとめました。

• 引きこもりを脱出する方法！脱出できる人とできない人の違いも紹介
• 引きこもりでもできる仕事おすすめ20選｜探し方・就職支援を解説！
• 引きこもりから社会復帰するには？支援サービスやポイントを知ろう
• 引きこもりから正社員で就職する方法！おすすめ職種を解説
• ニートから就職するには？就活の方法と成功させるポイントを解説
• 引きこもり・ニートの末路とは？脱するための方法も紹介!
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