HSPな人に向いてる仕事29選！繊細さや創造性を活かせる職種

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HSPな人に向いてる仕事は、精密さや創造性が活かせるプログラマーや経理などです。

HSPの人は、合わない職場環境にいると「仕事したくない ・働けない」とまで思ってしまうこともあります。
そのため、精密さや共感性など、HSPの人の特徴をよく理解して、適職を探すことが大切です。

この記事では、HSPの人の特徴、向いている仕事15選などを理由とともに紹介していきます。
あなたが輝ける場所を知り、自分に合った仕事を見つけるために、ぜひ参考にしてみてください。

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）は、アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念です。HSPは病名ではなく生まれ持った気質で、感受性が強い人を指します。

HSPの人は音、光、匂いなどの微細な刺激や他人の感情に敏感です。たとえば、オフィスの雑音や蛍光灯のちらつきに気づきやすく、他人の感情に強く共感します。
また、HSPの人は物事を深く考える傾向があり、細かいことにも気を配ります。そのため、日常生活で多くの刺激を受けて疲れやすいこともありますが、高い感受性は周囲の理解とサポートによって生かされることもあります。

このように、HSPの人々は他人の気持ちを深く感じ取る能力があり、それが対人関係において強みとなることもあるでしょう。

HSPの特徴-DOES-

はじめに「HSPの人はどのような特徴を持っているのか」を理解しましょう。一般的にHSPの人は「DOES（ダス）」という特徴をもっており、DOESとは以下4つの特徴の頭文字です。

参考までに、HSPの人とそうでない人の違いを表にまとめると、以下のように分類されます。

これらの特徴から考えると、HSPの人は仕事をするうえで「少しの情報で多くのことを考えられる」「環境の変化によって疲れやすい」といえます。HSPの人は、周囲の環境にとても敏感で、他の人が気づかないような些細な変化にも気づきます。だからこそ、職場でも気疲れしやすく、働きづらさや生きづらさを感じている方も多いです。

その反面、仕事に役立つ長所もたくさんあります。特に以下の長所はさまざまな仕事において役立つでしょう。

DOESをよく理解し、HSPの特性を活かせる仕事選びをしていきましょう。

参考：「Book The Highly Sensitive Person」

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HSPな人に向いてる仕事29選

これまでの特徴を理解したうえで「HSPの人は、具体的にどのような仕事が向いているか知りたい」と考えている人もいるでしょう。HSPの人に向いてる仕事は、以下の15個です。

それぞれの向いてる理由、仕事の特徴などを1つずつ解説していきます。もし「自分に向いてる仕事が分からない」と悩んでいるHSPの人は、以下の内容を読むことでヒントが見つかるかもしれません。

地方公務員[HSPの人に向いてる仕事 1/29]

地方公務員は、都道府県や市町村などの地方自治体に勤め、地域の生活を支える役割を担っています。具体的な業務は所属する部署や課によって異なりますが、共通するのは「地域住民が暮らしやすいように生活環境を整えたり、サービスを提供する」ことです。

地方公務員の特徴は以下の2つです。

先述の通り、HSPの人はノルマや目標達成に追われる仕事や変化の大きな仕事に弱く、ストレスを感じやすいです。地方公務員であればノルマや目標などもありませんし、ルーティン作業が多いので、HSPの人にも小さなストレスで働けるのではないでしょうか。
また、HSPの人は深く考えることが得意な反面、考え込んで疲れてしまうこともあります。しかし、イレギュラーな対応が求められる場面が少ないルーティン業務であれば、考えすぎてしまうことを防げる点も魅力です。

出典：地方公務員（行政事務） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

事務[HSPの人に向いてる仕事 2/29]

不特定多数の人と関わることが苦手なHSPの人には、PCを使った業務が多い事務職がおすすめです。事務職は主に、データ入力・文書作成・電話や来客応対などの業務を行います。事務の仕事には、以下2つの特徴があります。

先ほどの地方公務員と同様、多くの仕事がマニュアル化されており、ルーティンワークを中心とした仕事ができます。新しい仕事も多くはないため、HSPの人が陥りがちな「考えすぎて疲れる」ことも少ないでしょう。

また、事務の仕事は正確さが求められます。1つひとつの業務を丁寧に取り組めるHSPの人には、向いている仕事といえるでしょう。

事務職について以下の記事で詳しく解説しています。

出典：一般事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

マーケティング[HSPの人に向いてる仕事 3/29]

マーケティングとは、商品やサービスが売れるような仕組みを構築する仕事です。そのため、市場調査から販売まで、全てのプロセスについて深く考える力が求められます。マーケティングの特徴は以下の2つです。

マーケティングではデータを細かく分析するため、正確性や緻密さが重要です。HSPの人は少しの情報からでも深く考えられるうえに、正確さを持ち合わせているので、マーケティングに向いているといえるでしょう。

さらにHSPの人は、共感力が高いことやクリエイティブなことが得意といった強みも持っています。顧客へ深く共感したり、アイデアから新しい施策に取り組める仕事という点も、HSPの人の強みを活かせるポイントです。

出典：マーケティング・リサーチャー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））
出典：Webマーケティング（ネット広告・販売促進） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

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プログラマー[HSPの人に向いてる仕事 4/29]

プログラマーの主な仕事内容は、設計されたプログラムの仕様書に基づいて、システムが作動するようにプログラミングを行うことです。プログラマーには以下の2つの特徴があります。

HSPの人は、人と関わり続けると気疲れしがちです。そのため、人よりもパソコンと向き合う時間が長いプログラマーの仕事は、気疲れしやすい面をカバーできます。
また、プログラマーにはプログラミングのロジックを深く考える「論理的思考力」が必要です。その点もHSPの人は深く思考することが得意なため、向いているといえるでしょう。

プログラムは勉強しても、書き上げるまでには何度もエラーなどの問題に直面します。そのため、根気よく取り組む姿勢も重要ですが、HSPの人は「1つのことに熱中しやすい」という特徴も持っているので、強みを活かしやすいでしょう。

出典：プログラマー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

インフラエンジニア[HSPの人に向いてる仕事 5/29]

インフラエンジニアは、サーバーやネットワーク環境の設計や構築、運用保守を行います。業務を行うには、ITシステムの仕組みについて理解しなければなりません。インフラエンジニアの特徴は以下の2つです。

インフラエンジニアは裏方の仕事が多く、人との関わりも多くはありません。他の人から注目される機会も少ないため、HSPの人にとっては働きやすい仕事といえるでしょう。

HSPの人は1つのことに打ち込んだり、熱中することが得意です。特に、興味をもったことに対しては常に知識を収集したり、スキルを伸ばそうと努めます。そのため、ITに興味のあるHSPの人は、最新の知識や技術が求められるインフラエンジニアは向いていると考えられます。

インフラエンジニアについて以下の記事で詳しく解説しています。

出典：システムエンジニア（基盤システム） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

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在宅ワーク[HSPの人に向いてる仕事 6/29]

在宅ワークは、文字通り自宅で仕事をするので、人間関係の悩みも少ないですし、接客も行いません。在宅ワークの特徴は以下の2つです。

在宅ワークでは、基本的にパソコンを使用します。人と対面で関わらないことが大きな特徴で「人と接し続けると疲れてしまう」といったHSPの人には、在宅ワークに向いている人も多いでしょう。また、在宅だと自分の仕事に集中しやすいため、物事に打ち込める特徴を持ったHSPの人には向いているといえます。

さらに近年はさまざまな仕事で在宅ワークができるようになり、向いてる仕事を選びやすくなっています。

在宅ワークもできる仕事を探している方は下記記事もご覧ください。

講師（英会話）[HSPの人に向いてる仕事 7/29]

講師は、学校や塾などで授業を担当します。生徒1人ひとりに合わせて個別の対応が必要不可欠です。講師の仕事には以下3つの特徴があります。

人と関わることは多いですが、HSPの人全員が「人と関わると疲れる」という気質を持っているわけではないため、あまりストレスを感じない人も一定数います。

また事務作業や授業の流れなど、決まっているルーティンワークも多いため、HSPの人にとって取り組みやすい仕事です。

生徒や保護者など、人と関わることの多い仕事ですが、相手に合わせた対応が求められます。この点も、共感力が高く相手に寄り添うことのできるHSPの人には向いているでしょう。さらに、HSPの人が持っている「人の役に立ちたい」という思いを活かしやすい点も向いていると考えられます。

出典：英会話教師 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

製造業[HSPの人に向いてる仕事 8/29]

製造業とは、原材料を加工したり、部品を組み立てて製品を作って提供する仕事全般を指します。製造業の特徴は以下の2つです。

基本的に製品の加工や組み立てを行うので、人との関わりは少ないです。そのため、対人関係におけるストレスは少ないでしょう。

単純作業から専門的な作業まで幅広いですが、多くの業務はマニュアル化されているため、新しいことを考える必要もありません。この特徴が「考えすぎて疲れる」といったHSPの特性をカバーできます。

HSPの人は1つのことに熱中できる職人気質な人が多いため、目の前の作業を淡々とこなすことが求められる製造業はおすすめです。

出典：半導体製造 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

経理[HSPの人に向いてる仕事 9/29]

経理の仕事は、会社におけるお金の流れを把握し、数値化・管理することです。日々の売上・経費管理や給与計算など、お金に関すること全般を担っています。経理の特徴は以下の2つです。

経理は決算や月末処理など、計画性かつ細かく数字を扱える力が必要です。HSPの人は正確さや緻密さを持っているため、正確な作業が求められる経理の仕事は向いているといえるでしょう。

他にも、経理の仕事は部署内で仕事を分担して進めることが多いので、協調性のあるHSPの人はトラブルなく仕事を進めやすい点もメリットです。

出典：経理事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

大企業の一般職[HSPの人に向いてる仕事 10/29]

大企業の一般職は、主に総合職のサポートを行う役割を担います。総合職が営業や開発など「利益に直結する仕事」をするのに対して、一般職はそれを支えるといった役割分担が一般的です。一般職の仕事内容は配属先によって異なりますが、書類作成や電話対応といった、事務系の仕事が中心で、以下3つの特徴があります。

基本的には配属した部署のサポートを行う仕事であるため「人の役に立ちたい」「支えになりたい」といったHSPの人の適性を活かしやすいです。また、HSPの人は表に立つことは苦手でも、気配り上手や細やかな人が多いので、一般職に適している人が多いでしょう。

簡単に就けるポジションではありませんが、大企業は福利厚生等が充実しているため、働きやすい環境といえます。

一般職について知りたい方は下記の記事もご参考ください。

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心理カウンセラー[HSPの人に向いてる仕事 11/29]

心理カウンセラーは、相談者の心の健康を支援する専門職です。

個人やグループに対して、心理的な問題やストレス、感情のコントロール、人間関係の問題などに対するカウンセリングを行います。

心理カウンセラーの職場は、病院、学校、企業、福祉施設など多様な場で活躍し、高い共感力と専門知識を活かして、多くの人々の人生にポジティブな影響を与えるでしょう。

心理カウンセラーは、相談者の成長を見守りながら、社会的な意義も大きく、多くの人々に必要とされています。

出典：カウンセラー（医療福祉分野） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

セラピスト[HSPの人に向いてる仕事 12/29]

セラピストは、クライアントの心身の健康をサポートする専門職です。

マッサージ、アロマセラピー、リフレクソロジー、心理療法など、さまざまな技術を用いてリラクゼーションや治療を提供しています。

セラピストは、スパ、クリニック、リハビリセンターなど多様な場所で活躍します。

セラピストの主な役割は、クライアントの心身の健康をサポートし、リラックスや治療効果を提供することです。

専門的な技術と知識を持ち、人とのコミュニケーションを大切にすることで、多くの人々の生活にポジティブな影響を与えるでしょう。

出典：アロマセラピスト – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

トリマー[HSPの人に向いてる仕事 13/29]

トリマーは、犬や猫などのペットの美容と健康をサポートする専門職です。

仕事内容は、トリミング、シャンプー、爪切り、耳掃除などの施術を通じてペットの見た目を整え、清潔を保ちます。

ペットの皮膚や被毛の状態をチェックし、健康管理の一環としてアドバイスを行うこともあります。主に、ペットサロンや動物病院、ペットショップなど多様な場所で活躍します。

専門的な技術と知識を持ち、動物に対する愛情と忍耐力を発揮することで、多くの飼い主とペットに信頼される存在です。

トリマーは、トリミングを通じてペットのストレスを軽減し、快適な生活をサポートする重要な役割も担います。

出典：トリマー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

動物園や水族館の飼育員[HSPの人に向いてる仕事 14/29]

動物園や水族館の飼育員は、動物や海洋生物の飼育・管理を行う仕事です。

日々の餌やり、健康チェック、飼育環境の清掃や改善、繁殖計画の実施、来園者への教育活動などが主な業務です。

また、動物や生物の生態を理解し、健康管理や行動観察を通じて適切なケアを提供することが求められます。

さらに、動物や海洋生物のケアと来園者への教育活動を通じて、動物たちの健康と福祉を守る重要な役割を果たします。

飼育員は、動物に対する深い愛情と専門知識を活かし、多くの人々に感動と学びを提供するやりがいのある職種です。

出典：動物園飼育員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

図書館司書[HSPの人に向いてる仕事 15/29]

図書館司書は、図書館での情報提供や資料管理、利用者支援を行う専門職です。

具体的な業務は以下の通りです。

図書館司書は、利用者の知識探求をサポートし、情報へのアクセスを提供する重要な役割を担います。

細かい作業や丁寧な利用者対応を通じて、多くの人々に役立つ情報を提供し、図書館の運営に貢献する仕事です。

出典：図書館司書 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））

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キャリアアドバイザー[HSPの人に向いてる仕事16/29]

就職や転職に悩んでいる人に対して、キャリアのアドバイスをしたり、適切な求人を紹介する仕事です。仕事を進める上では、共感性や相手の気持ちに寄り添う力が求められますので、HSPの強みを発揮しやすいでしょう。

一人ひとりの就職希望者に丁寧にコミュニケーションを取ることが重要であり、マルチタスクに働かなくて良い点もHSPに向いてる理由です。

平均年収出典：厚生労働省「キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

人事[HSPの人に向いてる仕事17/29]

会社の「人」に関する業務を担う仕事です。

採用活動や人事制度の改定など、人にまつわる業務を進めていく上では、HSPの強みである他人の気持ちを理解する力が発揮できます。

仕事内容としても、最初のうちはルーティンワークや作業的なものに取り組めるなど、未経験からでも挑戦しやすい点がポイントです。

平均年収出典：厚生労働省「人事事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

介護福祉士[HSPの人に向いてる仕事18/29]

高齢者など自分では生活が難しい人に対して生活介助を担う仕事です。

働く上では高齢者の考えていることを察知して、先回りした行動が求められますので、HSPの観察力が活かしやすい点がポイントです。

これからも少子高齢化が続き、介護福祉士の需要は高まっていくと言われているため、手に職をつけたい人にもおすすめです。

平均年収出典：厚生労働省「施設介護員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

医療事務[HSPの人に向いてる仕事19/29]

病院やクリニックに勤め、受付や診療費の計算を行う仕事です。医療に関する知識も習得していく必要がありますので、HSPの集中力が活かせる点がポイントです。

仕事の分類としては事務職になるため、感情に左右されることなく真面目に仕事に向き合うことで評価されやすいという点もHSPに向いてる理由です。

平均年収出典：厚生労働省「医療事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

経理[HSPの人に向いてる仕事20/29]

会社で発生する日々の取引や契約情報を管理する仕事です。数字を細かく計算・管理する仕事になりますので、HSPの集中力が存分に発揮できるでしょう。

業務としてもマニュアルをもとにしたルーティンワークが中心であり、HSPにとってストレスがかかりにくい点もポイントです。

経理は人気のある仕事の1つですので、就職を目指す際は面接対策にしっかりと取り組む必要があります。

平均年収出典：厚生労働省「経理事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

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Webデザイナー[HSPの人に向いてる仕事21/29]

Webサイトのデザインをディレクターと一緒に決めていく仕事です。

HSPは手先が器用な性格のため、1ミリ単位でデザインの調整が重要になるWebデザイナーの仕事とマッチしています。

デスクワークが中心で、デザインの方向性はディレクターに指示をしてもらえるため、クリエイティブ系の仕事の経験がない場合であっても、真剣に業務に向き合えば活躍していくことができるでしょう。

平均年収出典：厚生労働省「Webデザイナー – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

看護師[HSPの人に向いてる仕事22/29]

医療機関に勤め、医師の指示の下、患者に対して適切な処置や検査を行う仕事です。

患者とのコミュニケーションでは、HSPの強みである共感性や感受性の高さが存分に発揮できるため活躍しやすいでしょう。

仕事に慣れてくれば自分で業務をコントロールできるような側面もありますので、HSPであっても落ち着いて仕事に向き合える点もポイントと言えます。

平均年収出典：厚生労働省「看護師 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

画家[HSPの人に向いてる仕事23/29]

油絵やデッサンなど、絵画を制作しコレクターなどに購入してもらう仕事です。

HSPの想像力やクリエイティビティを存分に発揮できる仕事のため、絵を描くことが好きな人にとっては非常に向いている仕事です。

ただし、画家として安定してお金を稼いでいくのは非常に難しいため、他の仕事をしながら画家として活動するような働き方になる可能性が高い点は認識しておく必要があります。

イラストレーター[HSPの人に向いてる仕事/2429]

クライアントの指示に沿ってイラストを制作して納品する仕事です。

基本的にはデジタル上でイラストを制作することになりますので、自分のペースで働きやすい点がHSPに向いてるポイントです。

フリーランスとして活動することもでき、スキルや経験を積んで他人に自分のペースを左右されないような働き方を実現したい人にもおすすめできます。

平均年収出典：厚生労働省「イラストレーター – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

データサイエンティスト[HSPの人に向いてる仕事25/29]

膨大なデータを分析し、会社が次にとるべきアクションを提案する仕事です。

HSPは細かなデータ分析を得意としている傾向にありますので、仮説思考や論理的思考力に自信がある人であれば、データサイエンティストに挑戦してみるのも1つの手です。

データサイエンティストはこれからも需要が高くなる仕事と言われていますが、高い思考力が求められるため、面接対策は入念に行っていく必要があります。

平均年収出典：厚生労働省「データサイエンティスト – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

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整備士[HSPの人に向いてる仕事26/29]

車の点検をしたり、車の修理を担う仕事です。

HSPは手先が器用といった特徴がありますので、整備士として活躍していくことが期待できます。

就職するためには整備士の国家資格に合格する必要があるため、車が好きというだけでは就職できない点には注意してください。

平均年収出典：厚生労働省「自動車整備士 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

ドライバー[HSPの人に向いてる仕事27/29]

車を運転し、指定されたものを指定された場所まで届ける仕事です。

1人で業務に向き合う時間が非常に長く、コミュニケーションに苦手意識を持っているようなHSPの人でも安心して働けます。

業務も非常にシンプルであり、HSPの弱みであるマルチタスクへの苦手意識も考慮しなくて良い点がポイントです。車の運転が好きな人であれば、ドライバーの仕事も検討してみてください。

平均年収出典：厚生労働省「タクシー運転手 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

倉庫作業員[HSPの人に向いてる仕事28/29]

倉庫に勤めて指定された商品を梱包したり移動する仕事です。1人で黙々とルーティーンワークに取り組める仕事のため、HSPであっても安心して働けます。

常にモノと向き合う仕事ということもあり、他の人に自分の仕事のペースを崩されにくいという点も、HSPに向いてる理由の1つです。

平均年収出典：厚生労働省「倉庫作業員 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

動画編集者[HSPの人に向いてる仕事29/29]

ディレクターの指示に従って、動画を編集していく仕事です。HSPの手先の器用さを存分に活かせるため、楽しみながら仕事に向き合える点がポイントです。

動画編集者はクリエイティブな仕事でもありますので、HSPの強みを発揮できれば、優れた映像作品を作り上げられるようなこともあるでしょう。

平均年収出典：厚生労働省「映像編集者 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

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HSPが向いてる仕事の特徴5選

HSPの人は繊細であるために、さまざまな場面でストレスを感じやすいです。
しかし、思考力の深さや細かいことに気がつくなど、仕事に活かせる特徴も多くあります。

ここでは、HSPの人が向いている仕事の特徴を一つずつ解説します。

1. 精密さ、ち密さを必要とする仕事

HSPの人は「細かい部分に気がつく」という特性を持っているため、精密さやち密さが求められる仕事に向いています。1つひとつの仕事に丁寧に取り組むので、不注意によるミスが少ないことが最大の強みです。

具体的な職種としては、数字などの正確さが求められる「経理」や「事務」が挙げられます。周囲に対して人一倍配慮できるので、特に他の人のサポート的立場で働くことに向いているでしょう。

繊細な人に向いてる仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

2. 打ち込む力、創造性を活かせる仕事

HSPの人は、打ち込む力や創造性を生かせる仕事にも向いています。なぜなら、感受性が豊かなうえに、1つのことに熱中できるからです。周囲へのアンテナが高く、情報収集なども得意なので、最新の情報が必要な業務に向いているでしょう。

具体的には、創造力や集中力が活かせる「プログラマー」や「製造業」などがおすすめです。これらは作業に根気強く取り組む姿勢が求められるため、HSPの人と相性の良い仕事と考えられます。

プログラマーについて以下の記事詳しく解説しています。

3. 共感性を活かせる仕事

HSPの人は相手の気持ちを察して気持ちに寄り添うことが得意なので、共感性を活かせる仕事もおすすめです。相手の話をじっくり聴くことができ、人間関係を丁寧に築ける強みがあります。

この特性を活かせる仕事は、生徒の気持ちに寄り添って教える「講師」や、大衆心理を理解して考える力が必要な「マーケティング」などが挙げられます。講師は共感力があることで学生や生徒からの信頼に繋がりますし、マーケティングは人の気持ちをよく理解することで、より大きな成果を出せる仕事だからです。

4.人以外に向き合う仕事

HSPの人は他者とのコミュニケーションにストレスを感じやすいため、人以外と向き合う仕事に向いていることがあります。

特に、動物を対象とする仕事は、直接的な人間関係のストレスが少ないため、働きやすい環境となるでしょう。
たとえば、トリマーや動物飼育員は、動物に集中しながら業務を行えるため、他者を気にせず自分のペースで仕事を進められる可能性が高いです。

このように、HSPの特性に合った仕事を選ぶことで、ストレスを軽減しながら働くことができます。

動物と関わる仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

5.マイペースにできる仕事

HSPの人には、刺激が少なく自分のペースで進められる仕事が適しています。

たとえば、Webマーケターやデザイナーの仕事は、情報を扱うため直接的な対人ストレスが少なく、在宅勤務が可能なケースも多いです。
このような仕事は、自分のペースで業務を進めやすく、柔軟に働ける環境が整っているため、HSPの特性に合った働き方が実現しやすいでしょう。

比較的マイペースに働ける仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

6.自然や動物に触れる仕事

自然や動物に触れる仕事であれば、自分の心を乱すことなく落ち着いて業務に向き合えるため、HSPであってもストレスを感じることなく働けるでしょう。

加えて、自然や動物に触れる仕事の多くは、目の前の仕事を一つ一つこなしていくようなシングルタスクの業務であることが多い傾向にあります。

マルチタスクを苦手とするHSPにとっては、仕事でミスをしにくくなる可能性が高まりますので、働きやすく感じやすいと考えられます。

自然に関わる仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

7.発想力が活かせる仕事

HSPは他人にはない発想力やアイディアを生み出す力に優れています。

そのため、イラストレーターやWebデザイナーといった発想力が活かせる仕事に就職することで、強みを発揮してキャリアアップを目指していくことが可能になります。

特に発想力については後天的にスキルを伸ばすことが難しく、生まれ持ったセンスが重要です。

その点で言えば、HSPは他の人よりも有利な状況でキャリアのスタートが実現できることになりますので、未経験から就職してもすぐに仕事を覚えて活躍していくことができるでしょう。

Webデザイナーについて以下の記事詳しく解説しています。

相談満足度93.5%※ HSPな人の強みを活かせる職業がわかる 就職相談はこちらから

HSPに向いてない仕事3選

HSPに向いてない仕事としては以下の3つが挙げられます。
これらの仕事に就職すると、HSPにとってストレスが溜まりやすかったり、精神的な苦痛を感じやすくなると考えられますので注意してください。

それぞれHSPに向いてない理由について詳しく解説します。

1. 営業職

営業職は会社や個人に対してサービスを提案し、契約を取ってくる仕事です。ほとんどの職場において目標達成を強く求められる傾向にあります。

HSPは人に仕事を急かされたり、プレッシャーのかかる状況に身を置いてしまうと、人一倍ストレスを感じやすい傾向にありますので営業職に向いていません。
また、仕事の特性上、とにかく多くの人とコミュニケーションを取ることになりますが、HSPの場合は人と関わる時間が多いと精神的な疲れを感じてしまいやすくなるため、営業職の仕事が長続きしないことも考えられます。

2. 販売職

販売職は、家電量販店やアパレルショップなどの小売店に勤め、店舗に来店した人に対して接客をしたり、店舗の運営に携わる仕事です。

営業職と同じく、たくさんの人とコミュニケーションを取ることになりますので、HSPにとってはストレスがかかりやすい仕事と言えます。
また、販売職は1度に複数の業務をこなさなければならないマルチタスクスキルが求められる点も特徴です。HSPはマルチタスクに働かなければならない状況になると、焦りを感じて仕事でミスをしやすくなってしまいます。

ストレスがかかりやすいだけでなく、活躍することも難しいと考えられますので、できれば販売職への就職は避けておいた方が良いでしょう。

3. コールセンタースタッフ

コールセンタースタッフは、サービスを利用している顧客からの問い合わせに電話で回答する仕事です。

ひっきりなしに電話応対をしなければならない職場もありますので、HSPが就職すると常にプレッシャーを抱えながら働く必要が出てくるかもしれません。
また、電話上だと相手の顔が見えないため、HSPの強みである共感性の高さが活かしにくい点も向いてない理由として挙げられます。

HSPの人に向いてない仕事の特徴3選

HSPの特徴、仕事を探すコツやストレスに感じやすいポイントを理解できたところで、次は「HSPの人がストレスを感じやすい仕事の特徴」を解説します。

具体的にいうと以下3つの特徴を持つ仕事は、HSPの人にとってストレスを感じやすい傾向があります。

1. 目標達成が厳しい仕事

HSPの人にとって、ノルマや目標達成に追われる仕事はストレスを感じやすいでしょう。ノルマや目標がある仕事は誰しもプレッシャーを感じますが、HSPの人は「物事に対して過剰に反応しやすい」という特性があるため、ノルマや目標が過度なプレッシャーに感じるのです。

目標達成が厳しい仕事の例としては「営業職」です。営業職は日々、契約やアプローチ数などの厳しいノルマや目標が課されています。そのような仕事を続けてしまうと、自分を追い込んで必要以上のストレスを感じたり、最終的には離職につながる恐れもあります。

2. 移り変わりの早い仕事

移り変わりの早い仕事も、HSPの人にはストレスを感じやすく要注意です。「物事を慎重に考えてから行動に移す」という傾向があるHSPの人は、人から仕事を催促されたり、自分のペースで進められない仕事においては、能力を活かしきれません。

例えば、せっかちな人に向いてる仕事として以下のものがありますが、これらはHSPの人からすると苦手と感じる人が多いでしょう。

ペースを乱されたり、スピード感を求められた状態で仕事を続けると、ミスが目立ったり、期日に間に合わないなどのトラブルが起こります。

3. 人との関わりが多い仕事

接客業など、人との関わりが多い仕事も、HSPの人はストレスを感じやすいです。

HSPの人は周囲に対して気を遣うことが多く、人との接点が多い仕事は常に気を張った状態になるので、必要以上に疲れてしまいます。他にも、大勢の人の中にいることもストレスに感じやすいです。具体的には以下の職種があります。

HSPの人は、このような人との関わりが多い仕事を続けると極度の緊張状態が続くため、集中力が低下してミスが増えるなどの問題につながります。

HSPの人が避けるべき仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

4. 騒音の激しい環境で働く仕事

HSPは他の人よりも感覚神経が優れている傾向にありますので、外的要因で集中力が削がれやすい傾向にあります。したがって、騒音の激しい環境で働く仕事に就職すると、業務に集中できなくなり、力を発揮しにくくなります。

常に外で働くような仕事だと、騒音が激しくHSPにとってストレスがかかりやすいため、避けておくことをおすすめします。

5. 責任が重い仕事

HSPプレッシャーのかかる状況に人一倍弱みが見られます。

責任が重い仕事で働くことになると、毎日胃の痛い思いをしなければならなくなりますので、出来る限り責任範囲が狭いような仕事に就職することをおすすめします。

毎日同じような業務に取り組むルーティンワークが中心の仕事や、仕事のミスを後からでもリカバリーしやすいコミュニケーションが中心となる仕事に就職することで、HSPはストレスフリーに働けると考えられます。

HSPの人が仕事で悩んでしまう原因について以下の記事で詳しく解説しています。

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HSPな人の強み

ここでは、HSPな人の強みを紹介します。HSPな人は、高い感受性や共感力、繊細さを持ち、他者の気持ちを理解し、状況に適切に対応する能力があります。

HSPの人の強みについて、具体的に一つずつ解説していきます。

1. 物事を多角的に捉えることができる

HSPの強みの一つは、物事を多角的に捉える能力です。HSPの人は観察力が非常に高く、細かな点にも敏感に気づくことができ、仕事の場面でもその特性を十分に活かせるからです。

具体的には、仕事の納期を守りながら他の人が見逃しがちな小さな問題にも、細心の注意を払うことができます。
また、慎重に業務を進めることで、周囲から「丁寧で信頼できる」と評価されやすいです。
さらに、この慎重さはリスクを未然に防ぐ力として効果的に働き、結果的に周囲からの信頼を深める要因となります。

そのため、HSPの多角的に捉える能力は、仕事の質を高め、信頼を築く力となるでしょう。

2. 感受性や想像力に長けている

HSPの強みとして、感受性や想像力の高さがあります。

HSPの人は感覚が鋭く情報を敏感に吸収し、想像を広げる力を持っているため、優れた芸術的センスを発揮しやすい特性があります。この特性により、アートやデザインなどの分野で創造力を発揮できるでしょう。
また、HSPの人は他者のニーズを敏感に察知し、新しいアイデアやサービスを生む力があります。

これらの強みにより、HSPの人は創造性が求められる職場や、環境で大きな力を遺憾なく発揮できる可能性が高いのです。

3. 共感力が高く人の気持ちに寄り添える

HSPの人は他者の感情に対して非常に敏感で、深い共感力を持つ特性があります。この特性により相手の気持ちを細やかに感じ取り、感情に寄り添うことができるため、周囲との信頼関係を築きやすいのが特徴です。
その結果、他者から「理解してもらえている」と感じられることが多く、自然と人々から好意を寄せられます。

しかし、人の悲しみや苦しみを自分のことのように受け止めてしまうため、精神的な負担が増しやすい面もあります。共感力は、HSPの人が他者の立場に立って考え、サポートする能力として貴重であり、大切な強みです。
よって、HSPの人は他者を支える存在となり、周囲から信頼と好意を得やすいでしょう。

HSPな人の弱み

HSPの弱みについても説明します。HSPの人は感受性が高くストレスを受けやすいですが、理解と対策で弱みを克服することが可能です。

ここでは、HSPの人が抱えやすい弱みを一つずつ解説していきます。

1.マルチタスクが得意ではない

HSPの人は、一度に多くのことを同時にこなすマルチタスクが苦手な傾向があります。

複数の情報を処理しようとすると混乱しやすく、ストレスが溜まりやすいからです。同時処理の状況に対処するためには、タスクリストを作成し、優先順位を明確にすることが効果的です。
また、HSPの人は頼まれごとを断るのが苦手です。結果として業務量が増え、負担が大きくなりがちです。

自分の限界を理解し、必要に応じて「できない」と伝えたり、上司や同僚に業務量を調整してもらうよう相談をしたりすることが大切です。

自分の状況を冷静に見つめ直し、無理をしない働き方を心がけることで、負担を軽減しやすくなります。HSPの人は、自分自身の特性を理解し適切に対処することが重要です。

2.些細なことに気になって集中できない

HSPの人は五感が鋭く、音や光、匂いに敏感で、集中力が途切れがちです。この感覚過敏により、仕事や勉強の場面でストレスを感じやすくなることがあります。
また、HSPの人は他者の変化に敏感に気づき、過度に気を配ることも多いです。

たとえば、同僚のちょっとした表情の変化や声のトーンに反応し、相手の感情や状況を考えすぎてしまい、自分自身に過剰な負担をかけてしまうことがあります。

これらの特性から、HSPの人は環境の影響を受けやすく、精神的な疲労感を抱えることが多いのです。したがって、適切な環境調整やストレスケアが重要となります。

3.人の感情に左右されやすく気疲れする

HSPの人は他人の感情に敏感で、周囲の怒りや悲しみなどのネガティブな感情を自分のことのように感じ、気疲れしやすい傾向があります。
特に、感情の起伏が激しい人やネガティブな雰囲気を持つ人の影響を強く受けることが多く、それがストレスの原因になることがあります。

このためHSPの人には、ネガティブな感情を持つ人から距離を置くことが大切です。

仕事選びでも、リモートワークが可能な環境や、一人で作業できるスペースが確保できる職場を選ぶことがポイントです。完全にはストレスを取り除けなくても、人間関係のストレスを軽減できるでしょう。

HSPの人が向いてる仕事を探すコツ

HSPの中には「向いてる仕事がわからなくて困っている」という人もいるでしょう。HSPの人に向いてる仕事を探すコツがわかれば、自分に合った仕事や働き方を見つけやすくなります。

ここでは、具体的な仕事探しのコツを5つ解説していきます。

1. 業界・業種ではなく職種や働き方で選ぶ

仕事を選ぶとき、業界や業種を基準に選ぶ人も多いでしょう。インターネットで求人を検索しても、業界や業種から絞る方法が一般的です。
しかし、HSPの人は業界・業種に注目するよりも、職種や働き方を基準に選ぶことをおすすめします。先ほど紹介したHSPの特性上、仕事内容や働き方、職場の人間関係で働きやすさが大きく左右されるからです。

HSPの人は、仕事内容や周囲の環境が自分に合っていることで、必要以上に疲れない働き方ができます。例えば、営業職とプログラマーでは、適性が大きく異なります。営業職は人と話すことが中心の仕事ですが、プログラマーは人よりもパソコンと向き合うことの多い職種です。

職種によって働き方はある程度見えてくるので、どの職種がどのような働き方をするのかを知り、向いてる仕事を見つけていきましょう。

様々な業界や仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

2.複数社受ける

HSPの人が仕事を探す際は、1社だけに絞らず、複数の企業にエントリーすることが大切です。

1社に集中すると、その会社に対して過度に期待を抱き、冷静な判断が難しくなることがあります。複数社を受けることで、それぞれの企業のメリットとデメリットを比較しやすくなり、より客観的に自分に合った職場を選ぶことができます。

比較検討をすることで、自分に最適な選択がしやすくなるでしょう。

3.一人で抱え込まずに相談する

HSPの人が向いている仕事を探す際、一人で悩まずに相談することが重要です。

転職活動を一人で進めると視野が狭くなり、焦りや不安から冷静な判断ができなくなる可能性があります。そのため、親しい友人や家族、転職エージェントに相談しながら進めるのが効果的です。

友人や家族はあなたの性格や強みを理解している可能性があるため、新たな視点やアドバイスを提供してくれるでしょう。
また、転職エージェントは豊富なデータと経験を活かし、専門的な視点から最適な仕事を紹介し、転職活動全般をサポートしてくれます。

周りに相談することで、より適切な判断ができるようになるでしょう。

4.自分の得意・不得意なことを整理する

HSPの人が向いている仕事を探す際、自分の得意・不得意を整理することが効果的です。

HSPな人は個々に特徴が異なるため、まずは自己分析を行い、自分の特性を理解することが大切です。

過去の経験や日常生活での行動を振り返り、得意な作業や苦手な作業を紙に書き出して整理することで、自分に合った仕事が見つけやすくなります。

自己分析を通じて、自分の強みを活かせる仕事や、ストレスを感じにくい環境を明確にしましょう。

5. 苦手な仕事は避ける

HSPは得意な仕事と苦手な仕事がはっきりとしています。

苦手な仕事に就職すると、どうしてもストレスが溜まってしまったり、仕事でつらい気持ちになりやすくなるため、苦手な仕事は出来る限り避けて就職活動を進めるようにしてください。

自分の得意や不得意なことを整理しておくことで、苦手な仕事を避けられるようになります。もし自分がどんな業務や環境に苦手意識を持ちやすいか言語化できていない場合は、仕事を探す前に自分の苦手を把握することから始めましょう。

6. 心から興味を持てる仕事を選ぶ

HSPはコミュニケーションやマルチタスクが苦手ではあるものの、クリエイティビティや共感性が重要になる仕事において、強みを発揮しやすい性格です。

心から興味を持てる仕事に就職できれば、HSPの強みを発揮しやすいだけでなく、働きがいを持ってのびのびと仕事に向き合えるようになります。

HSPが仕事を探す際は、心から興味を持てる仕事や求人に絞って応募することをおすすめします。自分の気持ちに蓋をして無理矢理就職をしても、本当の意味で就職を成功させることはできないということを認識しておいてください。

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HSPの人が仕事を探す際の注意点

HSPの人が仕事を探す際には、以下の3つのポイントに注意しましょう。

そうすることで、自分の感受性を活かしながら快適に働ける職場を見つけやすくなるでしょう。

1. 業務内容が明確な仕事を探してみる

HSPの人が仕事を探す際には、業務内容が明確な仕事を選ぶことが重要です。
なぜなら、明確な業務内容は不確実性を減らし、精神的なストレスを軽減するからです。
また、HSPの人は環境や状況の変化に敏感であり、曖昧な業務内容や突然のタスク変更は大きな負担となりやすいでしょう。

具体例として、詳細なジョブディスクリプションを持つ企業や、タスクの優先順位が明確で定期的に確認される職場は理想的です。
さらに、プロジェクトマネジメントツールを使用してタスクを管理し、進捗を可視化することで安心感を得ることが可能です。

結論として、業務内容が明確な仕事を選ぶことでHSPの人は予測可能な環境で安心して働け、パフォーマンスを最大限に発揮できるでしょう。

2. 自分に合った働き方ができるか確認する

HSPの人が仕事を探す際には、自分に合った働き方ができるかを確認することが重要です。

理由として、HSPの人は感受性が高く、環境や働き方が自分に合わないとストレスを感じやすくなるからです。

そのため、自分に適した働き方を選ぶことで、ストレスを軽減し仕事でのパフォーマンスを向上させることができるでしょう。

例として、フレックスタイム制やリモートワークが可能な職場、自分のペースで働ける環境、静かなオフィス、個別の作業スペースがある職場が理想的です。
よって、自分に合った働き方が選べる職場を選ぶことで、HSPの人はストレスを最小限に抑え、健康的に働ける環境を整えることができるでしょう。

柔軟な制度により、仕事において高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。

HSPの人が働きやすい職場について以下の記事で詳しく解説しています。

3. 残業など拘束時間の多い仕事を避ける

HSPの人が仕事を探す際には、残業など拘束時間の多い仕事を避けられるかを確認することが重要です。感受性が高いHSPの人は、長時間労働や過度のストレスに敏感であり、これらは精神的・身体的疲労を引き起こしやすいからです。

定時で帰宅できる職場やフレックスタイム制を導入している企業、ワークライフバランスを重視する企業を選ぶことが望ましいです。こうした環境では、仕事とプライベートの時間をしっかりと分け、リラックスする時間を確保できます。

HSPの人は過度なストレスを防ぎ、健康的に働ける環境を整えることで、高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。

HSPな人が避けるべき仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

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まとめ：HSPな人が向いてる仕事を見つけるためには

「HSPの人に向いてる仕事」というテーマで、以下の内容を解説しました。

あなた自身がHSPであるなら、まずは「自分自身が持っている特徴」を理解することが大切です。そして、持っている特徴を活かせる仕事を探しましょう。あなたに向いてる仕事は必ずあります。

近い性格の人向けの記事はこちら

興味がある方は、以下の記事もぜひ参考にしてください。

よくある質問

HSPの限界サインは？

HSPの限界サインは以下の通りです。

これらのサインは、ストレスや刺激に反応していることを示しています。

HSPの人は環境の変化や他人の感情に敏感で、通常の人よりもストレスを感じやすいため、限界サインを早期に認識することが必要です。

具体的には、長時間の人間関係や騒音に晒されると過度の疲労感が現れます。
また、刺激の多い環境での作業や多くのタスクを同時に処理すると集中力が低下してしまうでしょう。

HSPの方の限界サインを認識し、適切な対処を行うことでストレスの蓄積を防ぎ、健康の維持が可能でしょう。

仕事で悩んでいるHSPな方向けの記事はこちら

仕事で悩んでいるHSPな人は下記の記事もあわせてご覧ください。

HSPの人の強みを活かせる仕事は？

HSPの人がその強みを活かせる仕事として、人に寄り添う共感力が活きる職業が適しています。

HSPの人は高い共感力を持ち、他人の感情やニーズに敏感であるため、対人援助職やカウンセリング、教育、医療などの分野で優れた能力を発揮できます。

具体例として、カウンセラー、セラピスト、ソーシャルワーカー、などが挙げられます。たとえば、カウンセラーはクライアントの話を深く理解し、適切な支援を提供することで精神的健康を支えます。

HSPの人は共感力を活かして、人に寄り添い支援する職業で高いパフォーマンスを発揮し、多くの人々に貢献できます。

HSPの特性を活かした仕事について以下の記事で詳しく解説しています。

HSPと向き合うためにした方が良いことは？

HSPと向き合うためには、その特性を理解することが重要です。特性を理解することで、自分自身を受け入れ適切な対処法を見つけることができます。過度の刺激に対する感受性やストレスの原因を明確にし、自己管理の方法を学ぶことができるでしょう。

具体的には、心理学的な文献を読む、HSP向けのワークショップやカウンセリングに参加する、自分のストレスのトリガーを知り、それを避けるためのライフスタイルを調整することが挙げられます。

結論として、HSPの特性を理解することは自分自身を受け入れ、適切な対処法を見つけるために不可欠です。これによりHSPの人は自分の強みを活かしながら、健康的でバランスの取れた生活を送ることができるでしょう。