働くのが怖いと感じてしまうニートの方の原因には、「自分に自信がなく、失敗が怖い」「コミュニケーションが取れない」などの仕事に対する不安や恐怖心が関連しています。
働こうとしても、ニートである自分に自信が持てないことが、精神的な負担となって就活に動き出せずにいます。
しかし、ニートになった原因が人それぞれ違うように、自分に合わせた対処法を取ればニート脱却は不可能ではありません。
スキルを身につけたり、社会復帰のサポートを受けたりすれば、少しずつ働くことの自信を身につけられるでしょう。
この記事では、仕事が怖いと感じているニートのために、恐怖心の克服方法を解説しています。企業に就職するための仕事探しの方法も紹介するので、ぜひご覧ください。
- ニートが働くのが怖いと感じる主な理由はトラウマや適応障害などが関係している
- 働く怖さを克服する方法は気楽な考え方や無料で相談する方法を知るところから
- 働くのが怖いニートの仕事探しにオススメなのはハローワーク、就職サイト、就職エージェントを利用すること
- 自分に自信がない
「働いても上手くやっていけるのだろうか」「社会に馴染めないのでは」という不安がある - 人間関係に恐怖を感じる
「職場に馴染めないのではないか」「いじめられたらどうしよう」などと想像してしまう - 働いたことがない
はじめから上手くいくとは考えず、「みんな最初は失敗するもの」と楽観的になることも大切 - トラウマ体験がある
トラウマ体験の思い出が、不安や過度な緊張状態、過呼吸といった症状を引き起こすことも - ブランクが長い
面接で「無職の期間は何をしていましたか？」などと質問されることに不安を感じる - うつ病や適応障害などの病気を持っている
気分の落ち込みが激しい時期は特に「働くのが怖い」と感じやすい - ADHDの発達障害の可能性がある
注意力が散漫、忘れ物や失くし物が多いなど傾向から、仕事でストレスを感じる場合が多い
- 働くことの楽しさを考えてみる
小さな成功体験や楽しさが、怖さを克服するきっかけになることがある - 人と関わらない仕事をしてみる
人間関係に対して不安があるなら、人との関わりが少ない仕事を選ぶのがおすすめ - 仕事を辞めても良いと考える
「合わなければ仕事を辞めても良い」と考えることで、自分自身をリラックスさせられる - 年齢のことを気にしない
職種や労働条件などにこだわらなければ、年齢不問の求人も見つかるはず - 資格を取得する
資格があれば、就職に有利に働くだけでなく、入社後に企業次第で年収が上がることもある - 単発のアルバイトや派遣から始める
1日から始められ、次第に社会で必要なコミュニケーション能力が身についてくる
この記事の目次
「働くのが怖い」とニートが感じる原因と克服方法
「働くのが怖い」とニートが感じる原因は、人間関係に対して恐怖があることが大きいといえます。
上司や同僚との関わりに不安を感じると、働くこと自体へのハードルが高くなりやすいためです。
また、仕事に自信が持てない、働いた経験がなくイメージがわかないといった理由から、「うまくできるだろうか」「続けられるだろうか」と不安を感じる場合もあります。
こうした不安にはそれぞれ対処法があります。働くことに不安を感じている方は、このまま読み進めて、自分に合った方法を見つけてみてください。
原因1：人間関係に対して恐怖がある
「働くのが怖い」とニートが感じる原因の中でも「人間関係」は特に大きな要因のひとつです。調査でも「仕事をしていくうえで人間関係に不安を感じる」とニートの割合は約8割にのぼっています（参考：財団法人社会経済生産性本部「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」）。
職場では、上司や同僚とのやり取り、指示の受け取り方、ちょっとした意見のすれ違いなど、人と関わる場面が日常的にあります。
その中で「うまく話せるかな」「悪く思われていないかな」と感じることが重なると、不安が少しずつ大きくなりやすいものです。
特に過去に人間関係でつまずいた経験がある場合、同じ状況を想像してしまい、不安が強くなることもあるでしょう。
克服方法：人との付き合い方を最初から決めておく
人間関係の不安を減らすには「どの距離感で関わるか」をあらかじめ決めておくことが有効です。
最初から無理に仲良くなろうとせず、自分なりの基準を持っておくと、気疲れもしにくくなります。
例えば、挨拶や報告・連絡・相談など必要なやり取りは行い、プライベートな話題には踏み込みすぎない、といった線引きも一つの方法です。
こうした関わり方であれば、必要なやり取りは交わしながらも、無理に距離を縮める必要がなくなるでしょう。
克服方法：人と関わらない仕事をしてみる
「人間関係が怖い」という理由で働くことが不安な人は、人と関わらない仕事を探してみましょう。
会社で働く以上、まったく人と関わらないのは厳しいかもしれませんが、少なくとも人との関わりが少ない仕事は選べます。
具体的には以下のような仕事です。
- 清掃作業員
- 倉庫作業員
- 自動販売機の補充スタッフ
- 長距離の配送ドライバー
これらの職種では基本的に単独で業務を行い、仕事上のコミュニケーションが最小限で済む場合が多いです。一方で、身体を使う業務が多く、体力が必要である場合が多い点は理解しておきましょう。
また、最近はコロナウイルスの影響で在宅ワークを採用する企業も増えています。
以下のような職業は在宅ワークが可能であり、仕事内容によっては対面でのコミュニケーションが少なくなります。
- プログラマー
- Webデザイナー
- Webライター
これらの職業は人との関わりはあるものの、メールやチャットツールのようなテキストでのやりとりが多いため、会話や打ち合わせは必要最小限になります。
プログラミングやデザイン、ライティングなどのスキルは必要ですが、それさえ身に付ければ需要も大きい職種です。また、企業に属して経験を積んだ後に、フリーランスとして独立することも可能です。
実際にクラウドソーシングなどのサービスを活用して、人とほとんど関わらずに働くフリーランスもいます。
原因2：仕事に対して自信が持てない
「働くのが怖い」とニートが感じる原因には、仕事に対して自信が持てないことも挙げられます。
実際に、ニートを対象とした調査でも「仕事を覚えるのが難しい」と答えている人は57.2％「失敗をくりかえさないのが難しい」と答えている人は59.8％もいるとわかりました（参考：財団法人社会経済生産性本部「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」）。
例えば、仕事でミスをして注意された経験があると「自分は仕事ができないのでは」と感じやすくなります。その印象が残ると、新しい仕事に対しても不安が先に立ち「また失敗するかもしれない」と考えてしまう場面もあるでしょう。
こうした気持ちが積み重なると、自信を持てないまま、働くこと自体にハードルを感じやすくなります。
克服方法：小さな成功体験を増やす
働くのが怖いとなっている理由の1つとして、自分に自信がないことも考えられますので、小さな成功体験を積み重ね、就職への不安感を払拭していきましょう。
例えば、現在引きこもりがちな場合は「1日散歩に行けた」「やるべき家事を終えられた」など、どんな小さなものでも構いません。
また、達成できたことをノートやメモアプリに書き出すと、自分の成長を客観的に実感することも可能です。
成功体験を積み重ねれば「やればできる」という自信が芽生え、次第に働くことに対する不安や恐怖が薄れていきます。
周りと比較することなく、小さな積み重ねを進めていき、就職活動のための行動力や自己肯定感の向上を促していきましょう。
克服方法：スキル・知識を増やす
仕事に対して自信が持てない人には、スキルや知識を少しずつ増やしていく方法が有効です。
基礎が身についていると、仕事への不安がやわらぎ「やってみよう」と感じやすくなります。
特に、何も分からない状態から始めるよりも、基礎的な知識や経験があるだけで、指示の理解や作業への取り組みやすさが変わってくるはずです。
スキルや知識を増やす方法としては、次のようなものがあります。
- 無料の動画や記事で基礎知識を学ぶ
- 簡単な作業や在宅ワークに挑戦してみる
- 資格取得を目標に学習を進める
まずは取り組みやすいものから始め、少しずつできることを増やしていきましょう。
原因3：働いたことがない
「働くのが怖い」とニートが感じる原因のひとつに、働いた経験がなく、具体的なイメージが持てないことも挙げられます。
何をするのか分からない状態では「自分にできるのか」「職場で通用するのか」といった不安が先に立ちやすくなるでしょう。
また、実際の状況が分からないからこそ「ミスをしたら強く注意されるのでは」といった不安がふくらみやすい傾向があります。
こうした不安が重なると、先の見通しを持ちにくくなり、働くことへの怖さにもつながっていきます。
克服方法：仕事への理解を深める
働いたことがない人には、仕事の流れや内容をあらかじめ知っておくことが安心感につながります。
イメージがわかない状態だと、不安が大きくなりやすく、必要以上に怖く感じてしまう場合もあるでしょう。
一方で、1日の流れや具体的な業務内容が分かると「どのように働くのか」が想像しやすくなり、気持ちも落ち着きやすくなります。
「仕事 1日の流れ」と検索してみたり、実際に働いている人のインタビュー記事やSNSの投稿を見てみたりすると、どう仕事に取り組んだらいいのか想像がつきやすくなります。
情報に触れていくことで、仕事の見え方が変わってくるでしょう。
克服方法：失敗してはいけないというイメージをなくす
働いたことがない人の中には「仕事で失敗してはいけない」と考えてしまうこともあります。
ただ、仕事に慣れていない段階でミスをしない人はほとんどいません。実際には、多くの人が試行錯誤を重ねながら、少しずつできることを増やしています。
もし失敗したときは、まず状況を確認し、素直に謝ることが大切です。
そのうえで「次に同じミスをしないためにはどうすればいいか」を考えていきましょう。
一度のミスだけで評価が大きく下がるとは限りません。
最初から完璧を目指すのではなく、慣れていく中で身につけていく意識を持つことが大切です。
原因4：ブランクが長い
「働くのが怖い」とニートが感じる理由には、ブランクの長さも影響します。
長く働いていない期間があると「なぜ働かなかったのか」と面接で厳しく聞かれるのではないかと不安になりやすいからです。
また、久しぶりの仕事に対して「問題なくこなせるだろうか」「職場のペースについていけるだろうか」といった心配を感じることもあるでしょう。
こうした不安が重なると、働くことが怖くなってしまうのも無理はありません。
克服方法：単発のアルバイトや派遣から始める
いきなり正社員で働くことが怖いなら、1日からでも働ける単発アルバイトや派遣スタッフから社会へ慣れていく方法があります。
仕事内容は工場でピッキングや、スーパー・コンビニの商品陳列、飲食店のホールスタッフなどさまざまな種類に分かれています。
他人とのコミュニケーションが苦手な人なら、交流が少ない日雇いの工場派遣がおすすめです。
大切なのは、社会との関わりを持って仕事を継続していくことです。
単発アルバイトや派遣を繰り返して仕事に慣れたと感じたら、次に日数や時間を増やしていきましょう。
経験を重ねるうちに、社会で必要なコミュニケーション能力が身についていきます。
仕事に対する苦手意識を克服していきながら、正社員として働くことを目指してください。
原因5：仕事で怒られた経験がトラウマになっている
「働くのが怖い」とニートが感じる原因には、過去に仕事で強く注意された経験が影響している場合もあります。
例えば、ノルマが厳しい環境でプレッシャーを感じたり、言葉が強い上司のもとで働いていたりした場合には、そのときの記憶が残りやすくなります。
その結果「また怒られるのでは」「うまくできなかったらどうしよう」と不安が浮かび、働くことに抵抗を感じる場合もあるでしょう。
克服方法：「仕事が怖い」と思う気持ちを受け入れる
仕事に対して怖さを感じるときは、まずその気持ちを否定しないことが大切です。
過去に大変な経験をしているのであれば「怖い」と感じるのは自然な反応であり、決して甘えではありません。
無理に前向きになろうとすると、かえって気持ちが追いつかず、しんどさが増してしまうこともあります。「大丈夫」と言い聞かせるよりも「怖いと感じている自分もいる」と受け止めれば、少しずつ気持ちが軽くなっていきます。
克服方法：職場の雰囲気は会社ごとに違うと考える
すべての職場が同じ雰囲気で仕事をしているとは限りません。
上司の性格や職場の文化は会社ごとに異なり、同じミスでも指摘やフォローの仕方は人それぞれです。
そのため、以前の経験だけで「どこに行ってもミスをしたら強く責められる」と決めつけてしまうのは、もったいないといえるでしょう。
もちろん、すべてを会社のせいにする必要はありませんが「その職場とは合わなかっただけ」と捉えれば、気持ちの負担も軽くなっていくはずです。
原因6：生活リズムを元に戻したくない
「働くのが怖い」とニートが感じる理由には、今の生活リズムを崩したくない気持ちも関係しています。
自由に過ごせる今の生活が楽に感じられたり、朝早く起きるのが苦手だったりすると、仕事に合わせた生活へ切り替えることに抵抗を感じやすくなるでしょう。
このような場合、昼夜が逆転していたり、起きる時間や寝る時間が日によって大きく変わっていたりと、一定のリズムがない生活を送っているケースも考えられます。
決まった時間で働くことを考えると、負担が大きく感じられ、働くことへのハードルも高くなりがちです。
克服方法：朝起きる時間だけ固定する
まずは、朝起きる時間だけを固定してみましょう。
生活リズムを一気に整えようとすると負担が大きくなりやすいため、無理のない範囲で始めることが大切です。
生活リズムが乱れていると、寝る時間や起きる時間が日によってバラバラになりがちです。
その影響で日中に集中しづらくなり、仕事の時間に合わせて動くのも負担に感じやすくなります。
毎日同じ時間に起きるようにすると、体のリズムが整い、生活全体のペースもつかみやすくなります。夜も自然と眠くなり、無理なく生活リズムを整えられるでしょう。
克服方法：早く出勤しなくていい仕事を探す
朝早く起きることに不安がある場合は、出勤時間が遅めの仕事を選ぶのも一つの方法です。
無理に生活リズムを大きく変えようとすると負担がかかるため、自分のペースに合った働き方から始める方が取り組みやすくなります。
例えば、午後から勤務が始まる仕事や、夜勤がある職種だと現在の生活リズムに近い形で働くことも可能です。
具体的には、コンビニや飲食店の夜勤、倉庫内作業、警備などが挙げられます。
夜の時間帯は日中に比べて人が少ないことも多く、落ち着いた環境で働ける場合もあります。自分に合った時間帯を選べば、無理なく働き始めやすくなるでしょう。
原因7：また辞めてしまうのではないかと不安になる
「働くのが怖い」とニートが感じる原因には「また辞めてしまうのではないか」と不安になることも挙げられます。
過去に早期退職を経験している場合「続けられなかった」という後悔が残りやすく、同じことを繰り返してしまうのではないかと感じやすくなるためです。
特に、長く働きたいと思っていたのに続けられなかった経験があると、自信を持ちにくくなります。
その結果「どうせまた続かないのでは」と考え、働くことに踏み出しにくくなる場合もあるでしょう。
克服方法：仕事を辞めてもいいと考える
「絶対に仕事を続けなければならない」と考えると、そのプレッシャーが大きくなり、かえって動き出しにくくなります。
最初から完璧に続けようとするのではなく「合わなければ辞めてもいい」と考えた方が、気持ちは軽くなるはずです。
また「どうせ続かないなら働かない方がいい」「職歴に傷がつくのでは」と感じることもあるかもしれません。ただ、実際に働かないまま時間を過ごしていても、不安は残ったままです。
一度でうまくいかなくても、経験を重ねた分だけ選択肢は広がっていきます。まずは一歩踏み出すことを大切にしてみてください。
原因8：面接が怖いと感じる
「働くのが怖い」とニートが感じる原因には、面接そのものへの不安が大きい場合もあります。ニートを対象にした調査でも「面接に行くことが難しい」と感じている人は60.8％にのぼっています（参考：財団法人社会経済生産性本部「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」）。
例えば「働いていなかった期間を厳しく聞かれるのでは」「うまく答えられなかったらどうしよう」といった不安から、面接に苦手意識を持つ人も少なくありません。
面接への恐怖が強いと、応募や一歩を踏み出す場面でブレーキがかかりやすくなります。
克服方法：面接に向けて準備しておく
面接が怖いと感じる場合は、事前に回答を準備をしておくのをおすすめします。
あらかじめ流れや受け答えをイメージできていると「何を聞かれるか分からない」という不安が減り、落ち着いて対応しやすくなるためです。
具体的には「基本的な面接マナーを確認する」「よく聞かれる質問への答えを考えておく」「これまでの経験を簡単に説明できるようにしておく」といった準備が挙げられます。
すべてを完璧に用意する必要はありません。
できる範囲で準備しておくだけでも、当日の安心感は大きく変わってきます。
働くのが怖いニートの方が社会復帰のためにやること
働くのが怖いニートの方が社会復帰を目指すには、将来に向けて考え方や過ごし方を整えることが大切です。
自分を責めすぎず、できることから始めれば、次の一歩を踏み出しやすくなります。
また、一人で抱え込まず、ニートに理解のある第三者に悩みを打ち明けたり、短期間だけ働いてみたりする方法もあります。気持ちを整理したり、期間を区切って挑戦したりすることで、無理なく動けるでしょう。
働くことに不安を感じている方は、このまま読み進めて、自分に合った方法を見つけてみてください。
1. 将来に向けて考え方や過ごし方を整える
働くのが怖いニートの方が社会復帰を目指すためには、考え方や過ごし方を整えることが大切です。
自信のなさから自分を責めてしまいがちですが、追い詰め続けるほど負担が大きくなりやすくなります。
まずは、無理なく取り入れやすいものから始めてみましょう。
以下に、考え方と過ごし方を整える方法をまとめました。
| 項目 | 整える方法 |
|---|---|
| 考え方 | ・人と比べすぎないできたことに目を向ける ・「少しでも前に進めばOK」と考える |
| 過ごし方 | ・毎日同じ時間に起きる ・短時間でも外に出て歩く1 ・日1つやることを決める |
いきなり大きく変えようとせず、できることから少しずつ試してみてください。
2. ニートに理解のある第三者に悩みを打ち明ける
働くことへの不安を一人で抱え込んでいる場合は、ニートに理解のある第三者に相談してみることをおすすめします。
状況を理解してくれる相手であれば、無理に否定されにくく、安心して気持ちを話しやすくなります。
家族や友人だけでなく、支援機関の相談窓口なども選択肢の一つです。
まずは話しやすい相手から、少しずつ気持ちを言葉にしてみてください。
主な相談先：地域若者サポートステーション
地域若者サポートステーション（サポステ）は、働くことに不安を感じている若者に向けて、就労に関する支援を行っている機関です。
相談対応をはじめ、コミュニケーション講座や職場体験などを通じて、段階的に社会復帰を目指せるようサポートしています。
状況に応じたアドバイスを受けながら、自分に合った働き方を考えるきっかけにもなるでしょう。
利用する際は、公式サイトから最寄りの拠点を探し、電話や問い合わせフォームから予約してみましょう。
参考：厚生労働省「地域若者サポートステーション」
主な相談先：よりそいホットライン
よりそいホットラインは、さまざまな悩みを抱える方の相談を受け付けている窓口です。
働くことや生活・将来への不安、誰にも相談できない悩みなどについて、寄り添いながら話を聞いてもらえる点が特徴です。
特に、周囲に相談できる相手がいない方や、いきなり対面での相談にハードルを感じる方にとって利用しやすい相談先といえます。
「まずは誰かに話してみたい」という段階でも利用しやすいでしょう。
相談は電話で受け付けており、夜間相談に応じている場合もあります。
参考：社会的包摂サポートセンター「よりそいホットライン」
3. 短期間だけ働く
ある程度自分に自信を持てるようになってきたら、働くことに慣れるための第一歩として、短期間のアルバイトに挑戦してみましょう。
例えば工場スタッフや警備業務など1日で終わる仕事を選べば、長期間の拘束や人間関係の負担も少なく済みます。
少しだけでも働く経験を得られれば、自己肯定感をさらに上げられるだけでなく、就職に対するハードルも大幅に下げられます。
合わせて、働いた分の報酬を稼ぐことで、経済的にも自信をつけられるようになるでしょう。
最初から「正社員にならなければならない」など完璧を求めることなく、まずは社会復帰の練習として気軽に取り組む姿勢が重要です。
最近では数時間だけのスキマバイトのサービスも登場していますので、段階的に働いていく意識を持っておいてください。
4. 自分の向き不向きを明らかにする
単発のアルバイトや小さな成功体験の積み重ねと並行して、自己理解を深めていくことも重要です。
少しずつ社会に出ていくことで、自分の向き不向きやどんな環境でやりがいを感じるかを整理しやすくなります。
それらの経験を言語化しつつ、自己分析に取り組むことで、就職活動をする際の希望職種や業界の傾向を明らかにできます。
合わせて、強みだけでなく苦手な分野も理解しておくことで、就職活動におけるミスマッチを防ぐことに繋がります。
向き不向きを明らかにした上で就職活動に取り組めば、自信を持って応募先を選べるようになります。
5. ニート向けの就職支援サービスに相談する
働くのが怖いと感じている場合は、ニート向けの就職支援サービスを利用するのも一つの方法です。
就職に対する不安や悩みに理解のある支援員が対応してくれるため、自分の状況に合った進め方を冷静に考えられます。
また、求人紹介だけでなく、面接対策や履歴書の書き方もサポートしてもらえるため、「何から始めればいいか分からない」という状態でも動き出しやすくなるでしょう。
ニート向けの就職支援サービス：ハローワーク
「自分に自信がない」や「働いた経験がない」という理由から働くのが怖い人は、職業訓練を受けてみましょう。仕事の疑似体験をすることで、自分の働く姿をイメージできるようになります。
職業訓練とは、就職に役立つ知識・スキルを無料で習得できるサービスです。各自治体のハローワークが提供しており、正式には「公的職業訓練（ハロートレーニング）」と呼ばれています。
ハロートレーニングは雇用保険の受給有無によって「公共職業訓練」と「求職者支援訓練」に分かれています。どちらもテキスト代以外の受講料は無料で、手当を受給しながら能力習得のための訓練を受けられます。ハロートレーニングを受講するまでの流れは以下の通りです。
- ハローワークへ求職申し込み
- ハローワークでの職業相談
- 受講申し込み
- 受講申込書の提出
- 面接、筆記試験による選考
- 就職支援計画の作成（支援指示）
- 訓練受講
注意すべき点は、ハローワークで受講の申し込みをした後に訓練実施機関による面接、筆記試験を受けて合格しなければならないことです。
詳しくはこちらの記事で解説していますので、ぜひご参照ください。
ニート向けの就職支援サービス：就職エージェント
「このままニートを続けたくないが、働くのも怖い…」という人は、キャリアカウンセリングを受けてみてください。
キャリアカウンセリングでは、今悩んでいることや向いている職業などについて、就職支援のプロであるキャリアアドバイザーに無料相談できます。
キャリアアドバイザーは豊富な知識や経験をもとに、相談者に寄り添ったアドバイスを提供するので、働く恐怖が和らぐかもしれません。
さらに、あなたの性格やキャリアプランにマッチする求人の紹介や、面接対策などの就職支援も受けられます。
キャリアカウンセリングは以下の場所で行っています。
- ハローワーク
- 地域の就職支援センター
- 就職エージェント
有料のキャリアカウンセリングもありますが、高額な業者もあるため注意しましょう。
まずは無料で相談できる、上記機関のカウンセリングの利用をおすすめします。
6. 応募書類や面接対策を進める
就職支援サービスとの面談を行い、就職に対する前向きな気持ちが持てたら、応募書類や面接対策を進めていきます。
履歴書ではブランク期間に何をしていたかをポジティブに記載することが重要なため、就職エージェントに書類の添削をサポートしてもらいながら進めましょう。
また、ニートの就活においては、自分の魅力やポテンシャルを面接でどれだけ発揮できるかがポイントになるため、就職支援サービスとの模擬面接を通じて面接対策を進めます。
コミュニケーションが苦手な人でも、模擬面接を繰り返せば適切な話し方が身に付きます。
しっかりと準備をすることで、面接本番で自信を持って自己PRができるようになるだけでなく、働くことに対する希望も持てるようになっていきます。
7. 自分に合った職場を見つけて選考を受ける
働くのが怖いと感じなくなったら、求人に応募して選考を受けていきます。
最初は見送りになってしまうこともあるかもしれませんが、焦ることなく安心して働ける職場を見つけることを重視して就職活動を進めていきます。
また、就職先を選ぶ際は働く条件だけでなく、研修制度や社風も確認しておくと安心です。
自分の考え方や強みにマッチした会社を見つけるためにも、求人票や採用ページ、就職口コミサイトなどを併用し、企業研究を行っておくと良いでしょう。
自分に合った環境の職場に就職できれば、楽しみながら働けるはずです。
ニートからの就職は時間がかかる場合もありますが、1歩ずつ着実に職場探しを進める意識を持っておいてください。
働くのが怖いニートにおすすめの仕事の特徴
働くのが怖いニートは、安心感を持って働き続けられる職場を見つけるためにも、応募先を工夫することが重要です。
例えば未経験者を歓迎していたり、ルーティンワークが中心の仕事であれば、就職後も段階的にスキルアップができるため精神的な負担が少なくなります。
また、在宅勤務やフレックス制度など柔軟な働き方ができる仕事であれば、生活リズムを整えることが苦手であっても長続きしやすくなります。
ここからは、働くのが怖いニートにおすすめの仕事の特徴を5つに分けて解説します。
未経験者を歓迎している仕事
働くのが怖いと感じているニートの場合、未経験者を歓迎している仕事をおすすめします。
経験が前提になっていない分、最初から高いスキルを求められにくく「できるか分からない」という不安を感じにくくなるためです。
実際に、人手不足が見込まれている業界では、未経験から応募できる求人も多く見られます。
以下は、人材不足率が70％以上とされている主な業界です。
| 業界 | 未経験から始めやすい仕事の例 |
|---|---|
| 建設業 | 建築・土木作業員、資材運搬 |
| 運輸業、郵便業 | 配送業務、仕分けスタッフ |
| 情報通信業 | ITサポート、システム運用 |
| 宿泊業、飲食サービス業 | ホールスタッフ、キッチン |
参考：独立行政法人労働政策研究・研修機構「人手不足等をめぐる現状と働き方等に関する調査(企業調査・労働者調査)」
また、未経験から始められる仕事は、研修やマニュアルが用意されていることも多く、少しずつ業務に慣れていきやすい点もメリットです。
ルーティンワークが中心の仕事
毎日同じような業務を繰り返すルーティンワークが中心の仕事であれば、業務の予測を立てやすいため、落ち着いた雰囲気で働けます。
例えばデータ入力や清掃職、工場スタッフなどの仕事はルーティンワークが中心であり、一度業務を覚えれば安定したリズムで働けるようになります。
業務が決まっていれば、人間関係や新しい環境・業務に適応しなければならないことも少なく、マイペースに安心して仕事と向き合えます。
ルーティンワークかどうかは職種によって大きく異なりますので、就職エージェントに相談しながら安心して働ける求人を紹介してもらうと良いでしょう。
柔軟な働き方ができる仕事
働くのが怖い人にとって、自分のペースで柔軟に働ける職場は大きな安心材料となります。
シフト制や短時間勤務、フレックス制など、自分の体調や気分を反映できる職場を選べば、働くプレッシャーを感じにくくなります。
とくに、シフト制の仕事だとコールセンターや軽作業、飲食店、コンビニなどの仕事が該当します。勤務時間の調整がしやすく、短時間から始められる場合も多いです。最初は負担を感じにくい働き方にしておくと、生活リズムや働く感覚も少しずつつかみやすくなります。
最近では週三勤務や午前のみ勤務といった選択肢を設けている企業も増えてきていますので、求人選びの際に参考にしてみてください。ただし、多くの企業は定時制度を設けているため「柔軟に働ければなお嬉しい」程度に留めながら仕事探しをすることがポイントです。
在宅で働ける仕事
働く上で人との関わりに特に不安を感じているニートには、在宅で働ける仕事もおすすめです。在宅ワークであれば自分の落ち着ける空間で働けるため、通勤や対面コミュニケーションのストレスを大きく減らせます。
代表的な職種としてはデータ入力、Webライター、カスタマーサポートなどが挙げられます。最近ではオンラインで完結する業務も増えてきていますので、未経験からでも在宅ワークで働ける求人が増えてきています。
また、在宅で働ける仕事は副業としても取り組みやすいこともあり、本業として別の仕事に就職しながら副業で在宅ワークに取り組んでいくと、スキルの幅が広がるだけでなく、自己管理をする力も身に付くため、市場価値を上げる意味でも検討してみると良いでしょう。
アルバイトから正社員になれる仕事
いきなり正社員として働くことに抵抗がある場合は、アルバイトから正社員登用してもらえるような飲食業や製造業、事務職などもおすすめです。
正社員登用を目指すことで、働くことそのものに慣れるだけでなく、職場の雰囲気を知った上で正社員になれるといったメリットがあります。
正社員登用は勤務態度やアルバイトとしての働きを中心に評価されますので、まずアルバイトの経験を積もうとする場合は、正社員登用制度があるかどうかを面接時に確認しておくと良いでしょう。
ニートから社会復帰した人の体験談とポイント
ニートから社会復帰した人の体験談としては、サポステを利用して一歩を踏み出したケースが挙げられます。
支援員に相談しながら自分に合った仕事を見つけ、面接対策などのサポートを受けながら就職を成功させました。
また、10年以上ひきこもりの状態が続いていた人でも、ハローワークに通うことをきっかけに社会との接点を持ち、就職に至ったケースもあります。
社会復帰のきっかけは人それぞれですが「誰かに相談する」「通う場所をつくる」といった行動が就職成功につながることもあります。
詳しい内容が知りたい方は、このまま読み進めてみてください。
サポステを利用して社会復帰した体験談
ある利用者は、心身の不調から長期間働けずにおり「うまく説明できない」「自分には価値がないのでは」といった不安を抱えていました。面接を受けても無業期間をうまく伝えられず、自信を失っていたようです。
家族の勧めをきっかけにサポステを利用した際、これまでの経験を丁寧にヒアリングしてもらいました。
自分では選ばなかった未経験の職種を提案されたことで、「一度やってみよう」と前向きに考えられるようになったそうです。
面接対策のサポートも受けたことで、自信を持って面接に臨むことができ、結果として未経験の仕事で採用が決まりました。現在はフルタイムで勤務しているとのことです。
参考：地域若者サポートステーション「卒業生からメッセージ」
体験談のポイント
今回の体験談から分かるのは、いきなり働こうとするのではなく、まずは「誰かに相談すること」から始めると動きやすくなるという点です。
自分一人で考えていると不安が大きくなりがちですが、話を聞いてもらうだけでも気持ちが整理しやすくなります。
最初の一歩としては「支援機関の窓口を調べてみる」「問い合わせだけしてみる」といった行動で十分です。
自分に合いそうな仕事を一緒に考えてもらう中で「これならできそう」と感じられる場面が出てきやすくなるでしょう。
10年以上ひきこもりだった人が社会復帰した体験談
ある男性は、10年以上ひきこもりの状態にありましたが、ハローワークに定期的に通うようになったことがきっかけで、就職に向けて動き始めました。
職歴がほとんどなく、直近の就労経験もないことから、一般的な書類選考では通過しにくい状況にあったとされています。そうした中で、無業期間を前向きに評価してくれる担当者と出会い、企業と直接つながる機会を得られました。
最終的には正社員として採用が決まったとのことです。
参考：独立行政法人労働政策研究・研修機構「JILPTリサーチアイ 第89回 職氷河期世代（ミドル世代）の働き方と支援ニーズ─ハローワーク・サポステ利用者に対するインタビュー調査の知見から─」
体験談のポイント
今回の体験談から分かるのは、いきなり就職を目指すのではなく、まずは外に出て継続的に通う場所をつくることから始めると動きやすくなるという点です。
ハローワークのように定期的に通う場所があると、少しずつ生活リズムや人との関わりにも慣れていきやすくなります。
最初の一歩としては「近くのハローワークを調べてみる」「行けそうな日に一度だけ行ってみる」といった行動から始めましょう。
無理に結果を求めず、できることから試してみてください。
30歳まで役者をやっていた人が就職した体験談
30歳まで役者をやっていたのですが、生活の不安もあって就職を決意しました。
しかし、当時はコロナ禍で、未経験・30代という条件では受け入れてもらえる企業がほとんどなく、焦っていました。
いくつかの就職サイトで断られる中、35歳までサポートしてくれるジェイックを見つけて登録。初めて履歴書を添削してもらうだけでなく、面接練習もしました。
親の病気で半年で辞めてしまいましたが、再登録時も丁寧に話を聞いてくれ、空白期間の中にも自分の強みがあると気づけました。
面談後には久しぶりに「自分もまだやれる」と感じ、就活を前向きに再開できました。
面談・就活講座を通して自分に自信がついた – ジェイック 就職カレッジ®︎
体験談のポイント
年齢やブランクに不安がある場合は、対象年齢が広くニート向けのサポートが手厚いエージェントを選ぶことが大切です。
履歴書においては空白期間をネガティブにすることなく、その間に考えたことや感じた気づきを書いておくと、企業からの印象が良くなります。
また、就活支援のプロにキャリア面談をしてもらうことで、自分では気づけない強みを客観的に言語化してもらえるため、不安な気持ちを払拭して就職活動が進められるようになります。
中退・ニートを経験した人が就職した体験談
大学時代に希望する研究室に入れずに中退してから、4か月ほどニートをしていました。
お金がなくなって回転寿司で初めてアルバイトを始め、3年半も続けていましたが、ある日彼女に「就職しないなら別れる」と言われたのが就活の転機でした。
最初に利用した就職支援サービスは派遣の求人ばかりで不安だったのですが、ジェイックの「正社員求人のみ」に惹かれて説明会に参加。
就活セミナーで社会人マナーを学び、仲間と励まし合えたのが大きな支えになりました。
最終的に防水材メーカーに内定が決まり、今は先輩に学びながら一人前を目指しています。彼女も喜んでくれて、自分の選択に自信が持てました。
体験談のポイント
ニートからアルバイトをした場合、アルバイト経験で培った責任感やスキルは就職活動においても大きなアピールポイントになります。
また、就職エージェントのアドバイザーとの会話を通じてコミュニケーション能力を身に付ければ、自信が生まれ、面接でハキハキと話しやすくなります。
サービスによっては、自分と同じ環境にいる人と繋がれるようなサポートもあるため、うまく活用することで就活に対するモチベーションを維持できるでしょう。
消防士志望からニートを経験した人が就職した体験談
大学卒業後に中小企業から内定をもらったものの、周りの友人や彼女の就職先と比べて見劣りしている気がしてしまい、「消防士を目指す」と言ってしまいました。
結局、試験では面接で落ち、彼女にも振られて何もかも失いました。
その時初めて「自分は何をしているんだろう」と思い、人生を変えるために就職エージェントに登録しました。
自分と似たように悩んでいる仲間と話すうちに、失敗も強みにできると気づきました。
結果、人材会社に就職し、自分も社会の役に立っていると実感できました。今はリーダーを目指して頑張っています。
体験談のポイント
ニートから就職を目指す場合は、周りと比べて焦るよりも、自分が納得できる選択をすることが何より重要です。
過去の失敗経験は反省と学びを明確にすれば強みに変えられます。
就職エージェントでは自分の経験をプラスに変える言い方を学べるため、面接におけるアピールポイントを増やすことにも繋がるでしょう。
就活の進め方が分からなかったとしても、就職エージェントに登録するという1歩を歩むことで、働く意欲も自然と高まることが期待できます。
まとめ
働くのが怖いと感じるニートの人に向けて、怖いと感じる理由や克服する方法、仕事の探し方について解説しました。
少しでも働きたい気持ちがあるならば、勇気を出して最初の一歩を踏み出してみましょう。
本記事が「なぜ自分は働くのが怖いのか」をゆっくり考え、どのように克服するかを知るきっかけになれば幸いです。
そのうえで、怖さを1人で克服するのが難しいと感じる人は、私たちジェイックで専任のキャリアアドバイザーに相談もできます。
ぜひ利用を検討してみてください。
当社の就職に関するコンテンツの中から、ニートの就職活動に不安を感じている方向けに、就活で困りがちなことを解決するための記事をまとめました。
