32歳フリーターから就職できる！正社員になった割合と就活のコツを解説

32歳のフリーターから就職することは可能です。

32歳で正社員未経験やブランクありであっても、就職することは無理ではありません。
しかし、20代と比べると就職の難易度は上がりますので、しっかりとコツをおさえましょう。

この記事では、32歳フリーターが就職する方法と就活のコツ、おすすめの仕事について解説します。

32歳正社員経験なしのフリーターは就職できる！

32歳で正社員経験がないフリーターでも、就職できる可能性は十分にあります。なぜなら、30代前半のフリーターから就職した人の割合は6割を超えており、未経験者の採用に積極的な会社も多いためです。

人手不足の業界や会社を狙えば採用されやすくなることや、アルバイトで培った経験やスキルもアピール材料になることは、就職しやすい理由として挙げられます。また、就職後に経験を積みながらキャリアアップしていくことも可能なため、32歳だからといって人生が決まるわけではありません。

32歳から就職できる可能性について詳しく知りたい方は、このまま読み進めてみてください。

30代前半のフリーターで就職した割合は6割を超える

32歳でフリーターの場合でも、30代前半で正社員になれた人は6割以上いるため、就職は十分に可能です。労働政策研究・研修機構の調査によると、30〜34歳で正社員を目指した人のうち、正社員として採用された割合は以下の表のとおりです。

出典：労働政策研究・研修機構「大都市の若者の就業行動と意識の変容」

このように、30代前半でも多くの人が就職して正社員として働いています。人手不足の業界などでは未経験者の採用も実施しているため、アルバイト経験を整理して応募すれば、32歳フリーターからでも就職できる可能性は十分あります。

30代の未経験者採用に積極的な会社が半数以上ある

30代の未経験者採用に積極的な会社が半数以上あるため、32歳正社員経験無しのフリーターの方でも就職は可能です。マイナビの調査によると、2024年実績で未経験者採用に積極的と回答している会社の割合は、以下の表のとおりです。

出典：マイナビキャリアリサーチLab「中途採用状況調査2025年版（2024年実績）」

調査結果から、20代よりは割合は減るものの、50％を超える会社が未経験者の30代を採用したいと回答していることが分かります。ただし、40代になると割合は大きく減るため、就職を考えている場合はできるだけ早く行動することが大切です。

人手不足な会社を狙えば32歳でも就職しやすい

人手不足の会社を狙えば、32歳フリーターでも就職できる可能性は高まります。厚生労働省が調査した業界別の欠員率は以下の表のとおりです。なお、欠員率は会社が必要とする人数に対して不足している人材の割合であり、欠員率が高い業界ほど人手不足が深刻であることを示す指標です。

出典：厚生労働省「労働経済動向調査（令和７年５月）の概況」

なお、サービス業（他に分類されないもの）には、警備・ビルメンテナンス・人材サービスなどが含まれます。このように、人材不足が深刻な業界では未経験採用に前向きな会社も多いため、32歳フリーターでも就職先として検討しやすいといえるでしょう。

アルバイト経験もアピールになる

アルバイト経験は無駄ではありません。32歳フリーターであっても、これまでのアルバイト経験で培ったスキルや知識を効果的にアピールすることで、採用側にとって魅力的な人材となることができます。

例えば、接客業務でのコミュニケーション能力や、特定のスキルの習得、一つの業務を長期間にわたって続けた忍耐力など、どのように活用してきたかを整理し、自分の強みとして提示することが重要です。

就職後キャリアアップしていけるので人生終了ではない

たとえ入社時に未経験でスタートしたとしても、就職した後には、社内でのキャリアアップやスキルアップのチャンスが待っています。32歳での正社員経験がないことを悲観せず、自分の意欲次第で今後のキャリアを築いていくことができます。

ビジネスマナーや業務に関連するスキルを積極的に学び、スキルアップを目指しましょう。このように前向きに取り組むことで、新たな扉が開かれる可能性は十分にあります。

32歳フリーターの就職が厳しいと言われる理由

32歳フリーターの就職が厳しいと言われる主な理由は、30代になると会社から一定の経験やスキルを求められやすくなるためです。会社は即戦力を期待して中途採用を行うことが多く、正社員経験がない場合、評価が難しいと判断されるケースがあります。

また、会社によっては将来性を考えてより若い人材を採用したいと考えるケースもあります。さらに、年齢や経験のバランスを考慮し、組織内の人員構成との相性を重視する場合もあるでしょう。

各項目について詳しい内容が知りたい方は、このまま読み進めて確認してみてください。

30代以上は経験・スキルが求められやすい

30代以上の採用では、20代と比べて経験やスキルが重視される傾向にあります。マイナビが実施した調査によると、以下の表のように年齢層ごとに期待しているポイントが異なることが分かっています。

出典：株式会社マイナビ「企業人材ニーズ調査」

このように、若手からミドルへと年齢が上がるにつれて、経験値・スキルや保有資格を重視する会社の割合が大きく増えています。32歳はまだ若手に含まれるものの、ミドル世代に近づく年代として見られる場合もあるでしょう。

特にフリーターは職歴として評価されにくいケースもあるため、経験やスキルが足りないと思われやすくなります。

より若い人材を求められる傾向にある

32歳のフリーターとして就職活動を始める際、多くの企業がより若い人材を求める傾向にあるため、壁を感じることが多いです。

特に、新卒や20代の若手は企業にとって教育や育成のコストが低く、市場での競争力を長く発揮できると期待されがちです。このため、未経験である32歳のフリーターが今から未経験として応募しようとすると、20代のフリーターと比較されることになります。

同じように未経験であっても、企業はより長く働くことができ、吸収力の高い20代を採用する傾向にあります。

ただし、全ての求人がそうではなく、人手不足に悩む業界や企業では、年齢を問わず意欲のある人材を求めるケースも増えており、希望を捨てる必要はありません。

意欲が高く、入社後に成長して活躍していけることをアピールできれば、企業にとって魅力的な人材に映るでしょう。

組織上のバランスが取れない可能性がある

組織内の年齢バランスもまた、32歳フリーターが就職する際に課題となることがあります。

組織は多様な年齢層の従業員がいることで異なる視点や経験を活かせる一方で、年齢層が偏ることでコミュニケーションの難しさや働き方の違いからトラブルが生じる可能性があります。

32歳で就職すると、年下の社員が上司となる可能性があるため、特に若い社員が多い職場では、新たに加わる中途採用者が組織のバランスを崩すのではないかと懸念されることがあります。

しかし、組織の文化や理念にしっかりと合致し、積極的にその環境に適応しようとする姿勢を示すことができれば、このバランスの壁を乗り越え、円滑にチームの一員となることも十分可能です。

32歳フリーターが就職する方法

32歳フリーターが就職する方法は、求人サイトから応募することです。求人サイトには多くの会社の募集が掲載されており、希望する職種や勤務地などの条件を絞って仕事を探せるため、自分に合った求人を見つけやすい特徴があります。

また、就職エージェントやハローワークを活用すれば、求人紹介や面接対策などのサポートを受けながら就職活動を進められるでしょう。さらに、現在働いているアルバイト先の正社員登用制度を活用したりする方法も、就職する方法の1つです。

32歳フリーターから就職を目指す具体的な方法を知りたい方は、このまま読み進めてみてください。

求人サイトから応募する

ただし、求人サイトから応募する際は、会社との連絡や面接日程の調整、条件確認などをすべて自分で行う必要があるといったデメリットもあります。

そのため、求人サイトは自分のペースで求人を探したい人や、主体的に応募・面接対策を進められる32歳フリーターの方に向いている方法といえます。

就職エージェントを活用する

ただし、就職エージェントを利用する際は、担当アドバイザーとの相性が合わない場合がある点に注意が必要です。また、紹介される求人が自分の希望と完全に一致しないこともあるでしょう。

そのため、アドバイスを受けながら就職活動を進めたい人や、履歴書添削や面接対策などのサポートを受けたい方に、就職エージェントの活用が向いているといえます。

ハローワークから応募する

一方で、ハローワークは会社が無料で求人を出せるため、求人内容や労働条件にばらつきがあり、さまざまな会社と出会いやすくなるでしょう。そのため、求人票の内容をよく確認することが大切です。

ハローワークでの応募は、地元で働きたい人や、相談しながら就職活動を進めたい32歳フリーターの方に向いている方法といえます。

アルバイト先の正社員登用制度を活用する

ただし、正社員登用制度があっても必ず正社員になれるとは限りません。実際に、正社員登用制度がある会社の中でも、以下のように登用実績がある会社とない会社があります。

出典：厚生労働省「労働経済動向調査（令和７年２月）の概況」

登用制度がある会社の内、半数以上は登用実績がありますが、登用実績がない会社も少なくありません。そのため、制度を活用する際は登用実績の有無を確認したうえで、日々の業務で成果を出し、責任ある仕事を任されるよう努力することが重要です。

30代以上のフリーター・無職が就職に成功した事例

30代以上のフリーターや無職の方でも、就職成功は可能です。なぜなら、32歳フリーターから正社員として就職した人や、35歳から就職活動を始めて採用された人など、30代でも行動次第で就職できるケースがあるからです。

また、30代まで役者をしていた人が就職に成功する例もあり、ブランクがあっても就職できる可能性はあります。年齢だけで就職を諦める必要はなく、自分に合った方法で就職活動を進めることが大切です。

30代から就職に成功した具体的な事例を知りたい方は、このまま読み進めてみてください。

35歳の方が10年ぶりに就活を始めて成功した事例

35歳で約10年ぶりに就職活動を始めた女性が、就職エージェントのサポートをきっかけに社会人デビューへ向けて前進した事例です。大学卒業後は薬剤師を目指して再度大学へ進学していますが、国家試験に合格できず、気付けば自身が設定したリミットである35歳を迎えていました。

薬学の道を諦め就職を決意したものの、長いブランクがある状態で何から始めればよいのかわからず、就職活動は難航していました。そこで就職エージェントに登録し、面談を受け、就職に成功しています。

このように、年齢やブランクに不安があっても、行動とサポート次第で就職の可能性は広げられることがわかります。

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30歳まで役者をしていた方が就職に成功した事例

30歳まで役者をしていた男性が、就職エージェントのサポートを受けて就職活動に成功した事例です。社会人経験がなかっただけでなく、流行り病の真っ只中だったことから、就職が難しいと感じていました。

いざ就職エージェントを見てみても、20代までのサービスばかりで苦労していたそうです。実際に利用を断られるサービスもあったそうですが、そんな中対象年齢が35歳までのサービスと出会い、面談や書類の添削などを受け無事内定を獲得しました。

正社員経験がなくどうしたらいいかと悩む32歳のフリーターの方であれば、働いた経験をアピールできます。年齢だけで可能性を狭めるのはもったいないでしょう。

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32歳フリーターでも未経験から就職しやすい仕事

32歳フリーターでも未経験から就職しやすい仕事は、レストランのホールスタッフです。なぜなら、未経験歓迎の求人が多いことにくわえ、接客やコミュニケーション力が重視される職種であるため、アルバイト経験を活かしやすいからです。

また、宅配便配達員や建設・土木作業員のように、人手不足の業界は採用に積極的な会社が多いため、正社員経験がなくても就職しやすい傾向があります。32歳フリーターからでも未経験から就職しやすい仕事を知りたい方は、このまま読み進めてみてください。

なお、今回ピックアップした仕事は、厚生労働省が公表している「未経験でも比較的入りやすい職業」を中心に選出しています。

ホールスタッフ（レストラン）

ホールスタッフ（レストラン）は接客を中心に働く仕事であり、アルバイト経験を活かしやすいため、32歳フリーターでも未経験から挑戦しやすい職種です。

主な仕事内容は、来店したお客様を席へ案内して料理を提供することにくわえ、会計やテーブルの片付け、店内の準備など店舗運営を支える業務を行うことです。飲食業界は慢性的な人手不足の傾向があるため未経験歓迎の求人も多く、働きながら接客スキルや店舗運営の知識を身につけられます。

ホールスタッフで経験を積めばリーダーや店長、複数店舗を管理するマネージャーなどへキャリアアップする道もあります。

平均年収出典：厚生労働省「ホールスタッフ（レストラン） | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

宅配便配達員

宅配便配達員は、普通自動車免許があれば未経験から挑戦しやすく、安定した需要があるため、32歳フリーターでも未経験から挑戦しやすい職種です。

主な仕事内容は、担当エリアで荷物の集荷や配達を行い、配送伝票の確認や代金の回収、再配達対応などを行うことです。近年はネット通販の拡大により宅配需要が増えており、求人も比較的多い傾向があります。

正社員として経験を積めば、営業所長やセンター長などの管理職を目指すこともできるほか、大型免許を取得して運送業界の他職種へキャリアを広げることも可能です。

平均年収出典：厚生労働省「宅配便配達員| job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

建設・土木作業員

建設・土木作業員は、未経験者歓迎の求人が多いことや、学歴や特別な資格がなくても始めやすいことから、32歳フリーターでも未経験から挑戦しやすい職種です。

主な仕事内容は、道路や河川などの工事現場で、掘削やコンクリートの打設、重機作業の補助などを行うことです。建設業界は慢性的な人手不足が続いているため、働きながら実務経験や専門スキルを身につけられます。

経験を積めば、現場をまとめる作業長や施工管理などへキャリアアップすることも可能です。また、土木施工管理技士や玉掛け技能などの資格を取得すれば、より専門性の高い仕事へとステップアップでき、建設業界で長期的なキャリアを築くことも目指せます。

平均年収出典：厚生労働省「建設・土木作業員| job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

ブライダルコーディネーター

ブライダルコーディネーターは、接客経験を活かしやすく未経験から挑戦できる求人も多いため、32歳フリーターでも未経験から挑戦しやすい職種です。

主な仕事内容は、結婚式を予定しているカップルの相談に乗り、挙式や披露宴の企画・提案、各種手配や当日の進行管理までを担当することです。新郎新婦の希望を形にするため、会場スタッフや司会者、カメラマンなどと連携しながら準備を進めます。

コミュニケーション力や提案力も身につくため、経験を積めばチーフプランナーや式場のマネージャーへのキャリアアップも可能です。また、ブライダルコーディネート技能士などの資格取得により、ブライダル業界で長く活躍する道も広がります。

平均年収出典：厚生労働省「ブライダルコーディネーター| job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

営業職

営業職は未経験者採用が多い職種として知られており、32歳フリーターでも未経験から挑戦しやすい職種です。実際に営業職は、未経験者の採用が他の職種と比べて多いといった調査結果もあります。（出典：株式会社マイナビ「中途採用状況調査 2025年版（2024年実績）」）

営業の主な仕事内容は、顧客のニーズをヒアリングし、顧客に最適な商品やサービスを提案して契約につなげることです。たとえば自動車営業では、来店されたお客様への商品説明や見積作成、契約手続き、納車までのサポートなどを担当します。コミュニケーション力や提案力が身につきやすく、成果次第で評価されやすい点も特徴です。

経験を積むことで営業リーダーやマネージャーへキャリアアップすることも可能であり、将来の選択肢を広げやすい職種といえます。

平均年収出典：厚生労働省「自動車営業職| job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

32歳フリーターの就職を成功させるコツ

次は、32歳のフリーターの就職を成功させるコツを紹介します。企業が採用で重視することや、フリーターに対して懸念することを抑えるために、以下のコツを意識しましょう。

意欲をアピールする

32歳フリーターが就職を成功させるためには、やる気や意欲をしっかりと伝えることが重要です。企業は年齢に関係なく、仕事に対する前向きな姿勢や成長意欲を持った人材を求めています。

自己紹介や面接の際には、自分がその企業で何を成し遂げたいのか、またどのように貢献できるのかを具体的に述べることで、周囲との差別化を図ることができます。

コミュニケーションができることを示す

企業文化にすぐに馴染める人材を採用したい企業が多いため、円滑なコミュニケーション能力を示すことも大切です。

そのためには、面接の中でのコミュニケーションも意識する必要があります。具体的には、以下のようなことを心がけてください。

面接では、緊張してしまうかもしれませんが、落ち着いて挑みましょう。面接は堅苦しい雰囲気で行われると思われますが、会話するようなややフランクな雰囲気で行われることも多いので、リラックスして臨み、円滑にコミュニケーションできることをアピールしましょう。

フリーターになった理由を話せるようにしておく

32歳で正社員経験がないことについて、面接官から質問されることは少なくありません。その際に戸惑うことなく、自信を持って説明できるように準備しておくことが重要です。

例えば、これまでのフリーター生活で身に付けたスキルや経験、またその選択がもたらしたメリットについて、正直かつ前向きな視点を持って話すことが大切です。

また、フリーターから正社員になりたいと思ったきっかけや決意を話すことで、熱意をアピールすることにも繋がります。

フリーターで働く理由：体調の回復を優先していた

フリーターとして働いていた理由を体調面で説明する場合、会社は「正社員として継続して働ける状態か」を気にします。そのため、体調不良だった事実を説明し、現在は働ける状態であること、長く働きたい気持ちがあることを伝えましょう。

その際に、病名を細かく説明する必要はなく「医師から就業可能と判断されている」「現在は体調が安定している」など、客観的な事実を示すことが重要です。

体調の回復を優先していたことを理由に説明する際の回答例は、以下のとおりです。

このように、ポイントを押さえて説明すれば、なぜフリーターとして働いていたかが伝わりやすくなります。

フリーターで働く理由：正社員になれる自信がない

フリーターで働いていた理由が「正社員になれる自信がなかった」という内容の場合、会社は「責任感が弱いのではないか」「困難があればすぐに辞めるのではないか」と不安を抱く傾向にあります。そのため、当時の状況だけでなく、現在の考え方の変化を伝えることが重要です。

まずは自信がなくフリーターを選んだことを正直に認め、その後のアルバイト経験を通して働く自信や責任感が身についたことを説明しましょう。そのうえで、仕事への姿勢やスキルの習得など、長く働きたい意志と行動を伝えることが重要です。

正社員になれる自信がないことを理由に説明する際の回答例は、以下のとおりです。

このように、過去を素直に認め、会社の懸念点を払拭できるように説明すれば、前向きな印象を与えやすくなります。

フリーターで働く理由：すぐ働こうと思っていなかった

フリーターで働いていた理由が「すぐ働こうと思っていなかった」という内容の場合、会社は「仕事内容がイメージと違えば辞めてしまうのではないか」と懸念することがあります。そのため、フリーターになった当時の考えを素直に認めたうえで、現在は考え方が変わり、主体的に働きたい意思があると伝えることが重要です。

会社は「働き始めてから考えが変わってしまわないか」という点を心配しやすいため、「今は自分の意志で働きたい気持ちがある」と伝えましょう。また、そのために行動していることがあれば、説得力につながります。

すぐ働こうと思っていなかったことを理由として説明する際の回答例は、以下のとおりです。

このように、現在では自分の意思を持ち、長く働きたいと考えていると伝えることで、会社の懸念点を払拭できます。

フリーターで働く理由：やりたい仕事がなかった

フリーターで働いていた理由が「やりたい仕事がなかった」という内容の場合、会社は「正社員として働く覚悟があるのか」と考えやすいです。そのため、当時は仕事選びを十分に考えられていなかったことや、理想にこだわりすぎていた事実を認めつつ、現在は考え方が変わり行動していると伝えることが重要です。

やりたい仕事がなかったことを理由として説明する際の回答例は、以下のとおりです。

このように、過去の状況を振り返りつつ現在は主体的に仕事と向き合っている姿勢を伝えることで、会社に前向きな印象を与えやすくなります。

アルバイト経験をもとに強みを自己分析する

アルバイト経験は正社員の職務にも活かせる貴重な資産です。過去の経験を元に、自分の強みや得意分野を再評価することが、32歳フリーターから正社員を目指す上での鍵となります。例えば、接客業で培った対人スキルや、販売業での成果を具体的なエピソードとしてリストアップするなどして、自己分析を行い、自分のアピールポイントを明確にすることが重要です。

32歳フリーターが正社員を目指すための心構え

32歳フリーターが正社員を目指す上で、以下のような心構えが必要となります。

過度な高望みをしない

32歳フリーターが就職を考える際に大切なのは、過度な高望みをしないことです。もちろん理想的な職種や条件を追い求めることも重要ですが、現実的な視点を持つことが求められます。

しかし、仕事内容や年収、勤務地などと、条件で絞りすぎてしまうと、選択肢が狭まってしまいます。希望条件をすべて満たす会社に就職することは難しいため、譲れない条件を3つ以内に絞って、幅広く受けていくことが大切です。

就活する環境を整える

32歳フリーターが就職活動を始めるにあたって、周囲の環境を整えることが大切です。効率的な就職活動を行うために、ビジネスマナーの学習や面接練習を行うなど、準備を欠かさないようにしましょう。

また、就職活動に専念できる時間の確保も必要です。生活リズムを整え、体調を万全に保つことも重要なポイントです。

以下のようにして就活する時間を確保し、しっかりと選考対策することがポイントです。

一人で就職活動をしない

就職活動は一人で進めるには難しいことが多いです。32歳フリーターの方々は、就職エージェントやハローワークなどのサービスを活用したりすることで、サポートを受けるのがおすすめです。

就職活動に慣れていないので、一人で進めてしまうとなかなか選考に通過しないという状況もあり得ます。

また、就職活動を伴走してくれる人がいないと、ゲームをしたり動画をみたりするなど、就活を後回しにして、なかなか就職活動が進まないという人もいるでしょう。

一人で就職活動をせずに、就職支援サービスを活用することが、短期間で就職活動を成功させるカギとなります。

受け身ではなく自分から行動する

就職活動において、受け身ではなく自分から積極的に行動する姿勢が求められます。求人情報を探すだけでなく、企業の説明会に参加したり、興味のある分野の業界情報を常にチェックするなど、自分から探求心を持って取り組むことが大切です。

また、就職エージェントを利用する場合は、書類の添削や面接対策をお願いするなど、自分から担当者に頼ることも重要です。そうすることで、就職を本気で考えていることや熱意が伝わり、手厚く支援してもらえるでしょう。

32歳フリーターに関連する質問

出典：労働政策研究・研修機構「若年者の就業状況・キャリア・職業能力開発の現状④」

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まとめ

この記事では32歳フリーターが就職する方法、コツ、おすすめの仕事について紹介しました。

32歳フリーターの就職は、20代と比べると難しい傾向にありますが、コツをおさえることで就職することは可能です。

この記事で紹介したコツを意識して、就職活動を始めてみてください。弊社ジェイックでは、30代のフリーターの就職支援実績が多数ありますので、ぜひ相談してみてください。

当社の就職に関するコンテンツの中から、フリーターから正社員への就職活動に不安を感じている方向けに、就活で困りがちなことを解決するための記事をまとめました。

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