コミュ障の人に向いてる仕事15選！特徴から強みや弱みを解説

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

コミュ障な人に向いてる仕事はどんな仕事なのでしょうか。「コミュニケーションが苦手」だと思っている人も「一人で黙々と仕事をするのが得意」、「人の感情の機微に敏感である」などの傾向があるといえます。

この記事では、就職支援をしてきた経験を踏まえて、コミュ障の特徴や強み、弱み、コミュ障に向いてる仕事を紹介するので、自分がどのような仕事で正社員になるか考える参考にしてみてください。

コミュ障とは

コミュ障は「コミュニケーション障害」の略で、人と話すのが苦手な状態を指します。

コミュ障の人の特徴は以下の通りです。

コミュ障の人の例として、学校で友達と話す際に黙り込んだり、他人の話に適切に返事できずに自己評価を下げてしまったり、新しい環境で初対面の人たちと会話する際に緊張して始められないケースがあります。

コミュ障の人はコミュニケーションへの不安から会話を避ける傾向があります。
ですが、適切なサポートやトレーニングを受けることで会話に自信を持てるようになり、コミュニケーションスキルを向上させることが可能になります。

コミュ障な人の特徴

コミュ障には2種類の特徴があると一般的に言われています。

自分がどちらの特徴があるのかを一度確認してみましょう。また、自分自身ではコミュ障だと考えていたが実際には異なる場合があります。向いてる仕事を見つけるためにはまず自分を知ることから始めましょう。

ダウナー系のコミュ障とは

ダウナー系のコミュ障とは、会話に苦手意識を持っている人のことを指します。一般的には、嫌われたくないという自己防衛的な思いから発言が少なくなってしまうという傾向を持っています。

ダウナー系のコミュ障には以下のような特徴があります。

上記のような特徴に当てはまる人はダウナー系のコミュ障と言えるでしょう。

アッパー系のコミュ障とは

ダウナー系のコミュ障とは、全く真逆なのがアッパー系のコミュ障と呼ばれています。アッパー系のコミュ障とは当人には全く自覚がなく、自己中心的で他人に関して関心がないため周囲との会話がかみ合わない人のことを指します。

アッパー系のコミュ障には以下のような特徴があります。

上記のような特徴に当てはまる人は、自覚がないだけでアップ―系のコミュ障の可能性があります。大切なのはまず自覚をすることです。自分が当てはまっているかどうか確認しましょう。

コミュ障だと思っている人の特徴

コミュ障には上記のようなダウナー系とアッパー系の2種類あることを紹介しました。上記のようなコミュ障以外にも自分はコミュ障だと思っている人も大勢います。コミュ障だと思っている人の特徴には以下のような特徴があります。

上記のような特徴を持っている人がコミュ障だと思っている人の特徴として挙げられるでしょう。コミュ障は訓練や練習次第で改善することが可能です。まずは、自分にはどのような特徴があるのかどうかを自分自身で見つめなおして改善していきましょう。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

コミュ障な人に向いてる仕事15選

コミュニケーションが苦手な人は「人の感情の機微を掴むのが上手い」や「人間関係のストレスを感じやすい」傾向などがあります。
ここからは、コミュニケーションが苦手だと思う人の特徴に合いやすい仕事を紹介していきます。

また、コミュニケーションが苦手だからと言って特定の仕事に就けないというわけではありません。必ずしも「コミュ障だからこそできる仕事」「コミュ障ではこの仕事はできない」というわけではないのです。

ただ、これらの仕事はコミュ障でも働きやすかったり、能力を発揮しやすかったりする可能性が高い側面があります。紹介する仕事を参考にして、どのように仕事を選べばいいのかについて理解を深めてみてください。

それぞれピックアップした理由を紹介していきます。

配達員[コミュ障の人に向いてる仕事1/15]

配達員などの仕事は、一人で黙々とこなすことができる仕事とみると、コミュ障でも向いてる仕事と言えるでしょう。配達員は具体的に以下のような仕事があります。

上記のように配達などの運送業は需要が増してきています。

2017年に日銀が発表した「企業短期経済観測(短観)調査」では、「雇用人員判断指数」という項目において、業界別で宿泊・飲食業の次に運送業の人手不足が明らかになっています。人手に大きな変動はないものの仕事量が増えてきている需要のある仕事と言えるでしょう。

作業員[コミュ障の人に向いてる仕事2/15]

作業員の仕事もコミュニケーションが苦手な人でもマニュアルやルールが明確に決まっているため向いてる仕事の一つと言えるでしょう。作業員には以下のような種類の仕事があります。

簡易な仕事とされがちですが、事故の危険性もある仕事なので、給料面が高い傾向もあります。長期間の勤務はあまりおすすめできませんが、コミュ障な人に向いてる仕事とも言えるでしょう。

警備員[コミュ障の人に向いてる仕事3/15]

コミュ障な人には警備員の仕事も向いてる仕事と言えるでしょう。深夜帯の仕事であることが多いですが、人とあまりコミュニケーションを取る必要がないのでコミュニケーションが苦手な人にはおすすめな仕事です。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

研究職[コミュ障の人に向いてる仕事4/15]

考えるのが得意な人にとっては研究職の仕事はおすすめであり、向いてる仕事になります。研究職の仕事は今後の日本の技術を支える仕事であり、重要な仕事になります。コミュニケーションが苦手でもスキルや知識があれば活躍できる仕事という側面もあります。

ただし、研究職に就くには理系でなければ難しいことや、一定の成果を出すまで試行錯誤を繰り返し続ける忍耐力が必要になります。

IT系(エンジニア)[コミュ障の人に向いてる仕事5/15]

IT系の仕事も近年需要が高まっている仕事になります。そして、スキルがあれば専門的に仕事をすることもできるのでコミュ障な人にも向いてる仕事と言えるでしょう。IT系のスキルは独学でも教育サービスもあるので何かのスキルを身に付けてから企業への就職をするという選択もあるでしょう。

ただし、IT関連の仕事でプロジェクトの規模が大きくなれば各分野と連携して仕事を進めていくことが多くなる側面もあります。一人で考えながら黙々と仕事ができる仕事でもある反面、とくには周囲と連携する必要性がある仕事でもあることには注意しましょう。

コミュ障の人にとって、事務職の仕事はコミュニケーションに頼らない職種の一つです。具体的には下記のような業務があります。

これらの業務は、個人で行うことがほとんどであり、他の社員とのコミュニケーションを最小限に抑えられます。また、ルーティン的な作業がほとんどで、パソコンと向き合うことが多いため、コミュ障の人におすすめです。

ただし、個々の職場や具体的な職務によってコミュニケーションの必要度は異なります。就職・転職前に求人情報や面接で仕事の詳細を確認し、自身のコミュニケーション力に合った職種を選択しましょう。

事務職[コミュ障の人に向いてる仕事6/15]

コミュ障の人にとって、事務職の仕事はコミュニケーションに頼らない職種の一つです。具体的には下記のような業務があります。

これらの業務は、個人で行うことがほとんどであり、他の社員とのコミュニケーションを最小限に抑えられます。また、ルーティン的な作業がほとんどで、パソコンと向き合うことが多いため、コミュ障の人におすすめです。

ただし、個々の職場や具体的な職務によってコミュニケーションの必要度は異なります。就職・転職前に求人情報や面接で仕事の詳細を確認し、自身のコミュニケーション力に合った職種を選択しましょう。

清掃員[コミュ障の人に向いてる仕事7/15]

コミュ障の人におすすめの仕事として、建物や施設の清掃と環境維持を担当する清掃員があります。具体的な下記の仕事内容は下記のとおりです。

清掃員は一般的に、単独で業務を行う仕事です。また、作業スケジュールや清掃箇所は指示に従って行います。予測可能でルーティン的な業務が多いことは、コミュ障の人にとって安心できる環境でしょう。

清掃作業は静かな環境で行われることがほとんどであるため、雑音や社交的な刺激が少なく、コミュ障の人にとってストレスを軽減できます。
忍耐力が求められる仕事ですが、コツコツ作業が得意なコミュ障の人にとっておすすめです。掃除をして環境をきれいにすることは、ストレスを抱えやすいコミュ障の人にとってリフレッシュにもなり得ます。

図書館司書[コミュ障の人に向いてる仕事8/15]

図書館司書の仕事は、図書館の運営と読者へのサポートを担当することです。主な業務内容は下記のような内容があります。

図書館は一般的に静かな場所で、コミュ障の人にとって心地よい環境です。とはいえ、知識の提供と情報へのサクセスを支え、コミュニティに貢献する重要な役割を果たします。コミュ障の方にとって、コミュニケーションを最低限にして、自己肯定感を高められる機会となるでしょう。
また、多くの情報にアクセスでき、調査と研究の機会が得られます。専門知識を磨く機会があり、自己成長も可能です。

ライター[コミュ障の人に向いてる仕事9/15]

ライターの仕事は、文章を執筆し、情報やストーリーを表現する重要な役割です。具体的には下記の仕事内容があります。

ライターは言葉で情報を表現し、コミュニケーションの能力に依存しないクリエイティブな仕事です。文章を通して自己表現し、他人との直接的なコミュニケーションを最小限に抑えられます。自己主導的な作業も多いため、自分のペースで仕事を進められます。

執筆プロセス中は基本的に他の人とのコミュニケーションが不要であり、コミュ障の人にとって安心して集中できる環境です。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

イラストレーター[コミュ障の人に向いてる仕事10/15]

イラストレーターの仕事は、図や画像を制作し、視覚的なコンテンツを提供する役割です。具体的には、本や雑誌の挿絵や、広告デザイン、キャラクターデザイン、ウェブコンテンツのイラスト制作などを行います。

言葉に頼らず、アートとデザインを通して情報やアイデアを伝えるため、他人との直接的なコミュニケーションが少ない環境で仕事を行うことが多いです。自己表現とアイデアの視覚的な表現が重要で、コミュ障の人に創造的な自己表現の場を提供します。
また、ライター同様在宅勤務をとる企業がほとんどです。独自のスケジュールとクリエイティブプロセスを持ち、自分のペースで仕事を進められます。

動画編集者[コミュ障の人に向いてる仕事11/15]

動画編集者は、映画、テレビ番組、広告、オンライン動画などの映像素材を編集し、魅力的なコンテンツに仕上げる仕事です。
また、ディレクターやプロデューサーの意向に従い、シーンの並び替えやトリミング、特殊効果の追加、音楽の挿入などを行います。

動画編集者はソフトウェア操作の技術や物語構築の知識、視聴者の心理を理解しながら作品全体を導いていきます。

映像編集者[コミュ障の人に向いてる仕事12/15]

映像編集者は、映画、テレビ番組、広告など、さまざまな映像作品の編集と仕上げを担当する専門家です。

大量の映像素材を整理し、効果的なシーン構成を作成し、視聴者に伝えたいメッセージやストーリーを表現します。

音声編集や効果音、BGMの追加、特殊効果や色調補正も担当し、全体のクオリティを向上させます。
また、ディレクターやクライアントと連携しプロジェクトのビジョンを統合する能力が重要です。

映像編集者は、細部への注意力と創造力で、視覚的な物語を通じて感動や興奮を与える役割を果たします。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

ドローンパイロット[コミュ障の人に向いてる仕事13/15]

ドローンパイロットは、ドローンを用いて、様々な飛行操作を専門とする仕事です。

これらの作業を通じて、データ収集や状況分析を行い、最終的にはクライアントが求める具体的な成果や情報を提供します。そのため、精密な操縦技術だけでなく、飛行計画の立案や安全管理、関連法規の遵守に関する深い知識が求められます。

厩舎スタッフ[コミュ障の人に向いてる仕事14/15]

厩舎スタッフ「持乗調教助手」は、競走馬の調教と飼養管理を行い、出走に向けた準備を整えます。

仕事内容は、朝に馬房で馬の健康状態を確認し、清掃や装鞍、準備運動を担当します。
また、調教師の指示で調教を行い、クーリングダウン後に水やエサを与えて手入れを担当します。午後はケガ防止作業や馬房清掃などを行い、健康状態を調教師に報告します。

厩舎スタッフは、他に「攻馬専業調教助手」や「厩務員職」もあります。

ブリーダー[コミュ障の人に向いてる仕事15/15]

ペット用の犬のブリーダーは、犬の繁殖、飼育、販売を行います。健康状態を確認し、適切な食事と散歩、清潔なケージの維持など、日々の世話と健康管理が主な業務です。

交配や出産のサポート、緊急時の病院の準備も含まれます。

顧客には、健康管理や食事、散歩などの日常ケアのアドバイスを提供し、イベント準備や販売先との連絡にも対応する仕事です。

犬の繁殖を通じ、良質な犬の育成を目指します。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

コミュ力を上げたい人におすすめの仕事2選

コミュ障の人にとって、コミュニケーションの少ない環境でストレスを最小限にすることは大切です。とはいえ、中にはコミュ力を上げてコミュ障を解消したい人もいるでしょう。

そこで、コミュ力を上げたい人におすすめの仕事を紹介します。

1. ルート営業

ルート営業は決まった営業先のみを回る仕事です。顧客と直接対話し、商品やサービスを説明し、契約を獲得するために交渉を行います。

顧客もすでに親交が深いことがほとんどであるため、飛び込み中心の新規営業に比べハードルが低く、コミュ障の人にとっても営業として仕事を経験する良い機会です。すでに顧客を理解していることで、接しやすい顧客から段階的に仕事を与えられることも多いでしょう。

挑戦的ながらも、営業を繰り返すことでコミュ力を鍛えられます。中でも、丁寧な研修やサポートを受けられる企業を選ぶことで、自分のペースでスキルを向上させることが可能です。

しかし、ルート営業でもいきなり1人で営業することになったり、研修がなかったりする場合もあります。就職・転職前に研修制度をしっかり確認しましょう。

2. コールセンター

コールセンターは、電話やメッセージを通して顧客と連絡を取り、情報提供やサポート、販売、問題解決などを行うカスタマーサービスです。一般的にマニュアルに従って電話やメッセージでのコミュニケーションを行います。そのため、対話の構造が整理されており、コミュ障の人にとって予測可能で安定したコミュニケーションを行えます。マニュアル通りとはいえ、顧客対応を通してコミュ力を鍛えることが可能です。

「コールセンター」と聞くと、「クレーム対応がしんどい」というイメージを持つ方も多いですが、多くのコールセンターではコミュニケーションやストレス管理に関するサポート体制を提供しています。

「目を見て話せない」という人にとってはピッタリの仕事です。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

コミュ障に向かない仕事2選

逆に、コミュ障の人に向かない仕事も確認しておきましょう。コミュ障の人は共通して他人とのコミュニケーションが多い仕事には適していません。コミュニケーションを避けられない仕事は避けることがおすすめです。

1. 接客業

接客業では顧客との円滑なコミュニケーションが必要であり、自分の意見を適切に伝える必要があります。また、顧客からの要求や苦情に対処する必要があるため、常にストレスやプレッシャーが存在します。コミュ障の人にとって、これらの状況に対処するのは困難でしょう。

特に飲食やアパレルの接客などは長時間の立ち仕事が必要で、仕事も多忙なことがほとんどです。肉体的にも精神的にも負担がかかることがあり、ストレス状態が悪化する可能性が高いでしょう。さらに週末や年末年始の長期休暇に働くことも多くなるため、友人との交流時間も少なくなります。そのため、ストレス解消や心体を休ませる時間が減り、よりストレスを増やすことになる可能性も多いです。

2. 営業職

営業職は製品やサービスの販売、新規顧客の獲得、既存顧客との関係構築を担当する職種です。前章で紹介したルート営業は、営業職の中でも既存顧客との関係構築に特化したものであるため、コミュ障の人にとっては比較的負担を軽減できます。一方、新規顧客の獲得を目指す場合、飛び込み中心の新規営業になるため、コミュ障の人にとって負担は大きなものになります。

また、新規営業では、拒絶や断られることが頻繁に発生します。「1ヶ月新規◯◯件受注」といったように数値目標が決められることも多くあります。これらの状況に対処し、自己評価を守ることは簡単なことではありません。

先述したように、営業職に挑戦したいとお考えの人は、ルート営業から始めることがおすすめです。

「コミュ障に向いてる仕事」に関するよくある質問

コミュ障な人が向いてる仕事を見つけるためには

コミュ障だと思っている人向けに向いてる仕事を紹介してきました。コミュ障にも強みと弱みがあり、特徴を理解すれば改善することも可能です。詳しく特徴を理解するために、自己分析が必要になってくるので以下の記事も参考にして考えてみましょう。

Check!あなたに向いてる仕事とは？見つけ方とタイプ別に向いてる仕事を紹介

ジェイックでは、自己分析をして自分にどのような特徴があるのかを見つめなおす研修などを無料で提供しています。自己分析をして、自分のことを理解してから向いてる仕事へ就職/転職したい人は一度ジェイックのキャリアカウンセリングからご相談ください。

相談満足度93.5%※ 人と関わることに不安がある方へ 仕事探しをサポートします！

⇓⇓25卒・26卒の方はコチラ⇓⇓

タイプの近い人向けの記事はこちら

コミュ障で悩む人にはこちらの記事も人気です。興味がある方はぜひ参考にしてください。

Check!人と関わらない仕事28選！一人でできる仕事や仕事の探し方も解説

Check!メンタルが弱い人に向いてる仕事、人とあまり関わらない仕事を紹介

Check!人見知りに向いてる仕事を紹介!おすすめ職業の特徴とは