給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事15選！注意点も解説

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給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事をしたいと考える人におすすめなのは、事務職や受付、清掃、警備です。これらの仕事は給与は低めですが、業務内容が比較的シンプルかつ、ノルマや対人ストレスが少ないため、メンタル面で消耗しにくい仕事といえます。

本記事では「給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事」の紹介と特徴、就職するメリットや注意点、どのようにして就職活動を進めればいいかを解説しています。

さらに、収入が少なくなった場合の生活への影響と対策や、就職エージェントの活用法も紹介しています。心が休まる働き方を考えている方は、ぜひ最後までご覧ください。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事15選

給料が安くて精神的に楽な仕事には、事務職や受付、清掃、警備などが挙げられます。これらの仕事は、強いプレッシャーを伴うノルマが設定されづらいうえ、対人関係のストレスや過度な体力の消耗が比較的少ない点が特徴です。

もちろん、今回紹介する仕事のすべてが給料が低く、「楽なことしかない」というわけではありません。企業やキャリア、働き方などによっても収入が変わります。

また、働く以上は多少のストレスが発生するため、仕事を探す際の参考としてご覧ください。

1. 事務職

事務職は会社の事務作業を担う仕事です。対応すべき作業量はあらかじめ想定がつくだけでなく、イレギュラーの対応も少ない傾向にありますので、繁忙期以外は残業が発生しにくいという特徴があります。

業務も決められた事務ルール通りに仕事を行えばいいので、仕事そのものへのストレスは溜まりにくいでしょう。

参考：厚生労働省「一般事務 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

事務職について以下の記事で詳しく紹介していますので、合わせてご覧ください。

2. 受付

受付は、オフィスや会場に訪れた人の要件を聞き、適切な案内を行う仕事です。
対応する内容がそもそも少ないだけでなく、イレギュラーも比較的発生しにくいので精神的に楽な状態で働けます。

来客がない間は、いわゆる「座っているだけでも仕事になる」というのも特徴の一つと言えます。

参考：厚生労働省「受付事務 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

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3. 清掃職

清掃職は、あらかじめ決められた持ち場を清掃するというシンプルな仕事です。仕事内容はルーティン業務のみで、人と会話をせずに黙々と働けるため、精神的な負担は少なめです。

ただ、清掃業務以外のスキルを身につけることは難しいこともあり、若手が就職する仕事としては敬遠される傾向にあります。また、求人によってはクレーンなどに乗って高所の窓清掃を行うこともありますので、清掃職に応募する時は「どんな場所の清掃を行うのか」をチェックしておきましょう。

参考：厚生労働省「ビル清掃 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

4. 警備職

警備職は、与えられた持ち場の安全を守る仕事です。どこの警備をするかによって、オフィスや工事現場などの仕事場所だけでなく、立って警備するか座って警備するかなど大きく異なりますので、求人をしっかりチェックしておくことが大切です。

仕事中は人と話すこともあまりなく、ただそこにいるだけで業務となる時間も発生します。もちろん、有事の際には危険を顧みず応対しなければならないため、ある程度の覚悟が必要な仕事でもあります。

参考：厚生労働省「施設警備員 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

5. 販売・サービス職

販売・サービス職は、主に店舗における店員として、商品の品出しや接客、レジ打ちなどを行う仕事です。繁華街の忙しい店舗を避ければ業務が多忙になることも少なく、比較的まったりと働けるといった特徴があります。

社員として在庫管理やキャンペーン施策などで売り上げ貢献などに寄与できれば、キャリアアップによる年収向上も見込めるのもポイントです。

参考：厚生労働省「スーパー店員 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

6. ビルメンテナンス

ビルメンテナンスは、オフィスビルや商業ビルなどの設備の点検を行う仕事です。場合によっては夜勤が発生することもありますので、身体的な疲れが生じてしまうこともありますが、定期点検が主な仕事になるため、一度仕事を覚えてしまえば気楽に仕事ができるはずです。

設備に異常があった際、簡単な修繕であればその場で修理をすることもあり、会社によっては電気系の資格を持っていると毎月の給料が増える仕組みになっている場合もありますので、手に職をつけたいという人にもおすすめの仕事です。

参考：厚生労働省「ビル施設管理 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

7. 工場スタッフ

工場スタッフは、工場でものづくりをするために作業をする仕事です。どんな作業をするかは求人によって大きく変わりますが、そのほとんどは決められた作業を間違いなく行うだけですので、気楽に働けるでしょう。

仕事中も誰かとコミュニケーションを取る機会が少なく、職場の人間関係に悩まされて精神的なストレスを感じることもほとんどありません。ただし、大きな工場は基本的に郊外にありますので、働くとなったら引っ越しが必要になる可能性があることは認識しておくようにしてください。

参考：厚生労働省「工場労務作業員 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

8. トラック運転手

トラック運転手は、大型のトラックを運転して物品を運送する仕事です。長時間の運転もありますので、集中力を使うといった負担はかかりますが、常に一人で運転をすればいいという点では、気楽に働けるメリットがあります。車の運転が好きな人であれば、運転することそのものを仕事にできますので検討してみてもいいかもしれません。

参考：厚生労働省「トラック運転手 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

9. コールセンター

コールセンターは、自社の製品を使っている顧客からの問い合わせに答えて、解決策を導く仕事です。対応マニュアルはほぼ100％整備されていますので、初心者の人でも仕事を覚えやすいのが特徴です。最近では電話だけでなく、チャットやメールでの問い合わせ対応を行っている企業も増えてきていることから、電話が苦手という人でも働きやすい環境の職場を見つけられるかもしれません。

一方、コールセンターとして働いていると、クレームの問い合わせが来ることもあります。クレーム対応に慣れるまでは精神的なストレスを感じかねませんので、コールセンターに応募する際は、「どんな属性のユーザーにサービス提供をしているのか」からクレームの多い少ないを見極めていくことが大切です。

参考：厚生労働省「コールセンターオペレーター – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

10. 社内SE

社内SEは、IT企業以外の事業会社において、システム技術全般に携わる仕事です。システムエンジニアの知識は一通り求められますが、IT企業で働くよりもゆったりと働くことができ、システムエンジニア経験者の転職先としても人気です。
一定の経験が求められることから平均年収が高めで、「ある程度の収入を得ながら、精神的な負担も多くはない」仕事と言えるでしょう。

参考：厚生労働省「運用・管理（IT） – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

11. ルート営業

ルート営業は、既に取引のある顧客に対して定期的に訪問をして営業をする仕事です。営業職になりますので、一定のコミュニケーションスキルは求められますが、既に取引がある顧客としか対峙しませんので、他の営業職よりも気楽に働けるのが魅力です。

キャリアパスとしてもマネージャーや別会社で営業職としてステップアップするなど幅広いため、「厳しいノルマなどはない状態で気楽に働き始めて、徐々にキャリアアップしていきたい」という人におすすめの仕事です。

参考：厚生労働省「清涼飲料ルートセールス – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

12. データ入力

データ入力は業務内容が明確で対人ストレスが少ないため、給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就きたい人におすすめです。

主な仕事内容は、紙の資料やシステム上の情報を確認しながら、指定されたフォーマットへ正確に入力する作業です。顧客情報や売上データ、アンケート結果などを扱うケースが多く、入力後は誤りがないかを確認します。

マニュアルに沿って業務を進めるため、自分で判断する場面が少ないのが特徴で、黙々と作業を進めたい人に向いています。また、電話対応や接客がほとんどない職場も多く、人間関係のストレスが少ない点も精神的に楽に働ける理由といえるでしょう。

参考：厚生労働省「データ入力 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

13. インストラクター

インストラクターは、ジムやエクササイズ、料理教室などで指導を行う仕事です。自分の得意・好きな分野で働くことができますので、精神的な負担が少ないだけでなく、楽しく仕事と向き合えるといったメリットがあります。副業でオンラインインストラクターを行うなど、働き方も多彩になっている分野ですので、「人よりも詳しいことがある」という人におすすめです。

参考：厚生労働省「スポーツインストラクター – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

14. 図書館司書

図書館司書は、図書館において本の貸し出しや蔵書整理、広報などを行う仕事です。図書館の利用者がそもそも多くはないため、仕事量もそこまで多くはなく、残業等が発生することも少ないでしょう。

しかし、図書館司書になるためには、国家資格である「図書館司書資格」を保有している必要があります。勉強が苦手という人は注意が必要です。

参考：厚生労働省「図書館司書 – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

15. キッティング作業員（PCセットアップ）

キッティング作業員（PCセットアップ）は、マニュアルに従って作業をする仕事のため、給料が安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就きたい人におすすめです。

主な仕事内容は、企業で使用するパソコンに対し、OSの初期設定やソフトウェアのインストール、ネットワーク設定などを行う作業です。業務用アカウントの登録やセキュリティ設定を済ませ、すぐ使える状態に整えます。

作業手順はマニュアルで細かく決められており、自分の判断で進める場面は多くありません。利用者とのやり取りも少なく、黙々と作業に集中できます。

一定の流れを繰り返す仕事のため、精神的な負担を感じにくい点が魅力です。

参考：厚生労働省「キッティング作業員（PCセットアップ作業員） – 職業詳細 | 職業情報提供サイト（job tag）」

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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事の特徴

給料が安くて精神的に楽な仕事の多くは、特別なスキルを必要としないルーティンワークが中心で、業務上の責任が大きくないことが特徴です。

給料が高い仕事は責任やプレッシャーが大きいうえ、人間関係やノルマのストレスが強くなる傾向があります。その点、精神的に楽な仕事は日々の業務がパターン化されていることが多く、急な変更や高い成果目標をそこまで求められません。

専門的なスキルが不要で未経験でも始めやすい、業務上の責任範囲が明確で重くない、という点も特徴として挙げられます。

特徴1. 資格などの特別なスキルがいらない

複雑な仕事や、専門的な知識スキルが求められる仕事は、習得までに時間やストレスがかかります。

仕事を始める際に特別なスキルが不要な仕事であれば、その分仕事をマスターするまでの道のりが楽になりますので、精神的に楽だと感じられるはずです。

特別なスキルがいらない求人かどうかは、求人募集時に「未経験歓迎」と書かれているかどうかで判別ができます。未経験歓迎の求人であれば、募集求人の職種経験がなかったとしても採用される可能性がありますので、多くの人がこなせる仕事であることが多くなっています。

簡単な仕事を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。

特徴2. ルーティンワークが基本

イレギュラー対応や、その場その場で臨機応変に対応しなければならない仕事は、精神的なつらさを感じてしまうものです。

気楽に働ける仕事は、ルーティンワークが基本業務となる傾向にあります。「出勤したらまずは○○をする」「あらかじめ作業する内容が決まっていて、それ以外の業務は行わない」など、1日の流れがルーティンな業務であれば、仕事にあまり振り回されずに働けるでしょう。

また、ルーティンワークが基本であれば、残業が発生しにくいという特徴もありますので、「給料が安くてもプライベートの時間をしっかり確保したい」と考えている人には嬉しいポイントとなっています。

特徴3. 責任が少ない

役職が上がれば給料が上がることからも分かる通り、給料は基本的にその仕事の責任範囲に比例して上がっていきます。

給料が安い仕事というのは、その分求められる責任も少なくなりますので、プレッシャーを感じて精神を病んでしまうということも無くなるでしょう。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就職するメリット

給料が安くて精神的に楽な仕事に就くメリットとしては、「定時で帰りやすい」「趣味や自己投資などに時間が使える」「人間関係のストレスが少ない」ことが挙げられます。

精神的な負担が小さい仕事は、長時間労働や激しいノルマ、人間関係の摩擦が比較的少なく、心身が落ち着いた状態で働けるのが利点です。

このような環境ではプライベートの時間を大切にできるうえ、趣味や副業、学びなどにも余裕をもって取り組めます。また、過度なプレッシャーがないため、燃え尽き症候群や不安感を避けつつ、健康的な生活リズムを維持できるのです。

メリット1. 定時で帰れるためワークライフバランスが保てる

先ほど解説した通り、給料が安く精神的に楽な仕事は残業が発生しにくいという特徴があります。基本的に定時で帰宅できることが多いという就業環境のため、ワークライフバランスが保てるのがメリットの一つです。

趣味や娯楽、休息など、余暇を満喫するのに十分な時間が確保できますので、仕事は仕事、プライベートはプライベートで切り分けて生活したいという人は、この記事で紹介した15個の仕事の求人を見てみるのがおすすめです。

ただし、残業をしない分、残業代が稼げないという点も認識しておく必要があります。時間はあっても使えるお金がそこまで多くないという事態にも繋がりかねませんので、プライベートの過ごし方には一定の制限がかかってしまうこともあります。

メリット2. 他のことに目を向ける余裕が持てる

精神的に楽な仕事は、勤務時間中に業務で忙殺されるということが少ないだけでなく、業務後にも自由に使える時間がたっぷりあるため、仕事以外のことに目を向ける余裕が持てます。

つまり、自分の本当にやりたかった仕事や、趣味、家族との大切な時間など、人生で本当に重視したいことは何か考えられる時間が持てるということです。

特に、今まで忙しく働いていた人ならこのメリットは大きいはずですので、気楽に働ける仕事に転職するのも一つの手です。

メリット3. 人間関係で悩むことが少ない

精神的に楽な仕事に就く人の多くは、仕事とプライベートを切り分けていると考えられます。そのため、仕事において必要以上にコミュニケーションを取ろうとはせず、結果的に人間関係で悩むことは少なくなるといったメリットにも繋がります。

「仕事内容は自分に合っていても、職場の人間関係に嫌気が差して退職してしまう」というケースも少なくはありません。他人とコミュニケーションを取るのが苦手という人でも、中長期的に働きやすい職場環境であると言えるでしょう。

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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就職する時の注意点

給料が安くて精神的に楽な仕事は、長期的なキャリア形成や生活設計の面でリスクを伴う可能性があるため注意が必要です。

短期的には心身のストレスが少なく快適に働ける一方で、スキルが身につかない、収入が伸びない、社会的な評価が低くなるなどの不安が生じる場合があります。

また、仕事がルーティン化している場合は成長を実感できずに物足りなさを感じたり、友人や同世代と比較した際に劣等感や将来への不安を抱いたりするケースもあります。

仕事内容によっては強みとして伝えづらく、転職活動の際に苦労するかもしれません。

1. スキルアップがしにくいことも

給料が安く精神的に楽な仕事は、ルーティン業務が多いため、意識的に働かなければスキルアップにつながりにくい点に注意しなければなりません。

もう少し具体的にすると、「その仕事をこなすためのスキルはつけられるものの、他の職場で活かせるようなスキルにはならないこともある」と言えます。完全にマニュアル化された仕事や、その企業でしか通用しないようなルールでの業務を担当している人は、転職などがしづらくなるかもしれません。

一生その仕事を続けるというのであれば問題ありませんが、精神的に楽だといっても仕事そのものに飽きてしまうというリスクは拭えません。年齢が若いうちであれば、スキルが無くてもポテンシャルで転職できるものの、年齢が上がっているのにスキルがないとなれば転職は厳しくなります。

将来性のあるキャリアにつながりにくいような仕事も存在しますので、気をつけるようにしてください。

2. 一生給料が上がらない可能性がある

日本は年齢が上がるにつれて平均年収が上がるといった年功序列制を取る企業が多いですが、これは「年齢が上がると役職が上がりやすい」ためです。

精神的に楽な仕事はプレッシャーが少ない一方、勤務年数を重ねてもなかなか昇格できないということも珍しくありません。つまり、場合によっては定年まで、安い給料のまま働き続けなくてはならないということもあり得るのです。

若く家庭を持っていないうちであれば安い給料でも問題ないかもしれませんが、いずれ家庭を持ちたいと考えているなら、昇給の見込みがない仕事に就くことにはデメリットもあります。

3. 失業のリスクが高い

給料が安く精神的に楽な仕事に共通する特徴として、特別なスキルがなくても始められる仕事も多いことを解説しました。言い換えると、AIやシステム、ロボットでもこなせてしまう仕事であるとも言え、今やっている仕事がAIに取って代わられ、失業してしまうリスクが高くなっています。

例えば、コールセンターであればAIチャットによる代替、工場スタッフであれば作業ロボットの導入、警備職であれば警備ロボットの配置など、様々な分野で人件費のカットが進んでいます。「その仕事しかできない」ままで長年いると、突如仕事がなくなってしまう、という可能性もゼロではありません。

今後もさらに自動化の波は大きくなっていくことが予想されます。就職する時は将来性も加味した上で検討していくようにしてください。

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4. 仕事に物足りなさを感じる場合がある

単調な業務を長期間続けていると「このままでいいのか」と感じる瞬間が訪れるかもしれません。最初は精神的に楽で魅力的だった仕事も、日々の業務に変化が少なく、学びや成長を実感できない環境では、やりがいや達成感を得にくくなってしまう可能性があるからです。

特に目標設定や評価の機会が限られている仕事では、自分の成長を捉えにくく、仕事への意欲が徐々に下がる可能性があります。

その結果、当初は「楽に働ける」と感じていた仕事が次第に退屈に思えてしまい、仕事に満足感を持てなくなることも多いのです。

5. 他人と比較して劣等感や不安を抱えるケースがある

職場の同僚や同級生と比較して「自分だけ低収入」「自分だけ出世していない」と感じる場面は多くあります。精神的に楽な仕事は、他人と比べたときに「努力していない」「稼げていない」という誤解を受けやすく、自信を失う原因にもなるのです。

自分なりの価値観や心身の状態を考慮したうえで選んだ仕事であっても、周囲の評価や何気ない言葉が気になり、劣等感を抱くかもしれません。

このように、他人と比較することで将来の不安が膨らんだり、自己評価が下がったりする可能性があることも、精神的に楽な仕事を選ぶ際の注意点といえるでしょう。

6.  転職時に強みとして伝えられない可能性がある

定型業務など、精神的に楽な仕事で積んできた経験は専門性が低いと見なされ、次の転職先で強みとして伝えられない可能性があります。

中途採用の面接では、応募者がどのようなスキルを持ち、どのような価値を企業にもたらしてくれるかを評価します。そのため、過去の実績や業務の中で工夫した点を言語化できない人は、評価につながりにくいのです。

結果として、一定の業務経験はあっても魅力が伝わらず、内定の獲得が難しくなる可能性がある点は、精神的に楽な仕事を選ぶ際に押さえておきたい注意点といえるでしょう。

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【5ステップ】給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事に就職する方法

精神的に楽な仕事に就職するためには、まずは自分の価値観を明確にし、生活費を把握することが大切です。そのうえで、就職エージェントを活用しながら企業を見極めると、長期的に安定して働ける企業に就職できます。

まずは何が自分にとって「精神的に楽」であるのかを書き出し、それに合う仕事の条件を具体化しましょう。次に、自分の生活において必要な最低限の収入を計算し、現実的な就職計画を立てます。

そして、就職エージェントを活用しながら、求人を比較・検討していきましょう。最終的には職場の雰囲気や企業文化をしっかり見極めてブラック企業を避け、自分が心地よく働ける環境を選ぶことが大切です。

ステップ1. 自分の強みや精神的に辛くなる要因を書き出す

精神的に楽な仕事を見つけるためには、自分自身の価値観やストレス要因を明確にしましょう。なぜなら「何にストレスを感じるか」「どのような働き方なら楽に感じるか」が分からないと、求人を探してもミスマッチが起きやすいからです。

まずはノートやメモアプリなどを使って、自分の強みや弱み、過去に辛かった仕事などを書き出しましょう。具体的には次のとおりです。

このように可視化すると、避けたい仕事の条件が明確になるため、「精神的に楽」と感じる仕事の条件がより具体的になります。

自分がどのような仕事に向いているのか調べる際は、厚生労働省が無料で提供する自己診断ツールを活用するのがおすすめです。

仕事価値観検査

厚生労働省が提供する「仕事価値観検査」を使うと、自分が仕事に求める価値観を可視化できます。

「人を支えたり助けたりするような仕事がしたい」「自分の才能を伸ばしたい」などの項目にどの程度あてはまるかを回答すると、働きやすさの基準を明確にできるため、精神的に楽な仕事を見つける上で役立ちます。

参考：厚生労働省 職業情報提供サイト job tag 「仕事価値観検査」

しごと能力プロフィールの作成

「しごと能力プロフィールの作成」は、現在の自分のスキルや経験から適性のある職種を探せる診断ツールです。

入力した情報をもとに、どのような職種にマッチするかを提示してくれるため、「精神的に楽」と感じる可能性の高い職種を見つけられます。

まずは過去に経験した職業を選択して、プロフィールを作成しましょう。その後はスキルや知識、興味などの数値を設定すると、自身に合った職業を探せます。

参考：厚生労働省 職業情報提供サイト job tag「しごと能力プロフィールの作成」

ステップ2. 最低限必要な生活費を把握する

精神的に楽な仕事を選ぶためには、生活に必要な最低限の収入額を正確に把握しておく必要があります。なぜなら、給料が低めの仕事を選ぶ場合、収入と支出の差を見通せていないと、金銭面の不安が膨らむ恐れがあるからです。

まずは、毎月必ず発生する費用を洗い出しましょう。主な項目は以下のとおりです。

あわせて、急な出費や将来への備えとして、毎月確保したい貯金額も考えておくと安心です。すべてを合計し、生活を維持するための最低ラインを明確にすると、必要な月収の目安が見えてきます。

収入面の見通しが立つと不安や焦りがなくなるため、長く続けやすい働き方を冷静に選べます。

ステップ3. 就職エージェントを活用する

就職エージェントは非公開求人や会社内部の情報を豊富に持っており、応募者の価値観や希望に合う企業をプロの視点で提案してくれるため、精神的に楽な仕事を見つけられます。

就職エージェントに登録する際は「精神的な楽さ」を優先する点をはっきり伝えましょう。人間関係の少ない職場やノルマ無し、残業少なめなど、あなたの条件に合う求人を無料で探してくれます。

また、履歴書の添削や面接対策までサポートしてもらえるため、転職活動の負担を大幅に減らせるのがメリットです。

就職エージェントによって強い業界が異なるため、複数社に登録するのがおすすめです。20代・30代専門や業界特化型のエージェントを併用すると応募先の選択肢が広がり、自分に適した職場に出会える可能性が高まります。

ステップ4. 「精神的な楽さ」を優先して職場を決める

就職エージェントが紹介してくれた企業から応募先を決定する際は、給料よりも「精神的な楽さ」を優先する基準で考えましょう。

なぜなら、給料が良くてもストレスが大きい職場では長続きせず、心身の健康を損なうリスクが高まるからです。そのため、求人票の条件だけでなく、職場環境や実際の働き方も確認することが大切です。

具体的には、以下のポイントをチェックしましょう。

面接では気になる点を積極的に質問し、実際に働いている人の声を聞くのも有効です。精神的な楽さを優先すると、ミスマッチを避けつつ長く安心して働ける環境を選べます。

給料が安くなることによる生活への影響と対策

給料が安くなると生活の余裕が減って貯金や娯楽が制限されますが、工夫と対策によって精神的な負担を抑えられます。あらかじめ起こりうる問題を想定し、収入の補填（ほてん）や支出の最適化を行い、精神的なストレスを感じにくい生活を維持しましょう。

例えば、生活費に余裕がない場合は副収入を得られるようにする、貯金が難しいケースでは少額で自動積立を始める、無料で楽しめる工夫をするなど、小さな積み重ねで生活が守れます。

1. 毎月の生活費に余裕がなくなる

給料が安くなると、家賃や食費、日用品などの基本的な支出が精神的な負担になります。特に家賃の支払いは毎月決まった期日に必要なうえ高額になりやすく、収入が少ないと「来月払えるだろうか」という心配が頭から離れなくなります。

食費や日用品は、品質や量よりも値段を優先して考えるようになるかもしれません。「食べたい物を我慢する」「必要な物を後回しにする」など、こうした小さなストレスが積み重なる可能性もあります。

日常の支出に神経をすり減らす状態が常に続くと、「精神的に楽な仕事」を選んだはずなのに経済的な不安が重荷となり、本来得たかった安心感を得られなくなる場合があります。

対策：複数の収入源を持つ

本業の給料だけで生活を成り立たせるのが難しいと感じたら、可能な場合は副業などで収入源を分散させる方法が有効です。収入が1つしかない状態はリスクが高く、突発的な支出があるとすぐに生活が苦しくなるからです。

たとえば本業の収入に副業収入を組み合わせると、毎月の支出に対するプレッシャーを軽減できます。

代表的な副業は次のとおりです。

このように、スキルや時間に応じて選べる副収入の手段は多く存在します。なかでも在宅で完結できる仕事は、心身の負担を抑えながら収入を得られるためおすすめです。

2. 貯金が思うようにできなくなる

給料が安いと貯金が後回しになるため、将来に対する不安が大きくなります。毎月の収支がギリギリの場合、家賃や光熱費などの支払いを優先せざるを得なくなり、貯金に回す余裕がなくなるからです。

貯金ができていないと、病気やケガ、突然の出費が発生した際に慌ててしまいます。この場合、人によっては自力で返済できない状況に陥ってしまうかもしれません。

以上のことから、たとえ精神的に楽な仕事で働けたとしても、常にお金の心配を抱えた状態では長期的に見てストレスが増える原因となるのです。

対策：自動積み立てを少しずつ続ける

自動積み立てを活用し、給与が入った瞬間に別口座へ一定額を積み立てる方法は、無理なく貯金を続けたい人に効果的です。数千円程度の少額でも、毎月積み重ねる意識が大切です。

あらかじめ自動で振り分ける仕組みを設定しておけば、意志の強さに頼らず、安定して貯金を継続できます。

「余ったら貯金する」という考え方ではなく、「貯金を前提に生活を組み立てる」意識へ切り替えましょう。

さらに、積立型の定期預金を活用すると、時間を味方につけた資産形成が進みます。将来への見通しが立つと日々の生活にも余裕が生まれ、精神的な安心感が高まります。

3. 外食や娯楽を控える場面が増える

給料が安くなると、外食や旅行、趣味などに使えるお金が減って楽しめなくなるため、ストレスが溜まる恐れがあります。

趣味や息抜きの時間は、日々の疲れやストレスを解消し、心身のバランスを保つうえで大切です。しかし収入が少ないと、外食やカフェに行く、映画を見る、旅行をするといった“少しの贅沢な楽しみ”すら、「もったいない」「我慢しよう」と考える場面が増えるかもしれません。

このような我慢が積み重なると「何のために働いているのか分からない」と感じたり、生活に充実感がなくなったりすることも考えられます。

結果として、精神的に楽な仕事に就いたはずなのに、プライベートの満足度が下がってしまった…といった状況に陥る可能性もあるのです。

対策：お金をかけずに楽しめる方法を取り入れる

コストをかけずにリフレッシュするには、無料や低価格で楽しめる工夫を取り入れましょう。

例えば以下の方法がおすすめです。

また、自宅でできる趣味を増やすのも有効です。料理や手芸、家庭菜園、イラストなどは少ない材料費で達成感や癒しを得られます。さらに、SNSやオンラインゲームを通じて人とつながると、孤独感も軽減できます。

お金をかけなくても「楽しい」と感じられる瞬間を大切にすると、日々の生活に満足感を取り戻せるのです。

給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事を目指したいなら、就職エージェントの活用がおすすめ

給料が安くてもいいから精神的に楽な仕事に就きたいという方におすすめしたいのが、就職エージェントの活用です。

就職エージェントの利用

正社員就職を目指すなら、就職エージェントを上手く活用するのがおすすめです。

就職エージェントとは「キャリアアドバイザー」と呼ばれる就職支援のプロがマンツーマンで、求職者の就活をサポートするサービスです。

就職エージェントの利用が特におすすめなタイプは、「就職支援のプロに相談しながら就活を進めたい」と考える人です。これまでの経歴や自己PRに自信がない人は、就職エージェントに相談することで効率よく就活を進められますし、自信を持って臨めるようになるでしょう。

就職エージェントは、会社ごとにサービスの対象が変わります。

就職エージェントを利用するときは「このサービスは自分の属性に合っているか」をよく考えて登録しましょう。複数の就職エージェントに登録しても構いません。気になるものがいくつかある人は一通り登録して、利用しながら比較・検討していくのがおすすめです。

エージェントによってサービス内容も異なりますが、一般的には以下のサービスが利用できます。

私たちジェイックも就職エージェントを運営しており、社会人経験が少ない人の就職支援を得意としています。

ジェイックの「就職カレッジ®️」では、転職活動のノウハウやビジネスの基本が学べる「就職支援講座」も行っています。
支援講座の受講者は、社会人経験が短い人であっても採用したいと考えている優良企業20社と一斉に面接ができる「集団面接会」に参加できます。書類選考なしで、1日に複数の会社と面接ができるため、最短2週間（※）で内定の獲得も可能なシステムです。転職できるか不安な人にも、利用しやすいサービスとなっています。

※2024/2/1～2024/9/30の初回面談日から就職決定した1163名より算出

まずは、就職やキャリアの悩みを相談したいという方でもご利用可能です。
転職エージェントの活用に興味のある人は、ぜひご検討ください。

相談満足度90.0%(※4) 初めての就職エージェントにオススメ まずは相談してみる

よくある質問

▼メンタルが弱い人に向いている主な職業

参考記事：メンタルが弱い人に向いてる仕事22選！仕事を見つける方法を解説

まとめ

給料が安く精神的に楽な仕事は様々ありますので、自己分析や企業研究を行って自分に合う職場を見つけることが大切です。

自己分析や企業研究の方法をプロから教えてもらいたいという方は、就職エージェントの活用がおすすめです。

私たちジェイックも、就職エージェントを運営しています。以下のリンクから30秒程度で登録できますので、ぜひチェックしてみてください。

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