夜職から昼職に転職するのは難しい？おすすめの仕事や成功のコツを紹介

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夜職から昼職への転職は決して難しくありません。これまで夜職で培ったコミュニケーション力や接客経験を活かせる昼職は多く、未経験からでも挑戦できる仕事も豊富にあります。

特に、アパレル販売員やエステティシャンなどの仕事は、夜職で培ったスキルをそのまま活かしやすく、昼職を目指す方におすすめです。自分の強みを発揮できる職種を選べば、転職後もやりがいを持って働けるでしょう。

この記事では、夜職から昼職への転職が難しいと感じる理由や対処法、夜職経験者におすすめの仕事、成功のコツを紹介します。

夜職からの転職に不安を感じている方や、これから昼職を目指そうと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

夜職から昼職に転職するのは難しい？

夜職から昼職に転職するのは難しくありません。昼職は仕事の種類が豊富で、未経験から始められる仕事が多いためです。さらに、夜職で身につけたコミュニケーション能力や接客スキル、対応力は高く評価されやすく、それらを強みとして活かせる職場も少なくありません。

ただし、年代によって転職のしやすさには差があります。20代は人柄ややる気を重視する「ポテンシャル採用」が多く、未経験でもチャンスを得やすいです。一方で、30代以降になると採用の基準は即戦力重視へと移り、未経験からの転職は難しいと感じやすくなります。

そのため、転職活動はできるだけ早めに始めることが望ましいでしょう。

夜職から昼職が難しいと感じる4つの理由と対処法

夜職から昼職が難しいと感じる理由は、夜職での経験が転職活動において十分に評価されない場合があるためです。夜職は一般企業とは異なる働き方だと捉えられる場合が多く、その経験が職務経歴として正しくアピールできないと、採用担当者に強みが伝わらないケースがあります。

加えて、夜型の生活リズムが長く続いていると、朝型の勤務時間に慣れるのに時間がかかる場合があります。また、夜職は高時給で収入を得やすいため、昼職に転職すると給与面でギャップを感じやすい点もハードルの一つです。

夜職から昼職が難しいと感じる理由を理解し、自分にとってどの部分が特に課題になりそうかを整理したうえで、適切な対策を考えましょう。

1.夜職経験が転職活動で評価されない場合がある

夜職から昼職が難しいと感じる理由は、これまでの経験が十分に評価されない場合があるためです。夜職は一般企業とは異なる勤務スタイルや接客方法のため、採用担当者によっては「企業文化に適応できるのか」という点に不安を持たれる場合があります。

特に、夜職は服装や接客スタイルが昼職とは異なることが多いため、一般企業でも違和感なく働けるのか、採用担当者が心配する傾向にあります。伝統や形式を重視する大企業や公務員採用などでは、夜職での経験が選考の場で直接的な強みとして評価されにくいケースもあるでしょう。

夜職経験が評価されない場合の対処法

夜職経験を十分に評価しない企業もありますが、一方でその経験を強みとして受け止めてくれる企業も存在します。まずは臆せず幅広く応募し、自分のスキルを活かせる環境を見つけましょう。さらに、清潔感のある身だしなみと基本的なマナーを心がければ、選考時の印象を良くできます。

身だしなみと社会人マナーについて、意識すべきポイントは以下のとおりです。

見た目と振る舞いを整えることで、夜職で培った経験を評価されやすくなります。

2.朝型の生活リズムに戻せない

夜職から昼職が難しいと感じる理由は、朝型の生活リズムに戻せないからです。夜型の生活が長く続いていると、体内時計が夜に固定されてしまい、急に朝型のリズムへ切り替えるのは容易ではありません。

生活リズムが整っていない場合に起こりやすいことは、以下のとおりです。

また、生活リズムの乱れは体調面だけでなく、職場での信頼や評価にも影響してしまいます。

朝型の生活リズムに慣れない場合の対処法

夜型から昼職への転換をスムーズに進めるためには、いきなり生活リズムを変えようとせず、段階的に調整していくことが大切です。無理に早起きを続けると体に負担がかかり、逆に長続きしません。

まずは、夜職を辞めた後の就寝時間を30分ずつ早めていくなど、小さな変化から始めましょう。朝に予定を入れて行動する習慣がつけば、自然と早起きが定着し、生活リズムの改善につながります。

3.夜職よりも収入が減りやすい

夜職から昼職が難しいと感じる理由のひとつに、夜職よりも収入が減りやすい点が挙げられます。夜職は高時給で効率よく収入を得られる場合が多いため、転職後に昼職の給与水準を見て「思ったより低い」と感じてしまうケースがあるのです。

さらに、昼職では責任のある業務を任されることもあり、仕事内容と給与のバランスが合わないと不満につながってしまいます。

夜職よりも収入が減ってしまう場合の対処法

昼職では夜職と比べて収入が下がるケースが多いため、まずはその可能性を理解したうえで転職を考えることが大切です。夜職とあまり給料が変わらない仕事を選ぶと「夜職の時より仕事が忙しい」と感じる傾向にあります。

無理なく働ける職場を選ぶと収入が少なくなりやすいので、まずは稼ぐことよりも無駄な支出を防ぐことを意識しましょう。

具体的には、これまでの支出を一度洗い出し、毎月どのくらい出費があるのかを数値で把握することから始めます。そのうえで、外食や娯楽費などを見直し、出費を抑えましょう。

ただ、営業職など成果主義の職種であればインセンティブによる収入アップが期待できるため、成果に応じて高収入を目指せるチャンスもあります。

4.転職活動の進め方がわからない

夜職から昼職が難しいと感じる理由は、転職活動の進め方がわからないからです。いざ転職をしようと思っても「最初に何をすればいいのか」がわからず、行動が止まってしまう人は少なくありません。

特に、履歴書や職務経歴書の書き方に不安を感じたり、面接でどう受け答えすれば良いのか分からなかったりする方は多いでしょう。求人票や転職サイトには見慣れない用語が記載されている可能性があり、そうした場合は内容を理解するのに時間がかかりやすくなります。

転職活動の進め方がわからない場合の対処法

転職活動の進め方がわからない場合、まずは全体の流れを理解しましょう。

転職活動の基本的な流れは以下のとおりです。

一人で全て対応するのは難しいと感じる場合は、ハローワークや転職エージェントなどの就職支援サービスを活用してみてください。応募書類の添削や面接練習など、具体的なアドバイスを受けながら進められます。

ハローワークと転職エージェントの違いは以下のとおりです。

自分の状況に合わせてどちらを利用するかを決めましょう。

夜職から昼職に転職するメリット3選

夜職から昼職に転職するメリットは、安定した収入を得られることです。正社員として昼職に就けば毎月決まった給与が支給されるため、将来の生活設計が立てやすくなり、社会保険や福利厚生の面でも安心感が得られます。

さらに、昼職に就けば規則正しい生活が送れるのも大きなメリットです。夜型でお酒を飲む生活を続けると健康を損なうリスクがありますが、昼職に変えれば生活リズムが整い、健康面も安定しやすくなります。加えて、プライベートの充実も期待できるでしょう。

これらの利点を踏まえ、自分にとってどのメリットを優先したいかを考えながら転職活動を進めてみてください。

1.安定した収入を得られる

夜職から昼職に転職するメリットは、安定した収入を得られることです。夜職は一般的に30歳前後で引退を考える人が多く、30代以降に収入源を確保できなければ生活が不安定になりやすい傾向があります。

その点、正社員として昼職に就けば毎月決まった給料が支給されるため、長期的な生活設計が立てやすくなります。さらに、キャリアアップを目指せば昇給やボーナスも期待でき、収入を段階的に増やすことも可能です。

もちろん、毎月の給料は夜職のときより少なく感じるかもしれません。しかし「このまま夜職を続けても将来の収入が不安」と思っている方にとっては、安定した昼職に就けば精神的にも安心感を得られる可能性があります。

2.規則正しい生活が送れる

夜職から昼職に転職するメリットは、規則正しい生活が送れることです。夜型でお酒を飲むのが当たり前の生活を続けていると、将来的に健康を損なう可能性があります。

特に、不規則な食事や就寝は体内時計を乱し、睡眠の質を下げるといわれています。その結果、疲労の蓄積だけでなく、精神疾患の発症リスクを高めてしまう可能性も指摘されているのです。（参考：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」）

体調が安定すれば仕事のパフォーマンスも上がるため「健康が気になる」「規則正しい生活を送りたい」方には昼職がおすすめです。

3.プライベートの充実につながる

夜職から昼職に転職するメリットのひとつが、プライベートの充実につながることです。昼間に活動できる時間が増えれば、友人や家族と予定を合わせやすくなり、一緒に出かけたり遊んだりする機会も自然と増えやすくなります。

また、夜は営業していないスーパーや映画館、各種レジャー施設も利用しやすくなるため、余暇の過ごし方の幅が広がります。さらに、朝や昼の天気が良い日には「外に出てみよう」と思えるようになり、心身のリフレッシュや趣味の時間を持ちやすくなるのも大きな利点です。

夜職から昼職に転職するデメリット3選

夜職から昼職に転職するデメリットは、労働時間が長くなりやすいことです。昼職の正社員は出勤日や勤務時間が固定される場合が多く、夜職より拘束時間が長く感じられる場合があります。

また、勤務先に適した服装や髪型を求められる点もデメリットの一つです。夜職に比べて自由度が低いため、慣れるまでは窮屈に感じられるかもしれません。さらに、転勤や異動がある会社では、ライフスタイルに影響を及ぼす場合もあるでしょう。

これらを理解したうえで、自分にとってどの点が妥協でき、どの点が重視したい条件なのかを整理しながら転職活動を進めてみてください。

1.労働時間が長くなりやすい

夜職から昼職に転職するデメリットは、労働時間が長くなりやすいことです。

夜職は業務委託やアルバイト契約が多く、勤務日や労働時間を自由に決めやすいのが特徴です。一方、正社員の昼職は出勤日や勤務時間が固定されるケースが多く、夜職より働く時間が長く感じられる場合があります。

ただし、正社員の昼職なら一定期間働けば有給休暇を取得できるので、有給休暇を取得すれば、休んだ日でも給与が発生します。さらに、福利厚生が整っている会社では、出産や介護の際に休暇制度を利用できるでしょう。

長期的に安心して働きたい方にとっては、勤務時間が長く感じられても、保障やサポートが整った正社員の方が安心できるはずです。

2.勤務先に適した服装や髪型にする必要がある

夜職から昼職に転職するデメリットは、勤務先に適した服装や髪型にする必要があることです。

夜職では服装や髪型の自由度が高く、自分らしさを表現しやすいのが特徴的です。一方、昼職はスーツや制服が指定される場合も多く、何も指定がなくても職場に適した服装や髪型を心がけなければなりません。

そのため、おしゃれを楽しみたい方にとっては、服装や髪型で個性を出しにくい職場を選ぶと、物足りなさを感じてしまうでしょう。実際に働き始めてから戸惑わないためにも、勤務先でどのような格好が望ましいかを事前に確認しておくことが大切です。

3.転勤や異動が発生する場合がある

夜職から昼職に転職するデメリットは、転勤や異動が発生する可能性があることです。

昼職では、仕事に慣れてきたタイミングでも突然人事異動や転勤を命じられるケースがあります。夜職のように働く場所を自分で選べたり、同じ仕事内容を続けられたりする環境とは異なり、想定外の出来事が起こる可能性がある点には注意が必要です。

もし転勤を避けたいと考える場合は、面接時に転勤の有無を確認しておきましょう。また、転職エージェントやキャリアアドバイザーを通して応募する場合には、あらかじめ「転勤はできない」と伝えておくと安心です。

夜職から昼職への転職を成功させる5つのコツ

夜職から昼職への転職を成功させるコツは、働く際に必要なスキルや知識を事前に学んでおくことです。

昼職で求められるスキルは、夜職では身につけにくいものが多いのが実情です。例えば、夜職の場合、パソコン作業や書類作成などを行う機会が少ないため、本や動画で学習したり、資格を取ったりしておくと、選考時にアピールできます。

そのほかにも、転職を成功させるためには応募書類や面接時のマナーを理解しておくことが欠かせません。なぜ夜職から昼職へ転職したいのかも明確にしておきましょう。

必要なスキルの習得や理由の明確化など、成功させるコツを理解したうえで、自分に必要な準備から取り組んでみてください。

1.働く際に必要なスキル・知識を勉強しておく

夜職から昼職への転職を成功させるコツは、働く際に必要なスキルや知識を事前に学んでおくことです。

例えばオフィスワークに興味があっても、夜職ではパソコンスキルやビジネスマナーを身につけられる機会が少ないので、事前に知識・スキルを学んでおくことが大切です。独学や資格取得でスキルを証明できれば選考時の強みになります。

以下は、パソコンスキルやビジネスマナーを証明できるスキル（資格）です。

これらの資格やスキルを持っていると、夜職で培った経験に加えて自主的に行動できる姿勢をアピールできます。

2.応募書類や面接時のマナーを理解しておく

夜職から昼職への転職を成功させるコツは、応募書類や面接時のマナーを理解しておくことです。

昼職の選考では「スキル」や「経験」だけでなく、社会人としての基本的なマナーが備わっているかどうかも評価されます。応募先企業に良い印象を与えるためには、まずは基本を押さえておくことが欠かせません。

応募書類で意識すべきマナーは以下のとおりです。

また、面接で意識すべきマナーは以下を参考にしてみてください。

応募書類と面接で意識すべきポイントを分けて整理しておくと、実際の転職活動でも落ち着いて行動できます。

3.履歴書や職務経歴書は正直に書く

夜職から昼職への転職を成功させるコツは、履歴書や職務経歴書を正直に書くことです。

夜職の経歴は就職活動で不利になるのではないかと不安に感じ、つい事実と異なる記載をしてしまう人もいます。しかし、経歴を偽ると後で発覚した際に信頼を失い、人間関係にも悪影響を及ぼしかねません。

夜職の経験をそのまま書くのに抵抗がある場合は、店名ではなく運営会社の名前を書いたり、業種を「サービス業」「飲食業」と表現したりするのがおすすめです。もし、面接で詳細を聞かれた際には、夜職での経験について正直に答えましょう。

夜職から昼職を目指す場合の履歴書の書き方例

夜職から昼職を目指す場合の履歴書の書き方は以下のとおりです。

夜職から昼職を目指す場合の職務経歴書の書き方例

夜職から昼職を目指す場合の職務経歴書の書き方は以下のとおりです。

20〇〇月～20〇〇年〇月　株式会社〇〇

事業内容：サービス業（接客業）　資本金：1,000万円　従業員数：100名

4.なぜ夜職から昼職へ転職したいかを明確にする

夜職から昼職への転職を成功させるコツのひとつが、転職理由を明確にしておくことです。面接では高い確率で「なぜ昼職へ転職したいのか」と聞かれます。企業は応募者が長く働き続けられるかを見ているので、納得感のある理由を答えられるようにしましょう。

回答する際は「辞めたい理由」よりも「昼職で何を実現したいか」「どのように成長したいか」を伝えれば、面接官に好印象を与えられます。夜職の欠点を強調するのではなく、昼職で挑戦したいことをポジティブに伝えましょう。

このように、過去の経験を踏まえつつ未来志向で答えれば、説得力のある転職理由につながります。

5.一人で転職活動を乗り越えようとしない

夜職から昼職への転職を成功させるコツは、一人で転職活動を抱え込まないことです。転職活動は書類作成や面接準備に加え、求人探しや日程調整などもあり、一人で全て対応しようとすると大きな負担になります。　

そのため、ハローワークや転職エージェントを積極的に活用するのがおすすめです。これらのサービスでは求人紹介だけでなく、応募書類の添削や面接練習、スケジュール調整までサポートしてくれるため、安心して活動を進められます。

夜職から昼職を目指す方におすすめの仕事4選

夜職から昼職への転職でおすすめなのは、接客スキルを活かせる職種を選ぶことです。夜職で培ったコミュニケーション力や気配りは、対人関係が中心となる昼職でも大きな強みになります。

例えば、アパレルショップの店員は、声かけやコーディネート提案など夜職での接客経験を活かせる仕事です。エステティシャンや美容部員も、身だしなみや会話力を発揮できる職種といえます。さらに、営業職は夜職で培った会話力や人間関係構築力が成果に結びつきやすい分野です。

自分の強みと働き方の希望を整理し、それに合った職種を選びましょう。

1.営業職

営業職は、夜職で培った会話力や相手の要望をくみ取る力を活かしやすいため、夜職から昼職を目指す方におすすめの仕事といえます。

営業職の主な役割は、お客様に商品やサービスを提案して契約につなげることです。やる気や人柄を重視する募集が多いため、経験がなくても一歩を踏み出しやすいでしょう。

※下記は、保険営業の場合です。

出典：厚生労働省「保険営業（生命保険、損害保険） | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

2.アパレルショップの店員

アパレルショップの店員は接客経験を活かせるため、夜職から昼職を目指す方におすすめの仕事と言えます。

オシャレな服を扱いながら日々接客するアパレルショップの店員は、声かけやコーディネート提案など、夜職で培った接客スキルをそのまま活かせる職種です。未経験者も歓迎されることが多く、働きながら商品知識や提案力を身につけて成長していける環境も整っています。

出典：厚生労働省「衣料品販売 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

3.エステティシャン

エステティシャンは、夜職で培った身だしなみや会話力を接客・カウンセリングに活かせるため、夜職から昼職を目指す方におすすめの仕事といえます。

お客様の肌や体をケアして美容面をサポートするだけでなく、リラックス空間や健康維持のアドバイスを提供するのもエステティシャンの役割です。夜職での経験を前向きに活かせる環境が整っており、未経験からでも挑戦しやすい仕事といえるでしょう。

出典：厚生労働省「エステティシャン – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

4.美容部員

美容部員は、夜職で培った見た目への意識やコミュニケーション力をそのまま活かせるため、夜職から昼職を目指す方におすすめの仕事といえます。

化粧品カウンターや専門店で働く美容部員は、お客様の肌の悩みや希望を聞きながら商品を提案し、メイクやスキンケア方法をアドバイスする仕事です。流行や新しい商品に触れる機会も多く、美容に関心のある方には特に向いています。

出典：厚生労働省「化粧品販売/美容部員 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」

まとめ

夜職から昼職への転職は難しいと感じる方も多いかもしれませんが、実際は転職が可能です。アパレル販売員やエステティシャン、営業職などは、夜職で培った接客スキルを十分に活かせるでしょう。

ただし、転職を成功させるには、応募書類や面接のマナーを理解し、経歴を正直に伝えつつ「なぜ昼職を目指すのか」を明確にすることが大切です。オフィスワークを目指す場合、事前にパソコンスキルやビジネスマナーを学んでおけば、自信を持って選考に臨めます。

夜職で培った経験は、視点を変えれば昼職でも大きな強みになります。自分の力をどう活かせるかを意識しながら、前向きに準備を進めましょう。

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