HSPで飽き性な人におすすめな仕事としては、WebデザイナーやWebライターなど、深い共感力を活かしながら、知的好奇心も満たし続けられる仕事が向いています。
この記事では、HSPで飽き性な人におすすめの仕事を6つ紹介します。
仕事が続かない、すぐに飽きてしまう…と悩んでいる人に向けて、「あえて60点を目指してみる」など仕事を長く続ける工夫も紹介しますので、HSPかつ飽き性という気質に困っている方は参考にしてみてください。
この記事の目次
HSPで飽き性な人の特徴
HSPは「納得いくまで考えやすい」、飽き性は「色々なことに興味を持つ」という特性が人によってあるため、HSPで飽き性な人は「ある程度理解できたら別の道を探ろうとする」という特徴があります。
HSPの人は、情報を深く、徹底的に処理する傾向があります。そして全体像を理解するスピードが早くつかめる人もいるため、「もうこれ以上は深堀りしなくていいかな」という状態になりがちです。
一方で飽き性な人は、色々なことに興味を持ちやすく、同じことを繰り返すのが苦手です。
この二つの特性が合わさると、「興味を持ったことには一気に取り組むものの、達成感を得ると新しいことに移りたくなる」という特徴が生まれます。
たとえば仕事でも、最初は自主的に学びや理解を深めるものの、自分の中で「ある程度理解した」と思った段階で急速に関心が冷めてしまい、次の仕事へと興味が移る人もいます。
HSPとは
HSPは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が1996年に提唱した概念で、生まれつき刺激に敏感で感受性が高く、物事を深く処理する人を指します。
HSPは医学的な診断名ではなく、あくまでも心理学の研究に基づく“気質”の一つです。そのため「繊細さを治す」という考え方ではなく、「その気質とうまく付き合っていく」ことが大切だとされています。
人口の約15～20%がHSPの特性を持つと言われ、次の4つの特徴がある人がHSPとされることがあります。
▼HSPの4つの特徴
| 深く処理する | 物事を深く考え、本質を理解しようとする |
| 過剰に刺激を受けやすい | 音、光、匂いなどに敏感で、人混みで疲れやすい |
| 感情の反応が強く、共感力が高い | 他人の感情に敏感で、美しいものに強く心を動かされる |
| 些細な刺激を察知する | 小さな変化や細かいことによく気づく |
飽き性とは
飽き性とは、興味関心が長続きしない「性格傾向」のことで、同じことを繰り返していると退屈に感じ、新しい刺激や変化を常に求める特性を指します。
飽き性の人には、以下の特徴が見られます。
▼飽き性の人の主な特徴
| 新しいものへの強い関心 | 未知の体験に魅力を感じ、常に新鮮さを求める |
| 多方面への興味 | 様々な分野に関心があり、広く浅く知識を身につけている |
| ルーティンが苦手 | 単調な作業に嫌気が差し、先が読める状況を退屈に感じる |
| 熱しやすく冷めやすい | 最初は熱中するが、時間が経つと興味を失いやすい |
たとえば仕事においては、新しいプロジェクトや未経験の業務に挑戦するときは高いモチベーションで取り組み、成果を出すことが多いでしょう。
一方で、仕事のコツが分かったり、定型的な作業が増えたりすると興味を失いやすく、仕事への熱が急速に冷めてしまうこともあるかもしれません。
HSS型HSPと飽き性の関係
HSS型HSPの人は、新しい体験や変化を強く求める一方で、刺激に敏感で疲れやすいため、自分自身を「飽き性」だと感じている場合、実はHSS型HSPという捉え方もあり、当てはまると感じる人もいます。
HSS型HSPとは、HSS（刺激追求型）とHSP（感受性が高い人）の両方の特性を持つ人のことで、全HSPの約30％がこのタイプとされています。
好奇心が旺盛で新しい刺激を求める一方で、刺激に敏感なために疲れやすいという、相反する特性を持つことが特徴です。
HSS型HSPの人は、飽き性の人と同じように新しいことに興味を持ちやすいことが知られています。さらに、刺激に敏感なため精神的に消耗しやすく、「この仕事は向いていない」と感じる人もいます。つらさが強い場合は、産業医・医療機関・公的相談窓口など専門家に相談することも選択肢です。
こうした特性から、HSPの人以上に自分自身を「飽き性」だと感じる人もいます。
HSPで飽き性な人に向いてる仕事6選
HSPで飽き性な人は、WebデザイナーやWebライターのように深い共感力を活かすことができ、毎回新しい案件に挑戦できる仕事が向いています。
Webマーケティングや動画編集など、細部までこだわり抜く特性を発揮できる一方で、常に変化する環境や新しい技術に対応し続ける必要がある仕事もおすすめです。
心理カウンセラーのように、高い感受性を活かして異なる相談者の悩みに寄り添い、様々なケースに対応する仕事も適しています。
HSPならではの洞察力を活かしつつ、新しい知識を学び続けられる翻訳家の仕事も飽きずに長く続けられるでしょう。
1. Webデザイナー
Webデザイナーは創造性を発揮しやすく、クオリティをとことん追求できる仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
Webデザイナーは、Webサイトのデザインやレイアウトを制作する仕事です。
HSPの人は、細かなデザインの違いや、色彩の微妙な変化に気づく豊かな感性を活かし、ユーザーの気持ちを理解したうえで使いやすいサイトを設計できるでしょう。
飽き性の人にとっては、プロジェクトごとに異なるデザインテーマに取り組めることや、新しいデザイントレンドや技術を常に学び続けられることが魅力です。
そのためWebデザイナーは、HSPと飽き性の両方の特性をうまく活かしながら、飽きずに長く続けやすい仕事といえるのです。
| 平均年収 | 483.9万円 |
| 役に立つ資格 | ・ウェブデザイン技能検定 ・CGクリエイター検定 ・色彩検定 |
| 必要なスキル | ・企画力 ・デザインスキル ・プログラミングスキル ・デザインソフトのスキル ・WEBマーケティングスキル |
出典：厚生労働省「Webデザイナー（Web制作会社） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
2. Webライター
Webライターは深い共感力と文章表現力を活かすことができ、様々な執筆テーマに挑戦できる仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
Webライターは、インターネット上の記事やコンテンツを執筆する仕事です。
HSPの人は、読者の心情を深く理解する共感力や、言葉の微細なニュアンスを感じ取る感性を活かし、読む人の心に響く文章を書ける人がいます。
飽き性の人は、案件ごとに扱う執筆ジャンルやテーマが変わることで新鮮さを感じられたり、新しい知識やトレンドを常に学び続けられる点に魅力を感じたりすることもあります。
このようにWebライターは、HSPと飽き性の両方の特性をバランスよく発揮しながら取り組める仕事といえるのです。
| 平均年収 | 423万円 |
| 役に立つ資格 | ・WEBライティング技能検定 ・日本語検定 ・SEO検定 |
| 必要なスキル | ・リサーチ力 ・SEOの知識 ・ライティング力 ・校正・校閲スキル ・基本的なパソコンスキル |
出典：求人ボックス 給料ナビ「ライターの仕事の年収・時給・給料」
3. Webマーケティング
Webマーケティングは洞察力を発揮でき、変化の激しい環境の中で成長し続けられる仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
Webマーケティングとは、オンライン上で集客や売上向上を目的とした戦略立案と実行を行う仕事です。
HSPの人は、顧客の行動パターンや心理を深く読み取る洞察力や、データの細かな変化を敏感に察知する能力を活かし、効果的な施策を企画できる人が多いでしょう。
飽き性の人は、市場の変化に合わせて新しいアプローチを学び続ける必要がある点に対し、むしろ楽しさや刺激を感じながら働ける人もいます。
そのためWebマーケティングは、HSPと飽き性の両方の強みを活かせる仕事といえるのです。
| 平均年収 | 690.7万円 |
| 役に立つ資格 | ・ウェブ解析士 ・Googleアナリティクス個人認定資格（GAIQ） ・マーケティング ・ビジネス実務検定 |
| 必要なスキル | ・SEOの知識 ・ライティング力 ・デザインスキル ・WEB広告運用スキル ・アクセス解析スキル |
出典：厚生労働省「Webマーケティング（ネット広告・販売促進） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
4. 動画編集
動画編集は感受性を発揮でき、創造性を活かしながら新しい表現に挑戦できる仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
動画編集とは、撮影された映像素材を加工し、動画コンテンツに仕上げる仕事です。
HSPの人は、映像の色彩やテンポ、音響のバランスを感じ取る感受性や、細部までこだわり抜く特性を活かし、視聴者の感情に訴えかける作品を制作できるでしょう。
飽き性の人の中には、プロジェクトごとに異なるジャンルの動画を手がけられることや、次々と登場する新しい編集技術やエフェクトを学び続けられることを魅力に感じる人もいます。
そのため動画編集は、HSPと飽き性の両方の才能を活かせる仕事といえるのです。
| 平均年収 | 591万円 |
| 役に立つ資格 | ・CGクリエイター検定 ・動画編集検定 ・アドビ認定プロフェッショナル |
| 必要なスキル | ・カット編集スキル ・テロップ挿入スキル ・エフェクト・トランジションスキル ・オーディオ編集スキル ・カラーグレーディングスキル |
出典：厚生労働省「動画制作 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
5. カウンセラー
カウンセラーは深い共感力を発揮でき、毎回異なる悩みに向き合える仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
カウンセラーは、相談者の心の悩みに耳を傾け、問題解決や心理的なサポートを提供する仕事です。
HSPの人は、相談者の感情の変化を敏感に察知する力や、相手の立場に立って物事を考えられる共感力を活かし、的確なアドバイスを送ることができる人もいます。
飽き性の人にとっては、様々な悩みや背景を持つ相談者と関わる中で、常に新しい発見や学びを得られることが大きな魅力といえるでしょう。
そのためカウンセラーは、HSPと飽き性の両方の特性を活かしつつ、飽きずにやりがいを持って取り組める仕事といえるのです。
| 平均年収 | 430.2万円 |
| 役に立つ資格 | ・公認心理師 ・臨床心理士 ・産業カウンセラー |
| 必要なスキル | ・心理学に関する専門知識 ・カウンセリング技法に関する知識 ・多様な価値観を理解する力 ・ストレスマネジメント能力 ・自己認識力 |
出典：厚生労働省「カウンセラー（医療福祉分野） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
6. 翻訳家
翻訳家は、高い感受性や洞察力を活かしつつ、知的好奇心を満たしながら働ける仕事のため、飽き性のHSPの人に向いています。
翻訳家は、外国語の文書や書籍などを正確な日本語に変換する仕事です。
HSPの人は、言葉の繊細なニュアンスを理解できる感性や、原文の著者の意図を深く汲み取る洞察力を活かし、質の高い翻訳を提供できるでしょう。
飽き性の人の中には、仕事によっては文学作品から専門書まで幅広いジャンルの翻訳に挑戦できることや、常に新しい分野の専門知識を身につけられることに魅力を感じる人もいます。
このように翻訳家は、HSPと飽き性の2つの特性をもとに適度な刺激を感じつつ、継続して取り組める仕事といえるのです。
| 平均年収 | 680.5万円 |
| 役に立つ資格 | ・翻訳実務検定 ・TOEIC ・実用英語技能検定 |
| 必要なスキル | ・高い語学力（原文と訳文の双方の言語） ・専門分野の知識 ・文化背景に対する深い理解 ・情報収集力 ・文章表現力（自然な日本語に翻訳する力） |
出典：厚生労働省「翻訳者 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
HSP×飽き性で仕事が続かない人の悩み
HSPかつ飽き性な人は、定型業務がメインの仕事だと成長実感を得られず、将来に対する漠然とした不安を抱きがちです。
仕事に対して意味や目的を求める人が多く、やりがいを持てる仕事であれば多少きつくても働き続ける人もいますが、やりがいを持てなくなると一気に興味が冷め、別の仕事へと目移りしてしまう人もいます。
自分のペースを大切にする性格ゆえに、職場の時間や人間関係などに縛られるとストレスがたまりやすい傾向があります。そこに飽き性の特性も相まって、仕事選びに迷いやすいことに悩んでいる人もいます。
1. 単純作業が続くと将来の不安が増える
HSPの人は物事を深く考え、将来についても思考を巡らせることが多いため、単純作業が続くと不安を感じやすくなります。
たとえば毎日同じデータ入力を繰り返していると、「この仕事を続けていて成長できるのかな…」という心配が頭をよぎるかもしれません。
また、飽き性ゆえに変化を求めるため、「今とは違う仕事がしたい」という気持ちから、単純作業を続けることへの物足りなさを他の人以上に感じやすいものです。
このようにHSPで飽き性の人は、単調な作業に強いストレスを感じやすく、将来への不安が積み重なった結果として仕事を辞めてしまう人もいます。業務の棚卸し、上司/人事への相談、異動希望、学習計画、休暇・受診など検討しましょう。
2. やりがいを持てないと興味が一気になくなる
HSPの人は、自分が取り組んでいることに深い意味や目的を求める傾向があるため、やりがいを感じられないと一気に興味を失ってしまうことがあります。
たとえば営業として数字だけを追っている環境では、「お客さんの役に立っているのかな」「商品を押し売りしているだけでは？」といった疑問が湧いてくるかもしれません。
会社の方針が自分の価値観と合わない場合も、「この会社で働く意味がない」という気持ちが強くなりがちです。
そしてここに飽き性の特性も重なることで、自分がもっと興味を持てそうな他の会社や仕事へと意識が向いてしまうのです。
3. 時間や人間関係に縛られるとストレスがたまる
HSPの人は自分のペースを大切にするため、時間や人間関係に縛られるとストレスがたまり、仕事が続かなくなります。
毎日決まった時間に出社し、9時から17時までデスクに向かう働き方をしている場合、どこか窮屈な気持ちを抱えている人も多いかもしれません。
飲み会や歓送迎会への参加が“暗黙のルール”になっている職場では、強いストレスを感じる場面も多いでしょう。
そして、ただでさえ時間や人間関係によってエネルギーを消耗しやすいHSPの特性に、飽き性の特性が加わることで、その場を離れたくなるほど負担に感じることがあり、結果的に仕事が長続きしない人もいます。業務量調整、席・働き方の工夫、上司/人事への相談、休息確保などで負担が下がる場合もあります。
HSPで飽き性な人が仕事を長く続ける工夫
HSPで飽き性な人が仕事を長く続けるには、まずは60点を目指す、日々の業務に改善を加える、といった工夫が効果的です。高めたいスキルを明確にしたり、今の会社で挑戦したい仕事を考えてみたりするのもおすすめです。
HSPで飽き性な人は、興味があることに全力を傾け過ぎてしまう傾向があるため、まずは徐々に取り組んでいくことを意識しましょう。
いつもの業務に“小さな変化”を加えることで、飽きを防ぐこともできます。
現職で高めたいスキルや、挑戦したい仕事や部署を考えることで成長実感が生まれ、日々の仕事にやりがいを持てるようにもなるでしょう。
1. 100点ではなく「60点」を目指す
HSPで飽き性の人は一気に取り組むと燃え尽きてしまう可能性があるため、まずは急ぎ過ぎないペース配分を心がけることが大切です。
たとえば新しいプロジェクトに参加したとき、はじめは「早く成果を出したい」「全体像を一通り把握したい」と意気込み、やる気にあふれて取り組む人もいます。
とはいえ、意気込みが強すぎると心身ともに疲れ果て、急速に興味を失ってしまうことがあります。
そのため、まずは100点を目指すのではなく「60点」を目安に取り組んでみてください。完璧をあえて求めないことで、仕事への興味・関心を長く持続させやすくなるでしょう。
2. 業務の「改善」に意識的に取り組む
HSPで飽き性の人は同じ作業の繰り返しに飽きやすいため、“小さな変化”を作り出すことを意識してみましょう。
たとえばデータ入力の場合、「もっと効率的にできる方法はないかな」と考え、Excelの関数を使った自動化に挑戦するのも一つの手です。
定例会議の資料を作成するときは、「グラフの色を変えて分かりやすくしよう」といった工夫を加えることで、同じ仕事でも新鮮な気持ちで取り組めるはずです。
このように目の前の業務に少しずつ改善を加えていくことで、たとえ単調な作業であっても面白みを感じることができ、仕事への興味を保ちながら働けるでしょう。
3. 高めたいスキルを考える
HSPで飽き性の人は成長実感がないと興味を失いやすいため、まずは今の仕事で伸ばしたいスキルを考えてみてください。
たとえば事務職で働いている場合、「来月はPowerPointで見やすい資料を作れるようになろう」といった目標を設定しても良いでしょう。
将来的にフリーランスを目指している場合は、「案件を自分で獲得する必要が出てくるから、現職で営業スキルを学べないかな？」と考えてみるのもおすすめです。
このように高めたいスキルを明確にすることで、今の仕事に意味や成長実感を見出すことができ、結果として仕事を辞めずに続けられる人もいます。
4. 将来的にやりたい仕事や行きたい部署を考える
HSPで飽き性の人は、将来の目標が明確になると現在の仕事にやりがいを感じやすくなるため、挑戦したい仕事や部署を考えてみるのもおすすめです。
たとえば「商品企画部で新サービスを作りたい」と考えている場合、今の営業職では「顧客のニーズを深く理解する経験を積もう」と前向きに捉えられるかもしれません。
「経理部で働きたい」という目標があれば、ルーティンでつまらなく感じていた事務作業も「集中力を鍛える良い機会」と思えるようになるものです。
仕事を長く続けたい人は、今の仕事を“将来へのステップ”として考えてみましょう。
HSPで飽き性な人が仕事のミスマッチを軽減する方法
現在の仕事にミスマッチを感じている飽き性のHSPの人は、ストレスや飽きを感じる業務を書き出したり、刺激を意識的に区別したりすることがおすすめです。働く環境への自己投資や、周りに悩みを相談することもミスマッチの軽減につながります。
まずは「ストレスが大きい業務」と「飽きる業務」を書き出すことで、悩みの原因を突き止めましょう。
「ポジティブな刺激」は積極的に取り入れつつ、「ネガティブな刺激」からは距離を置くことも大切です。
騒音が気になる場合はイヤホンを使う、一人で抱え込まずに相談するなど、環境に対して自ら働きかけることも意識しましょう。
1. 「ストレスが大きい業務」と「飽きる業務」を書き出す
適切な対処法が見つかるため、HSPで飽き性の人は苦手な業務を書き出すことから始めてみましょう。
たとえばHSPの人は、「電話対応」など対人即応が求められる業務で負担を感じる人もいます。
飽きやすい業務としては、「単純な計算作業の繰り返し」などが挙げられるかもしれません。
このように問題の原因がはっきりすると、「よくある問い合わせへの返答をマニュアル化しておく」「効率化ツールを使って作業時間を短縮する」といった解決策を考えやすくなります。
原因を突き止めると対処法も見えてくるので、まずは「ストレスが大きい業務」や「飽きる業務」を書き出してみましょう。
2. 「ポジティブな刺激」と「ネガティブな刺激」を区別する
刺激には良いものと悪いものがあるため、「刺激の種類」を見極めることも意識してみてください。
HSPで飽き性の人は、外部の研修など、スキルアップにつながるものは「ポジティブな刺激」に感じられるでしょう。
ただしグループワークがあるような研修の場合、HSPの人は疲れやすいため、こうしたネガティブな刺激からは意識的に距離を置くことが大切です。
この場合、参加者同士の交流が少ない研修への参加を希望するといった方法も考えられます。
このように、良い刺激は積極的に取り入れ、悪い刺激は避けることで、精神的な負担を減らしながら働き続けられるでしょう。
3. 快適な環境づくりに投資をする
仕事のストレスを減らせるため、仕事道具などにお金をかけることもHSPで飽き性の人におすすめです。
HSPの人は周りの雑音が気になって仕事に集中できないことがあるかもしれません。この場合、会社の許可を得られればノイズキャンセリングイヤホンを購入するなど、環境を整える工夫をしてみましょう。
最新版のイヤホンなどをチェックしたりすることは、「新しいものを試したい」という飽き性の特性を良い方向に活かすことにもつながります。
HSPの人は環境が原因で仕事が続かなくなることも多いため、快適な環境づくりに自己投資をしましょう。
4. 同期や先輩に仕事の悩みを相談する
心の負担が軽くなるため、仕事で悩んでいる飽き性のHSPの人は同期や先輩に相談してみることもおすすめします。
5人に1人はHSPの気質を持つと言われており、飽き性で悩む社会人もいます。そのため「仕事に飽きてしまって違う部署に行きたいけれど、新しい人間関係を築けるか不安」といった、HSPで飽き性の人が抱えやすい悩みに共感してくれる人も多いでしょう。
一人で抱え込んでいると問題が大きく感じられますが、誰かに話すだけで気持ちが楽になり、解決策も見つけやすくなるため、困ったときは周りの人を頼ることも意識してみてください。
まとめ
HSPで飽き性な人は、「1つのことに徹底的に取り組む一方で、すぐに別のことに関心が移ってしまう」という特徴があります。
“熱しやすく冷めやすい”という点は悩ましいところですが、飽きずに長く続けられる仕事はいくつもあります。
たとえばWebデザイナーやカウンセラーなど、HSPと飽き性の両方の特性を活かせる仕事への転職も検討してみましょう。
