メンタルが弱いと思っている女性に向いてる仕事は、データ入力や校正・校閲、Webライターなどです。
これらの仕事は一人で黙々と作業ができるため、対人関係のストレスを感じにくく、自分のペースで働きやすいことが特徴です。
この記事では、メンタルに不安がある女性に適した仕事を7つ紹介します。
避けたほうが良い仕事や、自分に合う仕事を見つける方法も紹介していますので、精神的に楽に働ける仕事を見つけたい方は最後までお読みください。
この記事の目次
メンタルが弱い女性に向いてる仕事の特徴
メンタルが弱い女性は、ストレスやプレッシャーが少ない仕事が適しています。
急な変化がなかったり、作業内容や進め方があらかじめ決まっている仕事もおすすめです。
こうした仕事は自分のペースで落ち着いて働けるため、気持ちに余裕を持って日々の業務に取り組めるでしょう。
ここでは、メンタルが弱い女性に向いてる仕事の特徴を3つ紹介します。
精神的な負担を感じずに働ける仕事の特徴を知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
1. 人間関係のストレスが少ない
人との関わりが少ない仕事は気を使いすぎずに働けるため、メンタルが弱い女性に向いています。たとえばデータ入力やWebライターなど、一人でコツコツ進める仕事であれば人間関係のトラブルに悩みにくいでしょう。
リモートワークができる仕事や、社員が少人数の職場、他の人と時間をずらして働ける「シフト制」の仕事も人との接触を最小限に抑えられる可能性があります。
人とのやりとりで疲れやすい女性には、自分のペースで働ける上記のような仕事・職場が合っています。人間関係のストレスを減らせるので、無理なく仕事を続けられるでしょう。
2. 急な変化やプレッシャーが少ない
毎日同じような作業が中心の仕事は、気持ちが乱されることが少ないため、メンタルが弱い女性に向いています。たとえば営業などの仕事は、ノルマやクレーム対応など緊張が続く場面が多く、強いストレスを感じてしまうことがあります。
一方で、アロマセラピストや校正・校閲といった仕事は急なトラブルが少なく、自分のペースで働きやすいため、安心して取り組みやすいでしょう。
こうした仕事に就くと気持ちに余裕が生まれ、落ち着いて働けるようになります。不安を感じやすい女性は、急な変化やプレッシャーが少ない仕事を意識的に探してみましょう。
3. 作業内容や進め方がある程度決まっている
手順がはっきりしている仕事は先の流れが見えやすいため、不安や緊張を感じにくく、メンタルが弱い女性に適しています。
不安を感じる大きな原因は、“先が見えないこと”です。その点、何をすれば良いか分かっている仕事は事前に準備ができ、気持ちに余裕を持てます。
たとえば経理は「10日までに請求書をまとめる」「月末に帳簿を締める」など取り組む順番がある程度決まっているため、日々の業務に落ち着いて取り組めるでしょう。
メンタルに不安がある女性は、仕事選びの際に「作業内容や進め方があらかじめ決まっているか？」もチェックしてみてください。
メンタルが弱い女性に向いてる仕事7選
メンタルが弱い女性は、データ入力や校正・校閲のように、静かな環境で一人で集中して取り組める仕事が向いています。
アロマセラピストやヘルプデスクのように、業務の流れがある程度決まっており、ノルマや急な変化といったプレッシャーが少ない仕事もおすすめです。
ここでは上記の仕事を含め、メンタルが弱い女性に向いている仕事を7つ紹介します。
不安やストレスを感じやすい女性は、無理なく働ける仕事をぜひ見つけてみてください。
1. データ入力
データ入力は作業内容がある程度決まっているため、メンタルが弱い女性に向いています。
Excelや専用システムに情報を入力したり、スキャンした書類を文字に起こしたりするなど、決められた手順に沿ってコツコツと作業を進める仕事です。
マニュアルが用意されているため、突発的な対応に追われる心配が少ないのが安心材料の一つです。在宅で働ける求人も多いので、体力に自信がない女性にもぴったりでしょう。
気持ちにゆとりを持って働きたい女性は、データ入力をぜひ検討してみてください。
| 平均年収 | 341.9万円 |
| 役に立つ資格 | ・パソコン技能検定 ・キータッチ2000 ・日本語ワープロ検定 |
| 必要なスキル | ・ブラインドタッチのスピードと正確性 ・テンキー入力の熟練度 ・フォーマットに従った入力スキル ・ミスの有無をチェックする注意力 ・Excelや専用ソフトの基本操作スキル |
出典：厚生労働省「データ入力 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
2. 校正・校閲
校正・校閲の仕事は人間関係のストレスが少ないため、メンタルが弱い女性に向いています。
校正・校閲とは、出版物やWebサイトの文章の「誤字脱字」や「分かりにくい表現」を見つけて直す仕事です。
一人で集中して取り組む時間が多いため、チームで頻繁に話し合う時間や会議は少なめです。納期を守れば自分のペースで進められる仕事なので、無理なく働き続けやすい点も魅力といえるでしょう。
在宅勤務とも相性が良いので、子育ての合間に働ける仕事を探している女性にもおすすめです。
| 平均年収 | 424万円 |
| 役に立つ資格 | ・校正技能検定 ・日本語検定 ・文章読解 ・作成能力検定 |
| 必要なスキル | ・日本語の文法や語彙に関する深い知識 ・誤字脱字を見逃さない注意力 ・文章の構成や流れを理解する力 ・異なるジャンルに対応できる柔軟性 ・納期を守るタイムマネジメント能力 |
出典：求人ボックス 給料ナビ「校閲の仕事の年収・時給・給料」
3. Webライター
Webライターは一人で作業を進める時間が長いため、メンタルが弱い女性に向いています。
Webライターとは、Webメディアなどの記事を執筆する仕事です。
多くの場合、上司や同僚、クライアントとのやりとりはメールやチャットで完結するため、対面での人間関係のストレスを感じにくいのが特徴です。
美容や育児など、女性目線の執筆が求められるジャンルも多いので、女性のWebライターも多く活躍しています。
自分が得意なテーマを執筆することで、「新しく何かを覚えなければいけない…」というプレッシャーを感じずに済むのもメリットといえるでしょう。
| 平均年収 | 351万円 |
| 役に立つ資格 | ・WEBライティング技能検定 ・日本語検定 ・SEO検定 |
| 必要なスキル | ・SEOの知識 ・構成案の作成スキル ・読者ニーズを分析する力 ・WordPressの操作スキル ・リサーチ力 |
出典：求人ボックス 給料ナビ「ライターの仕事の年収・時給・給料」
4. アロマセラピスト
アロマセラピストはプレッシャーが少ない仕事のため、メンタルが弱い女性に向いています。
アロマセラピストとは、精油（アロマオイル）を使ってトリートメントを行い、お客様の心や体をリラックスさせる仕事です。
リピーターが増えればノルマなどに追われることも少なく、アロマの香りに包まれながら働けるので、毎日を落ち着いた気持ちで過ごせるのが魅力です。
女性のお客様が多いため、「同性相手のほうが気兼ねなく働ける」という女性にも適した仕事といえるでしょう。
| 平均年収 | 394.3万円 |
| 役に立つ資格 | ・日本アロマ環境協会（AEAJ）認定資格 ・英国IFA国際アロマセラピスト ・IFPA認定アロマセラピスト |
| 必要なスキル | ・精油の種類と効能の知識 ・カウンセリングを通じて体調を見極める力 ・トリートメント技術 ・アロマブレンドの技術 ・衛生管理に関する知識 |
出典：厚生労働省「アロマセラピスト – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
5. カスタマーサポート（チャット中心）
チャット中心のカスタマーサポートは人間関係のストレスが少ないため、メンタルが弱い女性に向いています。
お客様からの質問や相談にチャットやメールを使って対応する仕事で、対面や電話のように相手の声のトーンや表情によって気持ちが乱されにくいことが特徴です。
マニュアルに沿って進められるため、「どう答えれば良いか分からない」と悩む場面が少ない点も魅力といえるでしょう。
「未経験OK」の求人も多いため、仕事経験が少ない女性でも安心して始められます。
| 平均年収 | 409万円 |
| 役に立つ資格 | ・CSスペシャリスト検定 ・電話応対技能検定 ・サービス接遇検定 |
| 必要なスキル | ・丁寧かつ迅速な対応スキル ・マニュアルをもとに回答を組み立てる力 ・複数のチャットを同時進行で管理する力 ・言い回しのニュアンスを調整する文章力 ・顧客の問題点を的確に抽出する読解力 |
出典：求人ボックス 給料ナビ「カスタマーサポートの年収・時給・給料」
6. ヘルプデスク
ヘルプデスクは作業内容がある程度決まっているため、メンタルが弱い女性に向いています。
ヘルプデスクとは、自社の社員やお客様からのパソコンやシステムに関する質問やトラブルに対応する仕事です。ITの基本的な知識は必要ですが、問い合わせの内容はある程度パターン化されているため、業務に慣れてくると落ち着いて対応できます。
リモートで働ける求人も増えているため、ITの知識を活かしつつ、静かな環境で働きたい女性はヘルプデスクへの転職も検討してみましょう。
| 平均年収 | 558.3万円 |
| 役に立つ資格 | ・ITパスポート ・情報処理技術者試験 ・CompTIA A+ |
| 必要なスキル | ・OSやソフトウェアの基本操作知識 ・トラブル内容のヒアリングスキル ・リモート操作 ・対応ツールの利用スキル ・社内マニュアルや手順書を読み解く力 ・ネットワークやプリンタに関わる基礎知識 |
出典：厚生労働省「ヘルプデスク（IT） – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
7. 経理
経理は急な変化が少ない仕事のため、メンタルが弱い女性に向いています。
企業のお金の流れを数字で管理し、帳簿の処理や決算書の作成などを行う仕事です。
月末や繁忙期は忙しくなりますが、毎月の締め日や納税期限など仕事のスケジュールがはっきりと決まっているため、急な対応に追われることはあまりありません。
一人で黙々と作業を進める時間が多く、部署内のメンバー全員で話し合うような会議も少なめです。
コツコツと取り組むのが得意な方や、人間関係で疲れやすい女性は、経理の仕事も選択肢に入れてみましょう。
| 平均年収 | 484.6万円 |
| 役に立つ資格 | ・日商簿記検定（1級・2級） ・税理士試験科目（簿記論など） ・MOS |
| 必要なスキル | ・仕訳・伝票処理の実務能力 ・月次・年次決算業務の知識 ・会計ソフトの操作スキル ・税務申告に関する基礎知識 ・予算管理 ・資金繰り表作成スキル |
出典：厚生労働省「経理事務 – 職業詳細 | job tag（職業情報提供サイト（日本版O-NET））」
メンタルが弱い女性が特に避けたい5つの仕事
メンタルが弱い女性は、看護師や介護職のように、人の命に関わる責任が重い仕事はあまりおすすめできません。
アパレルスタッフのように売上目標があり、常に笑顔を保つ必要がある仕事も精神的に消耗しやすい傾向があります。
コールセンターやホテルのフロントスタッフのように、クレーム対応が多い仕事も多くのストレスを感じてしまうでしょう。
ここでは「メンタルが弱い女性が特に避けたい仕事」を5つ紹介しますので、就職先・転職先を選ぶときの参考にしてみてください。
1. 看護師
看護師は命を預かる責任が重く、ミスや失敗が許されない環境の中で精神的な負担を感じる場面も多いため、メンタルが弱い女性は注意が必要です。
患者さんの痛みや不安に日々寄り添うことや、急な容体の変化にすぐ対応しなければならない緊張感は、人によっては大きなストレスにつながります。
「点滴量を間違えてはいけない」というプレッシャーや、「急患対応によって休憩が十分に取れない」といった予測できない出来事も多く、気が抜けない毎日が続きます。
看護師は大きな責任が伴う仕事なので、ストレス耐性の低さを感じている女性は就職を慎重に検討したほうが良いでしょう。
2. 介護職
介護職は利用者や家族と常に関わる仕事のため、心が休まりにくく、メンタル面に不安を抱えやすい女性にはあまりおすすめできません。
高齢者や障がいがある方の身体的・精神的ケアを担う介護の現場では、誰かの生活を支える責任と緊張が伴います。
ご家族から「もっと丁寧なケアをお願いしたい」と厳しい言葉を受けることもあり、その都度気持ちを切り替えて対応しなければなりません。
介護施設などでは多くの女性が活躍していますが、メンタルが弱い女性は介護職のデメリットにもしっかりと目を向けつつ、転職するかどうか慎重に判断しましょう。
3. アパレルスタッフ
アパレルスタッフは売上ノルマや接客のストレスに追われる場面が多いため、メンタルに不安を感じやすい女性は注意が必要です。
店舗で働くスタッフは実は多くのプレッシャーと向き合っており、たとえば個人やチームで売上目標が設定されていることも多く、達成できないと評価に影響する場合があります。
常に笑顔で接客を続けることが求められ、疲れていても感情を表に出しづらいことも大変さといえるでしょう。
「ファッションが好き」という気持ちだけで選ぶと現実とのギャップに悩む可能性が高いため、心の負担にも目を向けつつ、就職を慎重に検討してください。
4. コールセンター
コールセンターは、顧客からのクレームや感情的な言葉を直接受け止めることが多いため、メンタルが弱い女性は避けたほうが良いでしょう。
電話越しとはいえ、見知らぬ人からの問い合わせに一日中対応し続ける仕事は、精神的な負担が想像以上に大きくなりがちです。
トークスクリプトに沿ってある程度の対応はできますが、予測できない質問や要望に臨機応変に応えることも多く、「気が休まらない」と感じる場面も少なくありません。
異なる対応を次々と求められると心の余裕がなくなっていくので、メンタルが弱い女性はコールセンターへの就職も慎重に判断しましょう。
5. ホテルのフロントスタッフ
ホテルのフロントスタッフは急な対応が多いため、メンタルが弱い女性にはあまりおすすめできません。
たとえば「隣の部屋がうるさい」といったクレームに対し、すぐに対応策を考え、お客様に納得してもらえるように案内する必要があります。ホテル側に非がなくても謝罪をする場面も多く、精神的な負担が大きくなりがちです。
深夜のチェックイン対応など、勤務時間も不規則なため、生活リズムが崩れる可能性がある点も見過ごせません。
気持ちの切り替えが苦手な女性や、体力に不安のある方にとって、ホテルのフロントスタッフはストレスが特にたまりやすい仕事といえるでしょう。
メンタルが弱い女性が自分に合う仕事を見つける方法
メンタルが弱い女性が仕事を探すときは、自分にとっての「ストレス要因」を正確に把握しておくことが欠かせません。
応募企業の「職場の人間関係」について調べるなど、無理せずに働ける職場環境かどうか見極めることも大切です。
では、メンタルに不安を抱えている女性が「自分に合う仕事を見つける方法」を5つ紹介します。
1. 何にストレスを感じるか？を振り返る
避けるべき仕事が分かるので、メンタルが弱い女性は「ストレス要因」を考えてみましょう。
たとえば、初対面の人と接することに強いストレスを感じると分かっていれば、お客様と直接やりとりをする機会が多い仕事を意識的に除外できます。通勤電車がどうしても辛い方は、たとえ給料が低くなっても自宅から近い職場を選ぶ、といった選択を冷静に取れるでしょう。
このように「ストレスの原因」を整理しておくと、避けるべき仕事の特徴が見えてきます。
無理なく続けられる仕事に出会うためにも、何が負担に感じるかを自分自身でしっかりと理解しておくことが大切です。
2. 職場の人間関係をできる限り調べておく
人間関係のストレスは心の負担に直結しやすいため、メンタルが弱い女性が転職先を選ぶときは「職場の人間関係」も可能な限り調べておきましょう。
たとえば口コミサイトを使い、「職場の雰囲気」や「上司や同僚との関係性」に関わる投稿を確認するのもおすすめです。
転職エージェントから求人の紹介を受ける際に、その会社の社風や社員の特徴についてキャリアアドバイザーに質問してみるのも手といえるでしょう。
新しい職場で安心して働き始めるためにも、人との関わりの中でストレスを感じやすい女性は、職場の人間関係をあらかじめ確認しておくようにしてください。
3.「誰かを支える喜び」を感じられる仕事を探す
大きなやりがいが手に入るため、メンタルが弱い女性は「誰かを支える喜び」を感じられる仕事を探すのもおすすめです。
相手に気を遣いすぎて疲れる女性も多いかと思いますが、これは裏を返すと“相手の気持ちを深く理解できる”ということです。そしてこの「共感力」といった強みは、アロマセラピストのように、相手の気持ちに寄り添うことが求められる仕事で活かせます。
自分の強みをもとに、相手の役に立っているという実感を得られる仕事は、繊細な心を持つ人に大きな充実感をもたらしてくれます。
人の気持ちに敏感な方は、「誰かを支える喜び」を感じられる仕事を探してみましょう。
4. えるぼし認定・プラチナえるぼし認定の会社を調べる
女性が働きやすい会社が見つかるため、メンタルが弱い女性は「えるぼし認定」や「プラチナえるぼし認定」を受けた企業を調べてみるのもおすすめです。
「えるぼし認定」「プラチナえるぼし認定」とは、⼥性活躍推進法に基づき、一定の基準を満たした企業に与えられる認定制度（認定ステータス）です。
具体的には次のような認定基準をもとに、女性が能力を発揮しやすい職場環境であるか？という観点で評価されます。
- 女性労働者の平均継続勤務年数の長さ
- 正社員に占める⼥性労働者の割合
- 残業時間の少なさ
- 女性管理職の多さ
これらの認定を受けている企業は、女性の働きやすさやキャリア支援に積極的に取り組んでいることが多いため、安心して長く働ける可能性が高いでしょう。
認定企業は厚生労働省の「しょくばらぼ」で検索できるので、働きやすさを重視している女性はチェックしてみてください。
5. 転職エージェントに相談する
求人票に記載のない“リアルな情報”を教えてもらえるため、自分に合う仕事を探している女性は転職エージェントに相談してみるのもおすすめです。
転職エージェントは求人企業に定期的に足を運び、採用担当者とやりとりを重ねています。
そのためオフィスの雰囲気や社員の特徴、さらには「この部署には女性の部長がいる」「1人の女性社員が育休を取っている」といった人員構成を教えてもらえることも珍しくありません。
「思っていた環境と違った…」という入社後のミスマッチも減らせるので、ストレスの少ない職場で働きたい女性は転職エージェントも活用してみてください。
メンタルが弱い女性が抱くよくある質問
メンタルが弱い女性がよく抱く、4つの疑問・質問にお答えします。
- 気が弱いから仕事ができない…どんな仕事が向いてる？
- メンタルが弱い女性が正社員として働くのは無理？
- メンタルが弱い人は甘えているだけ？
- メンタル弱い人は職場で「いらない」と思われてる？
気が弱い女性は対人ストレスを感じやすいため、一人でコツコツと進められる仕事が向いています。たとえば事務職は、書類整理やデータ入力、メール対応などがメインの業務です。同僚や上司、取引先とコミュニケーションを取る機会も少ないため、気が弱い人でも安心して取り組めるでしょう。
在宅ワークも自分のペースで作業ができるため、対人ストレスなどを強く感じやすい女性にとって理想的な働き方といえます。
具体的には、校正・校閲やWebライターは在宅で働ける可能性が高く、一人でパソコンに向き合う時間が長いので、気が弱い女性でも無理なく続けやすいでしょう。
メンタルが弱くても、自分に合った職場環境や仕事内容を選べば正社員として働くことは十分に可能です。たとえばメンタルヘルスに理解がある会社であれば、体調不良時に休暇を取りやすいため、精神的な負担を軽減しながら働けるでしょう。
リモートワークが可能な職場や、フレックスタイム制を導入している企業であれば、自分のコンディションに合わせて働くこともできます。
メンタルが弱いと感じる女性でも、自分に合った働き方ができる環境を見つけることで正社員として長く活躍できます。まずは、自分にとって無理のない範囲で働ける職場を選びましょう。
メンタルの弱さは「生まれ持った気質」が大きく影響しているため、甘えではありません。
同じ職場環境で働いていても、ある人にとっては何でもないことが、別の人には強い“ストレス源”になることがあります。たとえばオフィスの騒がしさや、急な予定変更など、こうした状況に敏感に反応してしまう人もいるのです。
これはあくまでも個人の特性であって、甘えではありません。誰でも得意・不得意があるように、ストレス耐性にもそれぞれ違いがあるのです。
メンタルが弱い女性は、まずは「甘えではない」と自分自身に言い聞かせ、過度に落ち込まないようにしましょう。
繊細な性格ゆえの長所が評価されているケースが多いため、メンタルが弱い人はむしろ「貴重な存在」と思われていることが多いものです。
メンタルが弱いと自覚している人は、職場での自分の存在価値に不安を感じがちです。しかし実際には、相手を思って先回りできる行動力や、丁寧な仕事の進め方に助けられている同僚は少なくありません。
仕事相手の些細な変化に敏感なため、「細かな気配りができてすごい」と周囲から一目置かれている方もいるでしょう。
このように、自分では「足を引っ張っている」と感じていても、実際にはあなたの特性を“強み”と認識している人も多いのです。
まとめ
この記事では、メンタルが弱い女性に向いている仕事を紹介してきました。
具体的には、次のいずれかの特徴がある仕事を探してみるのがおすすめです。
- 人間関係のストレスが少ない
- 急な変化やプレッシャーが少ない
- 作業内容や進め方がある程度決まっている
ストレスをためず、穏やかに働き続けるためにも、心が過度に乱されない仕事への転職を目指しましょう。
