ENFP（運動家）が生きづらいと感じる理由を紹介した上で、それぞれの状況に応じた対処法を解説します。
生きづらいと感じているENFP（運動家）の人は、記事の内容を参考にしてみてください。
この記事の目次
ENFP（運動家）の性格の特徴とは
ENFP（運動家）は、「16 Personalities性格診断」の中でも、情熱的かつ自由に物事に取り組む性格と言われています。
コミュニケーション能力が高く、行動力を活かして動くことのできるENFP（運動家）ですが、実際にはどのような思考や振る舞いをするのでしょうか？
まずはENFP（運動家）の性格と特徴について、詳しく解説していきます。
ENFP（運動家）の性格の特徴
ENFP（運動家）は、自由奔放に振る舞い、様々なことに興味関心を持って取り組もうとする行動派な性格と言われています。
見知らぬ場所や人に囲まれる状況であっても、強いコミュニケーション能力を発揮できるような行動力と度胸を兼ね備えているため、あらゆる場面で親しい友人を作れることも珍しくありません。
根本的にポジティブで前向きな性格のため、初対面の人であっても、ENFP（運動家）の人を目の前にすればおのずと心を開いてしまうことでしょう。
フレンドリーで人間関係を作り上げることに悩みを感じにくい性格であることもあり、時には組織でリーダーとしての立場でチームを引っ張っていくこともあります。
ENFP（運動家）の強み
ENFP（運動家）には次のような強みがあります。
- コミュニケーション能力
- 好奇心が高い
- クリエイティビティが強い
既に解説している通り、ENFP（運動家）はコミュニケーション能力に優れた性格です。
運動家と言われるように、自ら様々な場所に足を運んでコミュニケーションを活かして物事の解決を行っていくことができます。
また、好奇心が強く、様々な物事に興味を持って取り組めるというのも強みと言えます。
先入観を持たずに好奇心を発揮し続けることができれば、得意な範囲も増えていくことでしょう。
それだけでなく、ENFP（運動家）はクリエイティビティが強いといった特徴も持ち合わせているため、デザイナーやクリエイターといったクリエイティブな仕事でも強みが発揮できます。
ENFP（運動家）の弱み
ENFP（運動家）には次のような弱みがあります。
- 自由奔放すぎる
- 相手の考えを深読みする
- 論理的に物事を考えるのが苦手
ENFP（運動家）は、とにかく自分の直感に従って自由に行動する性格です。
自由奔放に行動しすぎて組織の話を乱してしまったり、周りから冷ややかな目で見られるようなことも少なくありません。
また、コミュニケーションによって相手のことを理解しようとする力が強く、相手の考えを深読みしすぎて勝手に落ち込んでしまうようなことも珍しくありません。
自分で自分の感情をコントロールしにくいというのも、ENFP（運動家）の弱みと言えるでしょう。
他にも、論理的に物事を考えるより直感を信じて行動するといった特徴を持ち合わせていることから、計画や思考力が重要になってくる場面で弱みが見られることもあります。
ENFP（運動家）の性格について以下の記事で詳しく解説しています。
ENFP（運動家）が生きづらいと感じる理由10選
ENFP（運動家）は、コミュニケーション能力や想像力を発揮して、様々な組織で活躍することに幸福感を感じやすい性格です。
その一方で、考えるよりも先に行動をしてしまうことや、感受性が高いがゆえに発生してしまう感情のコントロールに弱みが見られるため、周囲の人から影響を受ける形で生きづらいと感じることがあります。
具体的にENFP（運動家）が生きづらいと感じる理由としては、以下の10個が挙げられます。
- 楽観的な性格が周囲と合わない
- 常に同じことをする日々に耐えられない
- 自分の意図が他人に誤解されやすい
- 感情の起伏が激しくコントロールできない
- ルールや暗黙の了解にストレスを感じる
- 計画を立てるのが苦手
- 一つの物事に集中できない
- 他人からの批判に弱い
- 感受性が強すぎる
- 自分で物事を決められない
それぞれ、なぜENFP（運動家）が生きづらいと感じてしまうのかについて詳しく解説します。
1. 楽観的な性格が周囲と合わない
ENFP（運動家）は楽観的に物事を考えてしまいがちです。
本人としては、楽観的に物事を考えられることでストレスが溜まりにくかったり、新しいチャレンジに失敗を恐れず取り組めたりと良い影響がある一方で、周囲の人からするとENFP（運動家）の行動は危なっかしいと感じることでしょう。
このように、ENFP（運動家）の特徴である楽観的性格が、自分と周囲でうまく折り合いがつかず、結果的に生きづらい状況を作ってしまっていることが考えられます。
場合によっては、自分だけが盛り上がっていて周りの人が冷めた目で自分を見ているといったことになるかもしれません。ENFP（運動家）の人は、定期的に自分がどのように見られているかを確かめる癖をつけておくことをおすすめします。
2. 常に同じことをする日々に耐えられない
ENFP（運動家）は非常に好奇心旺盛な性格のため、様々なことにチャレンジしていきたいと考える性格です。
裏を返せば、同じことばかりさせられる状況になると、強いストレスを感じて生きづらさを覚えることに繋がると言えます。
特に仕事においては、配属や職場によってルーティンワークのように同じことだけを繰り返さなければならないこともあるでしょう。
ENFP（運動家）はそういった仕事に就職してしまうと、毎日生きづらさを感じてしまうことになるため注意が必要です。
したがって、ENFP（運動家）がルーティンワークによって生きづらい状況を作らないようにするためには、職場選びも念入りに行っておく必要があると言えます。
3. 自分の意図が他人に誤解されやすい
ENFP（運動家）は、持ち前のコミュニケーション能力を活かして様々な人と会話をしていくような特徴があります。
ただ、自分が直感的に感じたことをつらつらと話してしまうため、時には自分の意図が他人に誤解されてしまうことがあります。
自分はそういったつもりがなかったのにもかかわらず、相手がネガティブに受け取ってしまえば、ミスコミュニケーションに繋がり、生きづらい状況を作ってしまうことも考えられます。
社会人になってくると、ただ会話をするだけがコミュニケーションではなくなってきます。
自分の意図を自分が思っている通りに伝えられるかどうかは、仕事を進める上でも重要になってくることを認識しておいてください。
4. 感情の起伏が激しくコントロールできない
ENFP（運動家）は感情表現が豊かで、周りから見ていても飽きない性格です。しかし、感情の起伏が激しすぎて、自分自身で感情をコントロールできない状況も生じがちです。
自分で自分の感情をコントロールできないと、適切な場面で自分の力を発揮しきれないことに繋がりますので、生きづらさやネガティブな気持ちを感じることもあるでしょう。
自分の感情をストレートに出せること自体は悪いことではありません。
しかし、うまく自分で自分のことをコントロールできるようにしておかないと、何よりも自分自身が疲れてしまうことに繋がります。
感情の起伏が激しいといった自覚を持っているENFP（運動家）の人は、まずは自分が喜怒哀楽のどの感情になりやすいかを分析し、どうしたら気持ちを落ち着かせられるか具体的な行動の選択肢を持っておくことをおすすめします。
5. ルールや暗黙の了解にストレスを感じる
ENFP（運動家）は、どんな時であっても自由に物事を考えようとする性格です。
そのため、自分がルールや暗黙の了解によって縛られることにより、ストレスや生きづらさを感じることがあります。
特に会社においては、社内規則やこれまでの仕事の進め方が暗黙の了解になっているなど、様々なルールや制限の中で働くことが求められることもあります。
もしENFP（運動家）の人がルールや暗黙の了解にストレスを感じているのであれば、自分から働きかけてその前提を壊す動きを取ってみるのも良いでしょう。
しかし、ルールや暗黙の了解は自分を含む組織を守っていることもあります。
周囲の人への影響を考えず、むやみやたらにルールを壊してしまうと、自分が浮いた存在になってしまいますので慎重に行動していく意識も持ち合わせておいてください。
6. 計画を立てるのが苦手
ENFP（運動家）は何事も直感で行動する性格のため、計画を立てて何かを進めていくことを苦手としています。
仕事で計画を立てなければならない時になったり、友達と旅行に行く時に計画の有無で言い争いになったりすると、生きづらいと感じることに繋がります。
自分1人であれば、無計画で生きていてもリカバリーが効きやすいですが、関係者が多くなってくると、無計画に物事を進める事は基本的にできないと思っておいてください。
計画を立てる事は、周囲の人とのコミュニケーションを円滑に進めることに繋がります。
「ENFP（運動家）の強みであるコミュニケーション能力を活かすためにも、計画を立てることが重要である」といった認識を持っておくと、生きづらさを感じにくくなるでしょう。
7. 一つの物事に集中できない
ENFP（運動家）は様々なことに興味関心を抱く性格のため、1つの物のことに集中できないといった生きづらさを感じがちです。
仕事においても、配属された部署での業務に人よりも早く飽きてしまって、仕事を辞めたくなるようなことも珍しくありません。1つの物事に集中しきるというのは、特にENFP（運動家）が弱みとしている部分でもあります。
やらなければならないことがあっても、すぐに別のことに意識が向いてしまうような人は、タイマーなどを使って短時間で集中するような状況を作り出してみることもおすすめです。
自分で自分の集中力をコントロールするテクニックを身に付けておくと良いでしょう。
8. 他人からの批判に弱い
ENFP（運動家）には、感情の起伏が激しいといった生きづらさがあることを解説しましたが、特に他人から批判を受けてしまうとすぐに落ち込んでしまうような弱さが見られます。
ENFP（運動家）には、感情の起伏が激しいといった生きづらさがあることを解説しましたが、特に他人から批判を受けてしまうとすぐに落ち込んでしまうような弱さが見られます。
ENFP（運動家）は誰よりもコミュニケーションを重視する性格であるため、コミュニケーションがきっかけで自分の精神状態が左右されることも珍しくありません。
人に影響されやすい性格であることは悪いことでは無いものの、あまりにも影響を受けすぎてしまうことは避けるべきです。
他人からの批判を受けた場合は、正面から受け止めて改善していく意識を持っておくと、生きづらさではなくポジティブな感情を感じられるようになるでしょう。
9. 感受性が強すぎる
ENFP（運動家）は非常に感受性が豊かで、周りの人の感情の変化をあたかも自分の感情のように感じ取ることができます。
周りの人が喜んでいれば自分も喜ぶことができる一方で、誰か1人でも悲しい思いをしていると、自分も悲しい思いになってしまうようなことが少なくありません。
結果的に自分の感情のコントロールが難しくなってしまうことに繋がるため、生きづらさを感じる要因とも言えます。
感受性が強いことは弱みでなく特性と言えます。そのため、特性を活かして活躍できるような状況を作り出す意識を持っておくと良いでしょう。
例えば、仕事であればカウンセラーや教育関係の仕事など、目の前の人の気持ちを汲み取ることが重要になってくる職種に就職することで、感受性が強すぎることを強みとして発揮することができます。
10. 自分で物事を決められない
ENFP（運動家）は直感で行動する性格であるものの、うまく判断しきれないと、優柔不断に物事を決められないようなこともあります。
自分で物事が決められないと次の行動に移すことができないため、行動派のENFP（運動家）にとっては生きづらい原因となってしまいます。
自分で物事を決める力に課題感を感じている場合は、思考力を鍛えるトレーニングをしてみることをおすすめします。うまく決断ができないのは、判断軸を自分でイメージしきれていないからだと考えられます。
論理的に物事を捉え、それぞれの選択肢のメリットとデメリットを洗い出すことができれば、どんな状況においても正確に判断できるようになりますので、論理的思考力を身に付ける意識を持っておくと良いでしょう。
生きづらいと感じるENFP（運動家）の対処法7選
様々な理由で生きづらいと感じるENFP（運動家）の人は、以下のような対処法を試してみることをおすすめします。
- コミュニケーションの精度を高める
- 自分の強みと弱みを言語化して理解する
- 自分の弱点を自己開示する
- 小さな実績を積み重ねて自信をつける
- 感情をコントロールする練習をする
- 周囲の人に相談する
- ある程度は割り切って考える
それぞれの対処法について詳しく解説します。
1. コミュニケーションの精度を高める
ENFP（運動家）は、自分の意図がうまく他人に伝わらずに生きづらさを感じてしまうことがあります。そのため、コミュニケーションの精度を高めてみる事を意識してみてください。
具体的にできることとしては、一度自分がある程度話したいことを話した後、質問があるかを相手に確認してみたり、要点を簡単にまとめて繰り返してみるなど、自分の言っていることを相手に伝えるようなコミュニケーションを取ってみることをおすすめします。
誰かと話すことに抵抗感を感じにくいENFP（運動家）であるため、コミュニケーションの精度を高めることで、誰よりもコミュニケーションが得意な人材に成長していけることもあります。
2. 自分の強みと弱みを言語化して理解する
ENFP（運動家）は、コミュニケーション能力や好奇心の強さに強みがある一方で、感受性が豊かすぎたり、自由奔放すぎるといった点に弱みが見られます。このような強みと弱みを理解できているかできていないかによって、生きづらさは大きく変わってきます。
自己分析を行い、自分が強みとしているものを言語化し、強みを伸ばしていくといった意識を持つと良いでしょう。また、弱みを言語化して理解できておけば、あてもなく生きづらさを感じるようなことも避けられると考えられます。
3. 自分の弱点を自己開示する
ENFP（運動家）は、性格上自分が常に話す役回りを担いがちです。
しかし、自分ばかり話していると周囲の人と調和を取りづらくなったり、自分の意図が思わぬ方向で相手に伝わってしまう可能性を高めてしまいます。
もし人間関係で生きづらさを感じているのであれば、自分の弱点を自己開示してみるというのもおすすめです。自分の弱みを包み隠さずストレートに周りの人に伝えてみることで、周囲の人から理解を得られるだけでなく、円滑なコミュニケーションに繋がることがあります。
自分の弱点を自己開示することには抵抗感があるかもしれませんが、自分の弱みを理解してもらうことで、生きづらさを解消できる可能性もあるため検討してみてください。
4. 小さな実績を積み重ねて自信をつける
ENFP（運動家）は、周囲の人から影響を受ける形で生きづらいと感じることが少なくありません。場合によっては、周囲の人から批判を受けて自信をなくしてしまうこともあるでしょう。
周囲の人からの影響を受けにくくし、自分自身に自信を持つようにするためには、小さな実績を積み重ねていくことをおすすめします。実績を積み重ねれば自信に繋がりますので、他人から批判を受けても、精神的に不安定な状況になりにくいことが期待できます。
小さな実績はどんなものでも構いませんが、あらかじめゴール設定をしておくことを意識しましょう。
例えば、日々やっている業務にいつも1時間かかっているのであれば、50分で終わらせられるように努力してみるなど、小さなゴール設定をいくつもすることで、自分ならではの実績作りに取り組んでいるようになります。
5. 感情をコントロールする練習をする
ENFP（運動家）は、感情の起伏が激しく生きづらさを感じてしまいやすい性格です。
生きづらさを感じにくくするためには、自分の感情をコントロールするような練習に取り組むことをおすすめします。
感情をコントロールするためには、以下のような方法が考えられます。
- 深呼吸をする
- 姿勢を正す
- その場から離れる
- 自分の感情を紙に書き出す
- すぐに取り組める別のことに取り組む
- 自分の状況を客観的に見てみる
感情をコントロールできるようになれば、おのずと生きづらいと感じることも減ってくるでしょう。
どんな行動が自分の感情のコントロールに繋がるかは人それぞれ変わってきますので、上記の方法を試してみるところから始めてみてください。
6. 周囲の人に相談する
どうしても生きづらい状況を解消できない場合は、周囲の人に相談してみるのも1つの手です。
ENFP（運動家）はコミュニケーション能力が高く交友関係も広いため、相談相手は多く見つけられるでしょう。
相談をする際は愚痴のようなものでも構いません。
自分の悩みやつらいと感じていることを他人に吐き出してみるだけでも、気持ちを落ち着かせることができます。
また、相談するときはアドバイスや解決方法を求めているのか、それとも話をただ聞いてほしいだけなのかを最初に伝えておくことをおすすめします。
それによって、相談相手が話を聞くスタンスも変わってきますので、自分の望む結果を得やすくなるでしょう。
7. ある程度は割り切って考える
ENFP（運動家）は、ルールや暗黙の了解にストレスや生きづらさを感じる性格ですが、ルールや暗黙の了解はある程度割り切って考えることもおすすめです。
「ルールはそういうものである」などと気楽に考えることで、余計に生きづらいと感じてしまう状況を防ぐことができるでしょう。
どうしても割り切って考えることができないルールや暗黙の了解がある場合は、その成り立ちを調べてみることをおすすめします。
そもそも成り立ちを調べる気にならないようなルールであれば、ENFP（運動家）にとって重要なルールとは言えないため、無視して良いと考えられます。
ENFP（運動家）によくある質問
最後に、ENFP（運動家）によくある質問を2つ取り上げて解説します。
なぜENFPは嫌われやすいのでしょうか？
ENFP（運動家）が嫌われてしまうような理由としては、以下のようなものが考えられます。
- 感情の起伏が激しい
- コミュニケーションが多すぎる
- ルールを守らない
- 言っていることが分からない
- 楽観的すぎる
基本的にENFP（運動家）が何者にも縛られず、自由に考えて行動するような姿勢に、嫌われてしまう要素があると言えます。
もちろんENFP（運動家）は、誰に対してもフレンドリーにコミュニケーションが取れるといった特徴がありますので、嫌われることよりも好かれることの方が多い傾向にあります。
ただ、どうしても周りの人に嫌われているのではないかと感じている場合は、上記の特徴のいずれかに当てはまっていないかをセルフチェックしてみてください。
ENFPの性格の欠点は何ですか？
ENFP（運動家）の性格の欠点としては、以下のようなものが挙げられます。
- 自由奔放で周囲の人に迷惑をかける
- 無責任な言動が度々ある
- 相手のことを考えすぎて行動力が弱まることもある
- 細かい物事を考えるのが苦手
- 誰かと一緒にいないと不安を感じる
ENFP（運動家）には、主に人間関係がきっかけとなる欠点が見られます。
もしENFP（運動家）が生きづらさを感じているのであれば、強みであるコミュニケーション能力を活かして、周囲の人にどんな点が自分の欠点だと感じるかをストレートに聞いてみることもおすすめします。
まとめ
ENFP（運動家）が生きづらいと言われる理由を詳しく解説しました。
ENFP（運動家）はコミュニケーション能力が高く、自分から様々な人に話しかけようとしますが、感受性が豊かすぎることや感情の起伏が激しいことで、生きづらさを感じることも少なくありません。
生きづらいと感じた場合は、出来る限りストレスやミスコミュニケーションを解消できるように周囲の人に相談してみるなど、自分から周りの人に働きかけていくことがポイントです。
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